孩子缺乏維生素d的解決方法
1 第一:進行户外活動,只要人體接受足夠的日光,體內就可以合成足夠的維生素D;除強化食品外,通常天然食物中維生素D含量較低,動物性食品是非強化食品中天然維生素D的主要來源,如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多,而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D。
2 第二:蔬菜、穀物及其製品和水果含有少量維生素D或幾乎沒有維生素D的活性。維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D,維生素D主要來源於動物性食物。
3 第三:維生素D的來源與其他營養素略有不同,除了食物來源之外,還可來源於自身的.合成製造,但這需要多曬太陽,接受更多的紫外線照射。 經常曬太陽,以保證足夠的紫外線照射,預防維生素D的缺乏。經常曬太陽,以保證足夠的紫外線照射,預防維生素D的缺乏。
-
幼兒中班半日活動方案
為了確保我們的努力取得實效,時常需要預先開展方案准備工作,方案是從目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密,並有很強可操作性的計劃。那麼我們該怎麼去寫方案呢?以下是小編收集整理的幼兒中班半日活動方案,希望能夠幫助到大家。幼兒中班半日活動方案1一...
-
垃圾分類主題宣傳活動方案
為確保事情或工作順利開展,就常常需要事先準備方案,方案是書面計劃,是具體行動實施辦法細則,步驟等。那要怎麼制定科學的方案呢?下面是小編為大家整理的垃圾分類主題宣傳活動方案,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。垃圾分類主題宣傳活動方案1一、活動意義20xx...
-
關於競賽方案集合六篇
為確保事情或工作高質量高水平開展,常常需要預先準備方案,方案是有很強可操作性的書面計劃。優秀的方案都具備一些什麼特點呢?下面是小編為大家收集的競賽方案6篇,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。競賽方案篇1一、學校及學生會簡介二、活動主題:仰恩大學經濟...
-
五一勞動節活動方案集合15篇
為了確保工作或事情有序地進行,就需要我們事先制定方案,方案可以對一個行動明確一個大概的方向。我們應該怎麼制定方案呢?下面是小編幫大家整理的五一勞動節活動方案,希望對大家有所幫助。五一勞動節活動方案1一、活動的生成:為迎接“五一勞動節”的到來,讓幼兒對“...