班主任提升自己幸福度的方法

改變心態，學會讓心靈釋然。心態決定一切。幸福與否常常決定於你的內心感受。

同樣一件事，由於思維方式不一樣，結局會大不相同。善於辯證地、超然地、達觀地看問題的人，不論遇到什麼壞事、難事或挫折，心裏總會充滿陽光，始終有一個平和的心態、快樂的心情；相反，習慣以消極、幽怨的思維方法看問題的人，遇事往往好鑽“牛角尖”，解脱不出來，結果自尋出無盡的煩惱和不快，到頭來只能為自己編織痛苦的人生。

一、常換位，不做哭婆婆

在學校，有許多“哭婆婆”式的班主任，幾乎整天生活在怨言中——怨學生差，怨家長刁，怨領導不公平，怨任課老師不負責任，怨班幹部人才太少，怨教導處隨意調課，怨學校開會太多，怨班費太少，怨配發的笤帚質量太差……，應怨盡怨，無所不怨。

班主任要提升幸福感，第一要改變的是我們的心態！不要總做那個古老的故事中的哭婆婆。

沒有誰那麼幸運，總能碰到好學生，哪一個班都有差生；你的任課老師中有一個不負責任的，也許其他班的任課老師中有兩三個都不負責任呢……

有一句話説“重要的不是起一把好牌，而是把起到手的牌打好！”

常做換位思考，會讓自己心態改變許多。聽聽下面的兩組話，是不是很矛盾？

任課老師説：“最不喜歡只顧自己學科，不管其他學科的班主任。”

班主任説：“班主任不僅要關注自己的學科，還要關注其他學科，負擔多重呀！”

校長説：“喜歡顧全大局的教師，不以自我為中心，理解學校，理解領導。”

班主任説：“缺少學校其他部門的配合和支持，所做的工作得不到領導的理解和支持。”

人們大多習慣於從自己的角度去思考問題，於是上面的矛盾就經常存在，誰都在要求對方，考慮自己，因為各自的立場不一樣。那就讓我們從改變心態開始吧！真的學會換位思考，你會發現生活豁然開朗！

二、盡全力，不苛求

大家有沒有發現，按照工作需求，班主任這個角色應該是超能的，幾乎要無所不能——給學生談話時是心理醫生；佈置教室時你得是工匠，大掃除時做監工；運動會之前你得是體育教練，文藝演出前你得是導演；學校有外出活動時你是領隊，開學收費時你是會計，收不齊時你得做臨時保管；上課要做嚴師，下課要做益友……

如果你按照這個標準去要求自己，豈不累慘？不要太逞強，我們也是凡人，勸大家不要做超能班主任！該鍛鍊學生就鍛鍊學生，該求助家長就求助家長。保姆式的班主任學生不喜歡，黃牛式的班主任也早已不符合時代的要求。竭盡努力而不苛求圓滿是理智的態度。

不是所有的活動都要獲獎！要為學生創造豐富多彩的生活，學校就會開展很多活動；要為學生營造積極向上的氛圍，學校就會舉行很多比賽。大型活動有軍訓、廣播操比賽、運動會、歌詠比賽、辯論會、文藝演出等等；平時檢查有衞生、課間操、黑板報等等，如果事事都要領先，次次都要獲獎，豈不累慘？因為活動獲獎的前提一定是班主任的全情投入、身心疲憊。

活動要不要全身心地投入，取決於它的價值與你的目的。在比賽之前自己應該有一個清醒的定位，你要什麼？不要什麼？入校第一次大型比賽，比如歌詠比賽或者廣播操比賽，你需要增加班級的凝聚力，提升士氣。那你就必須全身心投入，高效率訓練，率領全軍奪得獎項，志在必得！給學生帶來驕傲，讓班級士氣大振。

辦黑板報，需要設計版面、文字組稿、配插圖、寫報頭，我的目的是鍛鍊班幹部隊伍，所以就放手放權，扔給學生，自己當甩手掌櫃，那就不要在意檢查結果，做好準備不得獎，只要參與了就行。帶班要有追求，但也無需事事好強，不是所有的活動都要獲獎！不是所有的策劃都百分之百見效！

大家有沒有這樣的經驗：外出培訓學習，或者聽一次專家報告，或者看一本教育名家的寶典，收穫多多，佩服不已，心潮湧動，摩拳擦掌。回來後立即實驗、馬上模仿！可是，卻發現遠不是那麼回事，然後備受打擊，偃旗息鼓，牢騷即出：咱的學生不行！這個辦法根本不見效！咱學校跟人家的學校不一樣！

我想真誠地對大家説——

專家名師展示的多是他們的成功之處，相信他們也有許多的摸索和失敗過程，只是我們不知道而已。再好的班級也有差生，再差的班級也有優秀生。每一個教育活動都會有效果！但哪一個活動策劃都不會百分之百地見效！做智慧型班主任，快樂在創新，眼睛不要只盯着兩三個問題學生！不要因為一個歪瓜爛梨而聞不到滿園芳香，從而讓自己備受打擊、心灰意懶。

切記，不是所有的策劃都百分之百地見效！我們如此，專家名師也如此。不同的是心態和意志。所以，不要因為個別挫敗就放棄創新，削減鬥志！

三、做自己的主人，學會給身體減負

在我的問卷調查中，影響班主任幸福度列首位的因素是“繁忙、瑣碎、疲憊不堪”，由此導致“無暇顧及家庭和孩子”。

首先換一換心態：因為我們是國小和中學的班主任，面對的是孩子，是沒有完全獨立、不會完全自理的孩子，以“幼吾幼以及人之幼”之心去看學生，繁忙就變成了慈愛，瑣碎就變成了體貼。

其次，我給大家幾個建議：

1、工作要有計劃性，不要總是被外界操縱

班主任最重要的任務是樹立良好的班風，塑造孩子的心靈。其次的任務是落實學校的工作，處理突發事件。而不少班主任是把主次顛倒了，整天忙於落實學校工作和處理突發事件，被學校、家長、任課老師……牽着鼻子走，於是忙得暈頭轉向。早上張三遲到了，你把他堵在教室門口質問原因——你在被張三牽着走。還沒下第一節課，看到學生會送來衞生扣分單“黑板槽有灰，扣一分”，你氣哼哼到教室，找到值日生訓一通——你在被學生會牽着走。下課回來，剛剛坐下要喝杯水，A家長打來電話説：“孩子晚上玩手機，發短信發了一個多小時，也不寫作業”，你放下水杯衝進教室去找小A談話——你在被家長牽着走。

總算把小A降服了，還沒走到辦公室，數學老師又攔住你説：“數學作業差三分之一沒交齊。”你扭頭去找數學科代表——你在被數學老師牽着走。

……

這一天，你必然疲憊不堪！而班風建設這個大工程——班幹部培養、凝聚力形成、問題學生轉變、家長配合、班規的制定與執行……，你卻無暇顧及。

做班主任需要智慧和策略，你的心中要有章法，工作必須有計劃，一步一步地走，一點一點地實現，工作才能從容。

給大家舉幾個我的計劃小例子：

第三週：本週計劃培訓小組長和科代表，專門學習收發作業，怎樣更快，怎樣督促經常不交作業的同學。——這個培訓會就是最重要的工作安排，至於張三沒有交數學，李四沒有交英語，都可以暫時不管，因為這正是下週小組長和科代表的工作對象。

週三下午：今天下午沒有課，計劃把第二期《班主任之友》看完，學習兩個治班錦囊。——今天下午也許會有兩個家長來告狀，因為孩子整夜打遊戲。這種事情可以暫時不管。但你該策劃一個班會了，下一週集中討論“網絡的利與弊”。

週五：今天必須抽時間找小雪私下談話，疏導心理，解決早戀問題。——至於王芳拿別人的.車牌了，趙武跟老師頂嘴了，都可以暫時不理。

暑假：每隔十天打一次電話，在日曆上圈下10號、20號、30號，到時坐下集中打半個小時電話，或者集中發一次校信通，就OK了。其餘則可以盡情陪孩子老人了。有計劃做事，就不會忙亂。

重要的有兩怕：一怕你沒有計劃，兩眼黑往前走；二怕你的計劃總被打亂，於是計劃永遠只是個計劃，而你的班卻越來越亂。

打亂計劃最多的是突發事件。突發事件分大小，應該説是小事多、大事少。我個人認為只要不是打架羣毆、離家出走等重大事件，就不要輕易被周圍的瑣事牽引而改變或者放棄你的計劃。

2、學會讓大腦輕鬆

幸福是一種精神體驗，如果只是身體勞累而大腦輕鬆，是不會影響幸福度的。身可以累，但不要讓心累！

準備一個便箋本，隨時記下學校任務、班級雜事，包括自己的學習工作安排等等，1、2、3、4地列一串兒，能安排給學生的及時分發出去。完成一件打一個勾。這樣保持大腦的輕鬆。中國小班主任班務繁多，記事有兩種方法：一是用筆記，二是用腦記。能用筆記的就不要用腦記。

給自己定一個原則：做事追求高效率，時間任務要分明。爭取學校的事情在學校了，家裏的事情家裏了。下班不考慮工作，到校不考慮家庭。進出校門時，就是切換大腦時。保持大腦的單一，這樣才能保證專注和集中。

3、學會小聲説話

醫生説“嗓子發炎易上火，這是教師的職業病”。準確點兒説，應該是中國小教師的職業病，再準確點兒説，是中國小班主任的職業病。上課開講前要學會靜場，開學初樹立你的上課規矩非常重要。台下有人講話時你就不要講，不要和學生同時講話，一人對幾十個人，怎麼能取勝？有的教師為了佔上風，只好把“講”變成了“喊”，甚至“嚎叫”，聲嘶力竭，失了優雅也失了威嚴。批評不等於要聲音高，聲音高不等於效力高。站在教室裏吼，絕沒有坐在花廊下談的效果好。談是輕輕的低低的，更有穿透力，更能入心入腦。低音傳遞的是體貼和平靜，高聲傳遞的是訓斥和氣惱。哪個更省力？哪個更有效？哪個更老道？

如果再學會用眼神説話，就更好。眼神能鼓勵、能嗔怪、能制止、能責備，為什麼不用呢？此時無聲勝有聲，既省了力氣也教育了學生。

最後我想説：心沉靜，愛才能升騰！太多的浮躁與牢騷，是因為有太多的誘惑和不平衡。放平心態，提升境界，讓自己精神高尚，保持自己職業的無私與崇高，激活自己的才情和智慧，做班主任，一定會有滋有味，幸福美好！