調節孩子情緒的方法有哪些

無論成年人或兒童，不可能總是快樂無憂，我們都希望能夠幫助孩子學會調節自己的情緒，使之向快樂的方向轉化。專家介紹，情緒是人與生俱來的心理反應，它由4種基本情緒構成：憤怒、恐懼、悲傷、快樂。這如同繪畫中紅、黃、藍三元色，其不同的組合構成人的各種情緒狀態。每個人都有情緒，孩子會生氣也是理所當然，只是有些孩子表達的方式比較温和、有的比較強烈。父母的責任，就是教孩子學會調節情緒，找到科學的疏導方法。

在孩子鬧情緒的時候，父母要給予關懷和理解而不是大聲喝斥。重要的是，要教孩子自己學會調節情緒，這樣才能使孩子從根本上解決問題。對於孩子的不良情緒，父母怎樣教孩子調節呢？

真實案例

健涵媽媽：兒子好動，又具有強烈的好奇心，在很小的時候看到我們玩電腦，他就開始自己搶鼠標了。

看到兒子亂動，而自己又上不成網，有時很心煩。最擔心的還是安全問題，因他喜歡開機，還會偶爾想去碰電源，所以很擔心。後來老公把電源的開關調高了，兒子夠不着了才放下心來。

後來改用筆記本電腦，可沒過兩天，兒子就把電腦的小鍵盤用手摳了好多個下來。老公氣極了，還忍不住打了他幾屁股。不過隨着兒子的慢慢長大和對電腦的漸漸熟悉，他現在很少去故意搞破壞了。

女兒的動物記憶法

玲瓏狐：我家的親戚很多，這次帶我女兒回家探親訪友的，自然是每家都要走走看看的，有趣的是女兒用她特別的方式記着親戚們。

回來後爸爸問她，你去看了幾個姥姥？幾個舅媽？女兒立即轉頭問我，媽媽，養兔子的`那家是哪個姥姥家？兔子？是啊，就是一進門他們就養了八隻兔子的。我暈，我哪記得住啊！

原來在女兒的記憶裏全部用動物去記，因為人她見得多，動物，特別是活的動物，見得少之又少啊。

別讓壞情緒影響兒童心理的健康成長

不會游泳的魚：這幾天事情有點多，心情難免有些煩躁，對寶貝也沒有以往的耐心了。昨晚回到家，寶貝要求玩會兒邏輯狗，是數數的那本，這本以前沒玩過，所以寶貝總是不得要領。

這時我的無名火上來了，跟寶貝説話的聲音便提高了八度。洗澡的時候，本來娘倆會來個互動，可今晚偏趕上我心情不好，想着快給她洗完就行了，於是寶貝鬧時我的火氣又大了，結果寶貝看到我的樣子也大哭起來，用小手打了我。

我檢討，趕緊抱起寶貝安撫了一番，直到寶貝破涕而笑。睡覺的時候，寶貝要求講兩個故事，雖然故事有些長，雖然我講得口乾舌燥，但還是堅持給寶貝講完，算是對寶貝的一種補償吧。

如何教孩子學會調節情緒

1、讓孩子客觀地看待事物

父母要告訴孩子，客觀地看待事物，視野開闊些，情緒就會穩定。例如，考試沒考好，以後再努力就行了。對前途不要擔心，行行出狀元，幹什麼不行呢？得不到老師的重視，那有什麼，只要自己努力就會改變老師對自己的看法。

2、讓孩子學會傾訴

告訴孩子，有煩惱在心裏是最不妙的，如果煩惱時找父母、老師或知心朋友談談，把自己的煩惱談出來，就會得到幫助。父母或老師閲歷深，經驗豐富，看問題比較深刻、全面，有時父母和老師的一席話就可以解決你的煩惱。不必把自己圈在自己劃定的圈子裏，要解脱出來就要主動向家長和老師談思想，主動地多接觸人，多談多聊。

3、教孩子認識情緒

教孩子認識自己的感覺，這是管理自我情緒的第一步。知道現在是怎樣的心情，才可能發現原因、思索如何處理。父母可以在自己或對方心情不好時，趁機引導孩子知道：“我生氣了”、“嗯，現在我很緊張，心跳很快”、“媽媽好煩惱好擔心”等等。有些遊戲，如製作不同的情緒圖卡、表情臉譜等都可以讓孩子進一步學習，原來人的感覺有這麼多種。

家長在教育孩子的時候，應時刻關注孩子的心理變化，並加以正確的引導。