女孩子生氣該的解決方法
導語:生氣是每個人都有的情緒。但是生氣是不好的,生氣會讓我們皮膚變得不好,還有生氣會讓我們沒食慾,但是也有人在生氣的時候會選擇暴飲暴食。
生氣是每個人都有的情緒。但是生氣是不好的,生氣會讓我們皮膚變得不好,還有生氣會讓我們沒食慾,但是也有人在生氣的時候會選擇暴飲暴食。另外生氣會讓我們看起來很糟糕,生氣還會造成我們工作和學習上的失誤,嚴重的話還會引起一些疾病。下面是小編蒐羅的一些緩減生氣的辦法,讓我們去看看吧。
1、意念控制法。
在發火時,心中唸唸有詞:別生氣,不能跟他一般見識,有什麼天大的事要發這麼大的火呢?
2、迴避矛盾法。
當和別人憤怒生氣時,最好暫時避開,眼不見,心不煩,怒氣自消。
3、轉移思想法。
離開憤怒的環境,做點其他事情,轉移自己的'注意力。
4、主動釋放法。
事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的説説。或者通過電話,書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。
把自己的感受記錄在日記裏,從兩個方面吸收珍貴的精神財富,提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。
長長的深深的呼吸,每次多做幾次,排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣,也能擺脱憤怒。
7、自我超脱法。
退一步心平氣和;讓三分海闊天空。我不能和你一般見識,我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。
平時找準對方的愛好和興趣,多溝通、多交流,培養自己的情商,增進親友的情感。
9、意識控制法。
在要生氣之前,心中反覆默唸:“別生氣,不發火”等,常會收到一定的效果。
10、提高修養法。
平時多學習、多看書,不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人,愛惜生命、擴展心量、包容萬物。
在自己生氣的時候可以聽一些輕鬆的音樂上自己放鬆,還有生氣的時候可以找一些值得信賴的朋友聊天千萬,不要自己生悶氣。生氣的時候儘量多想想開心的事情,這樣能緩減生氣。還有生氣的時候可以多出去走走散散步,這樣也能緩減生氣。
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