怎樣做到每天工作12小時卻不精疲力竭

壹心理導讀：如果你不熱愛你的工作，那麼你要想的不是如何能每天在工作上投入12個小時，而是如何找到自己真正熱愛的工作。 ——

很多人能長時間工作是靠喝咖啡。我常和朋友開玩笑説，我不喝咖啡，因為我體內自產咖啡因！

能每天工作12個小時的首要條件是你自己從內心底覺得這件事情值得你每天投入12個小時。所以，其實我説的不是每天工作12個小時，而是每天在自己喜歡的事情上投入12個小時。

我自己每天在我自己喜歡的事情上花費12個小時，這些我喜歡的事情就是我的三個一萬小時倒計時 —— 閲讀寫作、性格分析和創業。

我説的每天工作12個小時是純工作時間，就是説開會走神、工作間隙刷微博刷網頁上網購物、和同事聊天等等這些時間都不能算入純工作時間。

當我每週工作純時間是20小時的時候，我納悶別人怎麼能每週40小時；可是後來我每週工作40小時的時候，我就覺得每週工作20小時沒什麼大不了的，同時我又納悶別人怎麼能每週工作80小時；再到後來，我每週工作80小時的時候，我就覺得每週40小時沒什麼大不了了，我又納悶別人怎麼能每週100個小時...

因為和我關係最親近的那15個人，除了兩三個人比我工作時間短以外，其他人和我工作時間都一樣長，而且有不少人比我工作時間更長。如果和我關係最親近的人都每天只工作三四個小時，而我一個人每天工作12個小時，我肯定會開始懷疑，我為什麼要這麼賣力呢，我的生活怎麼這麼辛苦啊，我這樣做是值得的嗎？所以我那些同樣每天都工作12個小時身兼好幾種身份同時在做好幾個項目的朋友們給了我一個錨定效應——這讓我覺得每天工作12個小時沒什麼大不了的。這種心態很重要。

有一次我和大衞説，我問了幾個朋友，問他們我是不是幽默的人，他們都説我不是，好傷心啊，我要變成更幽默！大衞笑着説，這沒有關係啊，我也不是一個幽默的人。你不可能什麼都占上。（You just can’t have it all.）

MIT 學生中流傳着一句很有名的話——“分數、睡眠、社交生活，選其二。”這句話用在已經工作的人身上就是，工作、睡眠、社交生活，選其二。你不可能什麼都占上。

幸好我是一個內向者。我喜歡獨處。我不需要太多社交生活。實際上，太多的社交生活會過多地消耗我的能量，讓我感到疲憊。以前在硅谷工作的時候我幾乎每個星期都會去參加斯坦福大學的活動。斯坦福有一個學生組織叫CEO，中國學生創業組織(Chinese Entrepreneurship Organization) ，他們每週都會邀請國內的一些創業公司的高管來和學生分享創業的經驗。因為每次參加的人數經常只有十多個，所以我能和那些很有經驗的成功的創業者進行很有深度有價值的交談。但從硅谷回北京之後，我就幾乎再沒有參加過任何超過五人以上的聚會了。

有舍才有得。這不僅僅體現在工作、睡眠和社交生活的選擇上。

每學一個新東西之前，我都會反覆認真考慮，我願意為此每天投入半個小時的時間嗎？更重要的不是我是否願意，而是我能嗎？如果半個小時的承諾我都沒法付出的話，我肯定沒法學習會這個新技能。如果我隨便給自己一個承諾，説我要學什麼，剛開始信誓旦旦的，之後又半途而廢了，那麼這樣一定會打擊我學新東西的信心，浪費自己的時間，也浪費別人的時間。

我曾經問過凱文，如何選擇學習什麼新東西。凱文説，學習一個新的技能的關鍵是：它真的是你非常渴望的知識；再就是，你要有機會在之後反覆利用它。

很多人學習一個新東西的'時候只是因為別人都在學，所以如果自己不學的話就會有焦慮，感覺自己落在了隊伍後面似的。有的人學一個新東西是為了得到一個新的證書。有證書收集癖的人可真不少。可是證書拿到了就拿到了，再沒有什麼然後了。如果你不是真的渴望得到它，你不會在學習它的過程中感到激動和滿足。而激動和滿足是讓你不斷進入學習的挑站區的關鍵。

在一家日式餐館裏，上菜之前服務員送來一碗黑白芝麻、一個磨碗和一支小木棒，讓食客自己來磨芝麻。磨的過程中香氣四散。磨好之後淋上醬汁，蘸着炸豬排吃，感覺特別好。為什麼這家餐館沒有在廚房裏把芝麻磨好澆上醬汁直接端上來呢？我想，他們把這個簡單的小任務留給食客，讓食客自娛自樂，這種小小的參與感能帶來趣味和感情。

參與感，這個詞太重要了。

做自由職業者的最大好處就是我能覺得所有事情都是我自己的選擇，都是在我的掌控之中。如果失去了這份參與感，我是很難每天如打了雞血般地工作12個小時的。

做自由職業也意味着我需要在多線程任務之間不停切換，一會兒寫作，一會兒創業，一會兒做性格分析的培訓。

如果長時間做同一件事情，任何人都可能會覺得膩味疲乏，這是人的本性。

大衞經常要在不同城市之間奔波，每週工作70小時是家常便飯，但他還在工作之外參與了非盈利項目的志願者工作。他和我説他一上飛機馬上切換身份成了一個志願者埋頭想策略發郵件寫文檔，飛機一落地就趕往客户那邊投入到全職工作中。這樣他能連續不間斷的工作而不感到疲憊，因為不同身份的切換已經就是一種休息了。

即便只做一份工作只有一個身份，也可以在不同任務之間進行切換。我從一些高層管理者那瞭解到的其它兩種不錯的時間管理法有兩種。一種是每週把所有工作任務分成五六個類別，每一個類別在固定的一天內完成，比如週一和中層經理見面討論，週二見客户，週三市場開拓等等。還有一種是間歇周，就是一週猛工作超過一百小時，然後下一週休息一週看書見友旅行等等。

這些是從每週的時間安排來説。

從每天來説，我們每個人每天都會有幾個效率時段。

我和幾個朋友保持着郵件聯繫。他們一般都是晚上給我發郵件，郵件的最後一句經常都是“我眼皮都睜不開了”“我今天實在太累了，現在要去睡了”。但是，我有一個朋友總是在大清早給我發郵件。我和他説，以後再別大清早給我發郵件啦！

因為對大部分人來説，大清早是自己的電池還滿格的時候，也沒有任何噪音的干擾，這段時間應該用來做更重要的更耗費腦力的事情。

有些人會早起然後花很多時間做一頓精美的早餐。我從來不這樣做。對有的人來説，享受生活是最重要的事情，所以把寶貴的早晨時間花在做飯上是值得的。但是對我來説，做飯是被歸類在生活俗事這一類的。當我工作得有些疲憊了，我會用做飯或者洗衣服這樣的瑣碎事情來讓我的腦袋放空。只有在那時候，做飯和洗衣服對我來説才是一種生活享受。

雅虎的 CEO Marrisa Mayer 能每天加班到凌晨，敢在辦公桌底下睡覺，週末加班也沒有問題。她説，我們為什麼會感到精疲力竭，因為我們為了工作放棄了其它我們心裏很珍視的東西，所以我們感到憤怒。比如每週二和朋友聚會，比如兒子的足球比賽，比如和妻子一起渡過週六。只要這些東西得到了保護，你就不會感到疲憊。

很多人説如果努力工作就必須忽視家人和朋友，家庭和工作是很難平衡的。

雖然我現在沒有家庭，不需要考慮如何才能平衡家庭和工作，但是我認識的很多人都做得很好。

Google Book 的負責人因為太過忙碌時常一週都沒有一個晚上是能在家裏和夫人和孩子吃飯的。夫人有了埋怨。於是他和夫人商量好了一個對策 —— 讓祕書每週至少安排一個晚上是隻留給他和夫人共享晚餐的。

寶馬MINI 中國網絡營銷市場經理王博每天早上六點起牀，先花半個小時看同行業的人的微信圈的分享來了解行業內的新聞和知識。七點離開家到公司，先用四十分鐘在跑步機上快走邊看書，然後用三十分鐘做器械練習。九點後開始一天繁忙的工作。他有夫人也有一個女兒，他每週五天工作日裏有四天中午安排給客户和同事，但他一定會拿出一箇中午來和自己的夫人單獨享用一頓午餐。每天晚上回到家，他會至少把兩小時的時間留給自己的女兒。他還是一個樂隊的貝斯手，所以他晚上陪女兒的同時會彈彈琴，在製造歡樂的同時也希望以此來培養自己女兒的審美能力。如果女兒不喜歡，他就會停下來。他做決定的時候都會把夫人和女兒考慮進去，比如他現在在組建一個樂隊，想讓夫人蔘與演唱，實現自己的理想同時也希望能影響自己的女兒。

每天要想能工作12小時，其實最最重要的還是熱愛自己的工作。如果你不熱愛你的工作，那麼你要想的不是如何能每天在工作上投入12個小時，而是如何找到自己真正熱愛的工作。