女性掉頭髮的解決方法有哪些
一、緩解壓力
保持心情舒暢、精神愉悦。即使工作、學習壓力再大,也要做到勞逸結合、張弛有度,不能讓大腦和心情像一根琴絃一樣,總是繃着。放鬆的時候做一些自己喜歡的事情,讓自己的心態平和起來。
二、改良習慣
不熬夜,不頻繁去夜場活動,養成早睡早起的睡眠習慣,保證每天都有6小時以上的.充足睡眠時間;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水,以促進人體正常的新陳代謝。
三、正確護理
正確護理好你的頭髮,適度地洗髮、燙髮;洗髮時不僅要注意水温,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,以促進毛髮的生長。
四、食物療法
多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(例如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等),通過食療促進頭髮營養的吸收。
五、梳頭按摩法
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀梳頭按摩頭皮,以刺激毛囊,促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下,不僅可以刺激毛囊,而且可以使發隙的通風良好。因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩,故經常梳頭能防止脱髮及頭皮屑。
六、專業治療
對於遺傳因素的脱髮及油脂性脱髮,建議到專業醫療機構就診,同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。
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