產婦掉頭髮很厲害解決方法

1、產婦掉頭髮很厲害怎麼辦

1.1、有正確的認識

產後脱髮只是一種正常的生理現象。隨着新媽媽體內的激素水平慢慢恢復,頭髮也會恢復正常的數量。此外,還要保持心情舒暢,避免精神緊張。緊張的情緒會加重脱髮的程度,以免惡性循環,導致精神性脱髮。

1.2、均衡膳食

新媽媽們飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證,也是滿足自身的需要。此外,要多吃有利於頭髮生長的食物。

蛋白質:包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸,這種亞米諾酸可以防止頭髮脱落。大豆可增加頭髮的.光澤,彈力和滑潤,防止分叉或斷裂。

綠色蔬菜:菠菜、韭菜等,蔬菜能美化皮膚,有助於黑色素的運動,使頭髮永葆黑色,由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質,能不斷增加頭髮的數量。

海藻類:海菜、海帶等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白髮。

2、產後脱髮的原因有哪些

2.1、產後營養不均衡:新媽媽產後往往會陷入兩種飲食誤區:一種為了哺乳拼命進補。另一種為了產後迅速瘦身會採取節食的方法,支持蔬菜水果,不吃主食和肉類。這兩種方式都不健康,都可能會由於營養不均衡導致大量脱髮。

2.2、精神焦慮:新媽媽產後雖有迎接新寶寶的喜悦,但更多的是照顧新生兒的措手不及和勞心勞力,哺乳的困難,寶寶日夜顛倒的作息,加上產後身體虛弱,就形成巨大的身體壓力,造成產後大量脱髮。

3、如何預防產後脱髮

3.1、注意平衡膳食:新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡。應該着重補充一些富含蛋白質的食物,以滿足頭髮對營養的需要。例如牛奶、雞蛋、魚等,同時也要多吃蔬菜和水果。

3.2、保持心情愉悦:愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一。在月子期間,產婦一定要保持舒暢、樂觀的心情,避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現。

女人坐月子飲食禁忌

1、酸、辣和甜的食物

酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸,引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水,過多吃其他甜食不僅影響食慾,還易使熱能過剩並轉化為脂肪,引起產後肥胖。

2、鹽漬食物

鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝,咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內,影響他們的健康發育,特別要加以注意。

3、冷飯

冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,導致拉肚,引起產後腹痛、惡露不行

女性坐月子注意事項

1、一定要休養一個月或一個半月。產後兩週,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要卧牀。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。

2、準備兩三條寬度約為30---40釐米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶,防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病,以及小腹突出,體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果,還有反作用。

3、前兩週洗澡只能用温酒水擦澡。

做法是燒開的水和米酒各一半,加一點點鹽巴,用毛巾浸濕,擰乾,在身上擦。第 三週起可以淋浴,滿月後可泡澡。(順產者)

4、洗臉刷牙須用燒開過的水放至温熱再使用。可以使用保養品。