頭髮乾枯的解決方法

一、怎麼解決頭髮乾枯的情況

正確選擇洗髮露

對於這樣乾枯毛躁的乾性髮質，在選擇洗髮露時，應對選擇鹼性較弱，且滋潤性強的洗髮露，並且最好搭配護髮素，堅持在每次洗完頭髮之後，使用護髮素增強頭髮柔順度，從日常洗頭中護理滋養頭髮。

平日洗頭的頻率

洗頭會洗淨殘留在髮絲上的粉塵、污漬，但是同樣易帶走頭髮中的油脂，面對乾枯毛躁的乾性髮質，建議一個星期洗2-3次頭即可，這樣既能保證頭髮清爽，又能有效防止養分過度流失，保護頭皮。

重視頭髮的健康

想要改善頭髮乾枯毛躁的現狀，必須重視頭髮健康，乾枯毛躁的乾性頭髮易打結，在日常梳頭時，應當輕點梳切勿過度用力，並且洗頭時，切勿用指甲用力抓頭皮，以免傷害原本已經脆弱的頭皮，用指腹按摩即可。

日常飲食的搭配

對於乾性髮質的愛美人士來説，日常建議都使用一些堅果類的食物，特別是芝麻、花生、核桃...以增加體脂肪酸含量，給髮質提供更為豐富的營養，從飲食中給頭髮生長提供養分，增加頭髮光澤。

常使用護髮精油

現在市面上有很多的護膚精油，建議根據髮質選擇適合自己的護髮精油，並且在每日睡前在頭髮上按摩，但是切勿接觸頭皮，長期使用能有效保護頭髮，增加頭髮的光澤度、柔順度。

養護頭髮小妙招

在日常生活中，想要改善頭髮乾枯毛躁無光澤症狀，可以在洗髮時在温水中加入一小勺食醋洗頭；亦或是啤酒：温水等於1:5，沖洗頭髮。以上兩個小方法都能起到有效護理秀髮，增加秀髮柔順度的效果。

二、頭髮乾枯可以吃哪些食物

猴頭菇

推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品，對頭髮的生長有很好的促進作用。

奶汁猴頭菇

原料：猴頭菇、純牛奶。

調料：鹽、雞精、高湯、澱粉。

做法：1、猴頭菇洗淨，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味後，放入猴頭菇，煮開後勾薄芡，即成。

鯉魚

推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。

新西蘭魚生

原料：鯉魚、葱、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。

調料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。

做法：1、將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中；2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起後切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調味後，裝盤，作為生魚的配菜；3、把葱、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調味，即成。

薺菜

推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。

黑芝麻

推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

三、哪些壞習慣導致頭髮乾枯

1.洗頭之前不梳頭

洗頭之前梳頭，不僅可以使洗髮水起泡效果好，而且還可以使頭髮上的.汗液、油脂和灰塵等東西容易洗掉。所以洗頭之前不梳頭是不好的習慣。

2.不預洗

“預洗”是指只用温水來洗頭皮和頭髮。據説預洗可以把80%的污垢洗掉。相反，不預洗就用洗髮水洗頭來去除污垢的話，用力地摩擦會導致髮質受損和洗掉頭髮上必要的油脂。用洗髮水之前，請務必用温水預洗一遍。

3.洗髮水直接在頭髮上起泡

洗髮水和洗面奶、沐浴露一樣，應弄起泡後再塗抹在頭皮和頭髮上。如果用打好泡沫的洗髮水的話，可以非常容易地讓頭皮和頭髮上的油脂被包裹住去除。

4.濕漉漉的狀態下用護髮素

在使用護髮素之前一定要將頭髮的水分儘可能絞乾。如果頭髮上有水汽，會妨礙護髮素的營養成分滲透到頭髮內部。用手把頭髮的水分絞乾就可以，但是用毛巾輕輕擦乾是最好的。

四、頭髮乾枯的原因

營養不良，缺乏維生素。

PS：注意飲食均衡，多食養髮護髮的食物。

先天性的乾性頭髮

乾性頭髮頭皮比較幹，頭屑較多，頭髮乾枯毛躁，這樣的頭髮要選用中、乾性髮質的洗髮水，平常要多做倒模護理。

燙髮、染髮過於頻繁

燙染過於頻繁，使得頭髮受了化學物的傷害，破壞頭髮組織，由此使得頭髮變得越來越毛糙。

PS：儘量少燙頭髮或者燙頭髮的時間間隔拉長，平時注意用護髮素養護。

吹頭髮時温度過高，離頭髮太近，從而使頭髮裏面的水分流失，導致頭髮乾枯

PS：平時洗完頭髮，用乾毛巾擦乾，吹頭髮時，注意不要離頭髮太近，不要把頭髮吹得太乾，以免頭髮流失水分，注意吹頭髮用的時間。

家族遺傳原因

PS：注意護理，最好看一下醫生，根據醫生的知道調理。

長期生活作息不規律，長期睡眠不足

PS：養成良好的睡眠習慣，早睡早起。

頻繁地洗頭髮，有的人認為頭髮洗的越勤快越好，其實 是錯誤的，頭髮洗的太勤，破壞了水油平衡，使頭髮越洗越乾枯。

PS：注意洗頭髮的次數，2-3天一洗，不能每天都洗。