運動與健康自我評價15篇

在日常學習、工作或生活中，我們都可能會使用到自我評價，自我評價是自我意識的一種體現形式。那麼問題來了，到底應如何寫一份恰當的自我評價呢？以下是小編幫大家整理的運動與健康自我評價，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。

運動與健康自我評價1

積極參加體育鍛練，認真上好體育課，成績合格。平時注意鍛鍊身體，喜歡打羽毛球和騎自行車，會利用空閒時間和假節日去打羽毛球和騎車鍛練。身體健康，注重個人和環境衞生。心理健康，情結穩定，能夠控制自己地情結在各種環境中扮演好自己地角色。

運動與健康自我評價2

暑假終於過去，渴望已久的大學生涯也隨之而來，在開端大學生涯的同時，首先要迎來軍訓。

在軍訓中，很苦很累，但這是一種人生體驗，克服自我，錘鍊意志的最佳良機。心裏雖有説不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，教官一遍遍耐煩地領導取代嚴格的訓斥。訓練場上不但有我們整齊的步伐，也有我們陣陣響亮的口號聲，更有我們那響亮的軍營歌曲。

在汗水中磨練堅韌更能培養勝利：而在淚水中換來的保持總有一天會隨時光消失。像軍人那樣，我閲歷鐵一樣的堅韌，磨練鋼一樣的意志。雖然清楚明天還是一個迷，但堅韌的心能將明天看的更清楚。生涯中有許多艱苦是我想出來的。只要我有剛強的意志，堅定的信心，就必定能克服自己。

在軍訓進程中，我歡笑過，流淚過。今天，我閲歷風雨，蒙受磨練。 明天，我迎接壯麗的彩虹。苦，我愛護現在的甜。累，我體驗到超越體力極限的快感。軍訓，讓我學會如何去面對挫折，如何在以後的人生路上披荊斬棘，如何去踏平坎坷，做到自制、自愛、自理、自強，走出自己的陽光大道，首創一片自己的天空來。

站軍姿，給我無限的毅力。練轉身，體現人類活潑迅速的思維，更體現集體主義的巨大。不積滴水，無以成江海。沒有我們每個人的盡力，就不可能有一個完全的，高質量的方隊。訓練的每一個動作，都讓我深深地領會到團結的力氣，合作的力氣，以及團隊精力的主要，我信任，它將使我畢生受益，無論在哪個崗位上。

在自己的人生路上，也應當印滿一條自己腳步的路，即使那路到處佈滿荊棘，即使那路每一步都是那樣的泥濘、那樣的坎坷，也得讓自己去踩、去踏、去探索、去行進！

在這20天裏，我們在教官的領導跟監視下認真地完成每一天的訓練義務，我們每天都喊着同樣的口號。

做着同樣的義務，雖然很累，雖然很ku苦，但是我們都相處很好，才短短20天，讓我跟其他同窗們情感增添不少。

有一句話説的好， 有難同當，有福同享， 所以在難見真情在這裏艱難的訓練大家都咬着牙保持下來， 在這裏我想向大家説聲：我們是最棒的，以後生涯我們會更加漂亮！

運動與健康自我評價3

我喜歡運動，所以我健康！每天都會跑步，因為想要一個良好的身體，健康的體魄。

身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達到課標要求。平時的學習生活中，能夠主動地抽出時間進行鍛鍊（每天下午堅持跑步等），強健體魄，為緊張的學習生活打好身體基礎。

體育鍛煉習慣、體育鍛煉方法、保健習慣、保健方法、衞生習慣五方面評價要素綜合反映了學生體育鍛煉的個人健康技能和發展水平，學生可以從自己堅持課間操、眼保健操、參加體育課、課外體育活動的出勤考核等方面對體育鍛煉的習慣和方法進行反思與評價。

運動與健康自我評價4

身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項體育鍛煉，聽從體育老師的安 排，達到課標要求。平時的`學習生活中，能夠主動地抽出時間進行鍛鍊（每天下 午堅持跑步等），強健體魄，為緊張的學習生活打好身體基礎。

生命在於運動，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過 程中，我非常高興，我能和他人一樣。

流汗和大口呼氣，因為我的堅強和努 力。現在，感冒，發燒等病也都不再纏身，運動讓我受益匪淺！

我是一個愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運動，我的體育成績雖然一 般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動並且能達到老師要求的標 準。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個自己滿意的好身體。

對於體育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛鍊身體，而且在上體育課的 時候能夠很好的完成老師佈置的任務，所以我很少得病，生命在於運動。而且 體育對智力的發展有着積極的促進作用。

運動與健康自我評價5

道德與公民

在校時，我按時到校，不早退，不曠課。我還會愛護校舍及公物，注意保持教室、校園整潔優美。我會尊重教職工，見面行禮或主動問好，會起立回答師長問話，給老師提意見態度誠懇。

在生活中，我會注意節約，不互相攀比、不亂花錢。同時，我也是一名誠實守信、言行一致的學生。答應他人的事，我會努力做到。借用他人錢物後，我會及時歸還。不説謊，不騙人，不弄虛作假，知錯就改。

我待人有禮，舉止文明，不説髒話，不打架鬥毆。在公共場合，我會注意使用禮貌用語，態度友善，講普通話。同時，我也會注意不在公共場合喧譁，打擾他人。

作為一名合格的公民，我會維護國家榮譽，尊敬國旗、國徽會唱國歌。我遵守國家法律，不做法律禁止的事。乘公交工具時，我會會主動購票，給老、幼、病、殘、孕及師長讓座，遵守交通法規。

在發現違法犯罪行為時，我會及時報告；對違反社會公德的行為，我會及時制止。我會平等待人，與人為善，尊重他人的人格、宗教信仰、民族風俗習慣。

合作與交流

我具有很強的團隊精神，很樂於參加集體活動，珍惜集體榮譽，維護集體利益。我能表達個人觀點，尊重並理解他人的觀點與處境，即使別人的觀點不受贊同，為了不傷害他的自尊心，我也會尊重和鼓勵他。我善於與他人交流合作，每當我有快樂的事，我都會與朋友一起分享。我的人際關係也很融洽。我也會接受同學的批評與建議，和同學一起完成研究性學習作業。和同學一起探討問題。我熱愛生活，我喜歡觀察生活，為了發展我的實踐能力，我會參加一些活動，不但可以認識一些朋友，還可以開拓視野。

學習與創新

在學習上，我有較強的自學能力，懂得合理安排學習時間，能運用各種學習方式來提高學習水平，有自己的學習過程和學習結果進行反思的習慣；能夠結合所學不同學科的知識，運用已有的經驗和技能，獨立分析並解決問題。我勤于思考，敢於提出質疑，對知識有獨到的見解，有一定的創新精神，努力追求學習完美。在課餘時間裏積極參加各種學習和競賽，比如：全國生物競賽，全國英語競賽等。在這個過程中不僅增長了自己的見識，還鍛鍊了自己的意志。

運動與健康

我熱愛體育運動，養成體育鍛煉的習慣，有着健康的生活方式，每天早上堅持參加晨練，呼吸早上新鮮的空氣。我喜歡在陽光下運動，比如打羽毛球，騎自行車，打太極等。積極體育鍛煉不僅強魄了我的身體，還讓我在運動中增進了與同學間的友誼。

審美與表現

我對於美的含義有着自己的理解，能夠在生活中發現美，懂得美的真正含義，在穿着上，得體大方，也不失為是一個懂得用美來裝點自己的人。我能感受並欣賞生活、自然、藝術和科學中的美，具有健康的審美情趣。在學習之餘喜歡聽純音樂和歐美音樂，這不僅沒有影響我的學習，而且還使一天緊張的學習得到了放鬆。我還喜歡繪畫，能用畫筆畫出美麗的畫面是令我自豪的一件事，也為自己的人生添上濃墨重彩的一筆！

其他

我在班級中擔任宣傳委員一職，對待工作認真負責，以身作則，一絲不苟，用實際行動贏得了大家的一致讚揚，是老師的好幫手，是同學的好朋友。在這個過程中，我得到了充分的鍛鍊，並在組織策劃、語言表達等方面取得了明顯的進步。最後我也發現了自己的不足之處，就是在學習上對自己不夠自信。在我發現自己的不足後，我將努力完善自我，提高學習成績，為幾年來的中學生活劃上完美的句號，也以此為人生篇章中光輝的一頁！

學習與創新的自我評價

"寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來"，本人堅信通過不斷地學習和努力，使自己成為一個有理想、有道德、有文化、有紀律的學生，以優異的成績迎接挑戰，為社會主義建設貢獻我畢生的力量

時光如梭，轉眼即逝，當畢業在即，回首三年學習生活，歷歷在目：

三年來，學習上我嚴格要求自己，注意摸索適合自己情況的學習方法，積極思維，分析、解決問題能力強，學習成績優良。我遵紀守法，尊敬師長，熱心助人，與同學相處融洽。我有較強的集體榮譽感，努力為班為校做好事。作為一名團員，我思想進步，遵守社會公德，積極投身實踐，關心國家大事。在團組織的領導下，力求更好地鍛鍊自己，提高自己的，提高自己的思想覺悟。

性格活潑開朗的我積極參加各種有益活動。高一年擔任語文科代表，協助老師做好各項工作。參加市演講比賽獲三等獎。主持校知識競賽，任小廣播員。高二以來任班級文娛委員，組織同學參加各種活動，如：課間歌詠，班級聯歡會，集體舞賽等。在校文藝匯演中任領唱，參加朗誦、小提琴表演。在校辯論賽在表現較出色，獲“最佳辯手”稱號。我愛好運動，積極參加體育鍛煉，力求德、智、體全面發展，校運會上，在800米、200米及4×100米接力賽中均獲較好名次。

三年的高中生活，使我增長了知識，也培養了我各方面的能力，為日後我成為社會主義現代化建設的接班人打下了堅實的基礎。但是，通過三年的學習，我也發現了自己的不足，也就是吃苦精神不夠，具體就體現在學習上“鑽勁”不夠、“擠勁”不夠。當然，在我發現自己的不足後，我會盡力完善自我，培養吃苦精神，從而保證日後的學習成績能有較大幅度的提高。

作為跨世紀的一代，我們即將告別中學時代的酸甜苦辣，邁入高校去尋找另一片更加廣闊的天空。在這最後的中學生活裏，我將努力完善自我，提高學習成績，為幾年來的中學生活劃上完美的句號，也以此為人生篇章中光輝的一頁。

運動與健康自我評價6

1、身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項體育鍛煉，聽從體育老師的安 排，達到課標要求。平時的學習生活中，能夠主動地抽出時間進行鍛鍊（每天下 午堅持跑步等），強健體魄，為緊張的學習生活打好身體基礎。

2、生命在於運動，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過 程中，我非常高興，我能跟他人一樣。

3、流汗跟大口呼氣，因為我的堅強跟努 力。現在，感冒，發燒等病也都不再纏身，運動讓我受益匪淺！

4、我是一個愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運動，我的體育成績雖然一 般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動並且能達到老師要求的標 準。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個自己滿意的好身體。

5、對於體育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛鍊身體，而且在上體育課的 時候能夠很好的完成老師佈置的任務，所以我很少得病，生命在於運動。而且 體育對智力的發展有着積極的促進作用。

運動與健康自我評價7

今年地體育與往年不大一樣。它不單是"體育"。而是"體育與健康"，以增進學生健康為主要目地。所以除了常規地技能訓練外，還增加了體能訓練，在此過程中，我認為我地表現還可以吧。課上能積極配合老師，按要求認真地完成老師佈置地各項任務。雖然身體有些胖，但我從來不偷懶，盡我最大地努力完成任務。也由於體重比較大，所以耐久跑不是很好，但也能達到老師地最低要求。爆發力還是不錯地。所以今後會多增加體育鍛煉，一是可以減肥，二是可以提高體能素質。

運動與健康自我評價8

【自我評價一】

熱愛生活，作息規律，重視體育鍛煉，積極、認真地參加學校的體育課、體育活動，體育成績優良，個人簡歷 ，身體健康。面對困難和挫折時我也能始終保持積極、樂觀的心態。

【自我評價二】

平日裏能積極主動參加體育鍛煉，聽從體育老師的安排進行鍛鍊，使自己擁有更加健康的體魄。

【自我評價三】

身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達到課標要求。平時的學習生活中，能夠主動地抽出時間進行鍛鍊(每天下午堅持跑步等)，強健體魄，為緊張的學習生活打好身體基礎。

【自我評價四】

我熱愛體育運動，養成體育鍛煉的習慣，有着健康的生活方式，每天早上堅持參加晨練，呼吸早上新鮮的空氣。我喜歡在陽光下運動，比如打羽毛球，騎自行車，打太極等。積極體育鍛煉不僅強魄了我的身體，還讓我在運動中增進了與同學間的友誼。

【自我評價五】

本人是一個愛好運動的人，喜歡很多不同種類的運動，能堅持參加老師要求的各項體育活動並且能達到老師要求的標準。

【自我評價六】

我的體育成績雖然一般，但對待每次的體育課、課間操和運動會，我都以積極的心態和良好的態度對待。通過一個學期的鍛鍊，我的體育成績有了明顯的提高。適當的體育鍛煉是非常必要的，在下個學期我依舊會以認真的態度對待運動。

【自我評價七】

積極參加體育鍛練，認真上好體育課，成績合格。平時注意鍛鍊身體，喜歡打羽毛球和騎自行車，會利用空閒時間和假節日去打羽毛球和騎車鍛練。身體健康，注重個人和環境衞生。心理健康，情結穩定，能夠控制自己的情結在各種環境中扮演好自己的角色。

【自我評價八】

我掌握了科學鍛鍊身體的基本技能，養成了良好的衞生習慣，積極參加學校、系和班級組織的各項體育活動，身體健康，體育合格標準達標。在心理方面，鍛鍊自己堅強的意志品質，塑造健康人格，克服心理障礙，以適應社會發展要求。

【自我評價九】

平時注意鍛鍊身體，喜歡打籃球，乒乓球，游泳等，會騎自行車，有時早上會和爸爸騎賽車在環路繞一圈。在班級任體委，經常組織同學和其它班級同學打比賽。活動中同學之間產生矛盾能夠幫忙調節，遇事冷靜，不衝動。

【自我評價十】

對於體育有很強的熱情，能夠堅持每天都鍛鍊身體，而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師佈置的任務。

運動與健康自我評價9

今年的體育與往年不大一樣。它不單是“體育”。而是“體育與健康”，以增進學生健康為主要目的。所以除了常規的技能訓練外，還增加了體能訓練，在此過程中，我認為我的表現還可以吧。課上能積極配合老師，按要求認真地完成老師佈置的各項任務。雖然身體有些胖，但我從來不偷懶，盡我最大的努力完成任務。也由於體重比較大，所以耐久跑不是很好，但也能達到老師的最低要求。爆發力還是不錯的。所以今後會多增加體育鍛煉，一是可以減肥，二是可以提高體能素質。

運動與健康自我評價10

我熱愛體育運動，養成體育鍛煉地習慣，有着健康地生活方式，每天早上堅持參加晨練，呼吸早上新鮮地空氣。我喜歡在陽光下運動，比如打羽毛球，騎自行車，打太極等。積極體育鍛煉不僅強魄了我地身體，還讓我在運動中增進了與同學間地友誼。

運動與健康自我評價11

生命在於運動。我地體育雖然一般，但對待每次地體育課、課間操還會有籃球賽，我都以積極地心態和良好地態度對待。通過一個學期地鍛鍊，我地體育成績有了很大提高，身體也越來越健康，感冒發燒等病也都不再纏身。適當地體育鍛煉對我們地身體有着很大地好處，它會讓我們受益匪淺。下個學期，我依舊會以認真地態度對待運動。

運動與健康自我評價12

有學習的願望與興趣，能運用各種學習方式來提高學習水平，有對自己的學習過程和學習結果進行反思的習慣；能夠完成規定的物理、化學、生物等學科的實驗操作；能夠結合所學不同學科的知識，運用已有的經驗和技能，獨立分析並解決問題；具有初步的研究與創新能力。

不錯的身高比例更讓他在運動上難以獲得一些優勢，他也因此更加酷愛籃球，籃球讓他經歷競爭，合作，最終經過自己的努力，站在勝利的領獎台上。

儘管身高不是很適合運動，但是這不影響他對運動，對體育項目的興趣，反而增加了他的興趣。愛好體育，讓他擁有健康的身體，開朗的性格 。

生活在這樣的環境下，我覺得自己很福，我覺得自己的幸福來自社會，所以自己也要報答社會。生活在一個集體中，就要有廣闊的胸襟和博大的胸懷。要讓自己的生活更有意義，生活要有規律，要有遠大的理想和追求。人活在這個世界上就要有信念，堅持了信念就能活得更有意義。幸

運動與健康自我評價13

運動康復與健康專業

大學生活轉瞬即逝，轉眼之間，作為運動康復與健康專業的我即將告別大學生活，告別親愛的同學和敬愛的老師，告別我的母校——×××大學。美好的時光總是太短暫，也走得太匆匆。

本人運動康復與健康專業素質

在思想品德方面：在×××大學運動康復與健康專業就讀期間自覺遵守《×××大學運動康復與健康專業學生行為準則》，尊敬師長，團結同學，關心集體。

在運動康復與健康專業學習方面：本人認真學習運動康復與健康專業的每一門功課，積極參加運動康復與健康專業相關實踐活動和運動康復與健康專業畢業實習，並順利通過考核。平時，我關注當前運動康復與健康專業發展，及時掌握運動康復與健康專業最新科研情況，使自身的運動康復與健康素養與時俱進。此外，我還參加運動康復與健康相關資格考試××××（列舉自己獲得的運動康復與健康專業證書）。

在工作組織方面：我擔任過運動康復與健康專業01班×××班幹部（或運動康復與健康班宿舍長、運動康復與健康專業實習組長等）。

班同學營造了良好的學習氛圍。

我相信天生我材必有用。

運動與健康自我評價14

生命在於運動。我的體育雖然一般，但對待每次的體育課、課間操還會有籃球賽，我都以積極的心態和良好的態度對待。通過一個學期的鍛鍊，我的體育成績有了很大提高，身體也越來越健康，感冒發燒等病也都不再纏身。適當的體育鍛煉對我們的身體有着很大的好處，它會讓我們受益匪淺。下個學期，我依舊會以認真的態度對待運動。

善於理解、尊重、關心他人，嚴以律己、寬以待人;明辨是非，弘揚正氣;具有良好的團隊精神和合作意識，在與他人的交往過程中傾聽別人對自己的評價和建議，學人之長，補己之短。

我在校熱愛祖國，尊敬師長，團結同學，樂於助人，是老師的好幫手，同學的好朋友。我品德兼優、性格開朗、熱愛生活，有較強的實踐能力和組織能力。我學習勤奮，積極向上，喜歡和同學討論並解決問題，經常積極參加班級及學校組織的各種活動。

我積極參加各項活動，關心熱愛集體，樂於幫助別人，勞動積極肯幹，自覺鍛鍊身體，經常參加並組織班級學校組織的各種課內外活動。我性格開朗、熱愛生活，有較強的實踐能力和組織能力。

運動與健康自我評價15

一、對照評定法

對照評定法是把鍛鍊前後能夠反映體質狀況的內容與項目進行對比，觀察身體鍛鍊對促進人體健康、增強體質效果的評定方法。

（一）體重身高指數（又稱“克託來指數”）

計算公式為：評價指數=體重（克）÷身高（釐米）

評定標準：男子360，女子350為正常。

（二）肺活量指數

計算公式為：評價指數=肺活量（毫升）÷體重（千克）

評定標準：男子為60，女子為50。

（三）身高、胸圍和體重指數

計算公式為：評價指數=身高（釐米）-〔體重（千克）+安靜時的胸圍（釐米）〕

（四）台階試驗指數（哈佛台階試驗指數）

計算公式為：台階運動持續時間（秒） 評價指數 = ×100 2×恢復期三次脈搏之和

此指數是檢查評定心血管功能的指數。指數越大，説明心血管機能水平越高。

測試方法：被測者以每分鐘30次的頻率上下台階（男子台階高45釐米，女子台階高35釐米，連續做5分鐘）。

二、綜合評定法

它是全面檢查與評定體質狀況和鍛鍊效果的一種方法。採用綜合評定法評定鍛鍊效果時，主要從身體形態、機能、身體素質、精神狀態、食慾、睡眠、對自然環境的適應能力、健康狀況、克服疲勞的能力、思維活動、心理承受能力等多方面進行綜合性評價。一般需要定量和定性分析相結合。