正確的近視預防措施是什麼

一、平時注意營養，多吃新蔬菜，不要偏食。

二、預防近視眼在看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，不要在車、光絨不足或光絨強烈的地方看書報並避免長時間近距離使用眼睛。這是近視眼的預防措施之一。

三、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染，這樣也可以預防近視眼。

四、預防近視眼要做到充足睡眠及户外活動，時常遠望綠色植物。

正確的近視預防措施是什麼 [篇2]

一、兒童近視治療預防近視眼的發生

近視眼發生有一定規律性，應當注意好發期的視力保健，通常包括學齡前期、生長髮育期、懷孕期、衞生期及患有某些全身疾病時。單純性近視眼有明確的外因即長時期近距離用眼，故減少視力負荷是預防工作的關鍵。通過對視力變化的定期監測及對視力進行定性檢查，可以早期發現與確定預防對象。

根據流行病學調查，以下對象較易發生近視眼，可作為重點預防對象：

1、有不良用眼衞生習慣及過度近距離工作者。

2、父母為近視者。

3、視力不穩定已從1.5降至1.2或1.0者(實際上可能已有近視眼)。

預防措施包括：①、連續近距離用眼時間不應過長：積極參加户外活動，並可採取遠眺法，或多種視力與調節-集合訓練法，以求經常性地增加視距，開闊視野，放鬆調節，維持正常視覺功能。

②、平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，合理營養。生活要有規律，維護身心健康。注意預防各種異常刺激及危險因素，如有機磷慢性中毒等。儘量避免物像在視網膜上形成朦朧影，如早期矯正角膜散光。

③、不要在震盪、晃動的條件下或黃昏時閲讀。照明要求充分與標準，光線不要過暗或過強。電視屏亮度與色調選擇要適中正常，圖像不清時應及時調整，或即轉移視線。

④、採用正確的閲讀姿勢。讀寫距離保持在1尺以上。

⑤、改善學習條件(印刷品要求清晰、字型標準)及書寫條件(筆跡清晰、紙張白淨)。

⑥、積極治療全身疾病及其他眼病。特別是青少年患有全身發熱疾病期間，更應保護視力，注意用眼衞生。可通過遺傳諮詢，預防病理性近視眼。父母雙方如均為病理性近視眼，子女將近100% 發病。孕期要預防感染，避免中毒、過敏及其他非正常刺激。早產兒要注意護理，儘可能減少吸氧。

二、預防近孩子近視眼怎麼辦視眼的發展

對於所有近視眼、特別是病理性近視眼者，應當設法防止近視屈光度加深，維持或爭取改善視功能。除可採用上述預防近視眼發生的方法外，尚應特別注意合理用眼，選擇適當工作，避免過度用眼與不良視覺刺激。正確矯正屈光不正，配戴合適眼鏡。病理性近視眼要求經常戴鏡，遠近選擇使用。也可配戴接觸眼鏡。可能緩減或中止近視眼發展的措施，包括配鏡(雙焦點鏡、透氧硬性接觸鏡)、藥物和手術等。

三、預防近視眼的併發症

近視眼致盲的主要原因為其併發症，如弱視、視網膜病變及青光眼等均需重點預防。應積極、認真採取各種防止近視眼加深的方法。除要求患者經常注意視力變化外，還應重視眼部早期出現的任何其他異常現象，如閃光感、飛蠅(蚊)症、視野缺損、視力(尤以近視力)進行性或突發性下降，以及眼部酸脹、疼痛及夜盲等現象。

一眼已有併發症者，應特別觀察另一眼情況。隨時檢查，及早發現。包括眼壓、視野、眼軸等的.變化情況。必要時進行其他眼部特種檢查。病理性近視眼發生開角性青光眼的機率較高，其眼底及視野變化可掩蓋青光眼病損，且由於眼壁硬度較低，測出眼壓偏低，都可延誤青光眼的診斷，因此應提高警惕。對病理性近視眼測量眼壓時應使用壓平式眼壓計，以排除眼壁硬度的影響。此外，尚要避免各種誘發因素，減少對眼的不良刺激。儘量減少劇烈體力活動。

四、推廣健眼操

(1)眼保健操：已由教育部和衞生部定為在校學生的健眼操。雖有學者對其效果有不同看法，但只要能夠按照規定認真去做，對眼的健康有益無害。

(2)遠眺法和晶體操：這2種健眼操都是根據“長期看近是引起近視的主要動因”反其道而行之，設法看遠就可預防近視的發生所設計。