老掉頭髮的有效解決方法

每天洗髮的時候會發現掉了好多的頭髮，可是我們又無法去進行有效地制止掉髮，只能眼睜睜的看着頭髮越來越少，大家也不要着急，小編今天給大家帶來好消息了，介紹一些可以幫助大家防止脱髮的方法，下面一起隨小編來看看，掉髮怎麼辦還有掉髮的原因。一、三招解決脱髮難題

第一步 控油——疏通毛囊

脂溢性脱髮主要原因在於皮脂分泌過旺，堵塞和壓迫毛髮乳頭，致使血液循環不暢，影響髮根的生長，所以首先要“控油”。黑樂雅的植物配方精華，含有獨特的超強滲透成分，極易吸收，能快速直達毛囊，控制皮脂腺油脂分泌接近正常值，徹底清除堵塞在毛囊的油脂、真菌及頭蟎形成物，重新打通生髮通道，控油除臭，改善頭髮的生長環境。

第二步 止脱——停止脱髮

黑樂雅的植物精華可促使頭皮毛孔通暢，改善血液循環，降低毛囊油脂分泌量，促進新陳代謝，能持續刺激真皮組織，不斷擴張生髮通道，留出頭髮必需的生長空間，並通過作用於毛囊周圍的微循環，恢復血液和氧氣的正常供給，產生大量毛母細胞，培育出新毛髮。

第三步 生根育發——促進毛髮生長

堅持使用，可持續深入毛囊,激活毛乳頭，恢復角蛋白的分裂能力，大量複製頭髮所需胱氨酸，加速毛髮的生長，並加強頭髮本身的密度和彈性，令頭髮烏黑亮澤，不再脱落或者壞死，恢復濃密的頭髮。

二、方法出烏黑秀髮

緩解壓力

樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悦。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴絃總是繃着，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。

小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

改良習慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。

正確護理

正確護理好你的`頭髮，適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水温，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。

小貼士：燙髮建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

食物療法

通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭髮營養的吸收。

小貼士：少吃肝臟、肉類、洋葱等酸性物質偏高的食品

三、5款食物吃出烏黑秀髮

一、花生衣紅棗湯

材料：花生、紅棗。

做法

1、將花生米用温水浸泡之後取下“花生衣”;

2、再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。

3、可以作為早餐或者夜宵。

功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。

二、桃仁糖

材料：桃仁、白糖各適量。

做法

1、桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖;

2、將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷後服食。

功效：每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美髮、烏髮。

三、仙人粥

材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

做法

1、先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液;

2、去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。

3、每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。

功效：此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。大便溏泄者不宜食用。

四、芝麻海帶糕

材料：白芝麻100克，海帶末500克。

做法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

五、絲海帶絲拌胡蘿蔔

原料：春筍、海帶、胡蘿蔔、綠豆芽，

調料：葱、蒜、香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油。

做法

1、胡蘿蔔、萵筍切絲，海帶絲切段，

2、豆芽焯水，撈出，

3、萵筍絲焯水撈出，

4、海帶絲焯水撈出待用，

5、葱、蒜切末加入香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油調成汁，

6、鍋中做少許油將胡蘿蔔絲煸炒成熟撈出，將所有原料麻放在盤中，淋上調好的汁即可。

四、如何擁有一頭秀髮

1、避免太陽暴曬

夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭髮的損傷脱落，尤其是短頭髮，頭皮更容易直接受到烈日的侵害，導致油脂分泌失衡。

夏季防掉髮應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，最好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。

當頭發被曝曬以後，回家後應立即讓頭皮和頭髮冷卻下來。

2、按摩放鬆頭皮

頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脱落。

按摩頭皮有助放鬆，促進血液循環，從而預防脱髮。

按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

3、少吃高熱量垃圾食品

高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷髮和掉髮。

建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。

4、注意攝取生髮維生素

有不少維生素都對頭髮的生長有幫助，比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白，維生素B6、B12等等。

所以，不妨在你的日常飲食中有意識的攝入下它們吧。

另外，傳統中醫認為，山藥是超級生髮的食物，它能補益腎精兼補肺補脾胃，更能幫助烏黑頭髮呢!