日本的奇葩減壓妙招

最近，日本流行一種新的治療方法，治療師將人裹在一塊透氣的大布中，被治療者以蜷縮的姿勢模擬母親子宮的舒適感，該療法每節約20分鐘。這個概念主要源自用布包裹小嬰兒，以促進他們身體發展的做法。30分鐘“成人包裹”的治療費用為3240日元（摺合人民幣197元）。

一名40歲的顧客表示，感覺好到幾乎睡着，頸部和下背都放鬆了。

如果你見了“大粽子減壓法”就喊奇葩的話，還有點早哦~工作生活壓力極大的日本人在減壓這條路上，可謂是沒有最奇葩，只有更奇葩：

穿緊身衣助減壓

無論是年輕人還是中老年人，無論是教書育人的老師還是嚴謹認真的公務員，日本人都可以隨性加入這股名為“Zentai”的奇異潮流。他們穿上萊卡面料製成的全包緊身衣，將自己從頭到腳全部藏匿在薄薄的彈性布料下，照常參加派對聚會，甚至走上街頭。隱藏起自己真實的身份，讓自己暫時逃避社會帶來的巨大壓力。

很多人迷戀這種全身被緊緊束縛的感覺，不僅可以獲得生理上的滿足，更是因為這種舉動為刻板保守的上流社會所不齒，所以他們內心深處的叛逆便可因此得到釋放，而不必事事遵守傳統規則，只需滿足個人願望。

專用“哭泣房” 讓你痛快哭一場

現代人生活壓力大，日本就有開發商忽發奇想，設計出“淚活支援住宅”，在商品房裏增加了一個小小的哭泣房間，讓住户能有地方痛痛快快哭一場。據悉，開發商在單元房內增加了一個面積少於5平方米的小房間，裏面有電視屏幕及立體聲音響系統，讓住户觀看催淚電影和聽催淚歌曲。開發商還表示，好好大哭一場能紓解壓力、釋放被抑壓的情緒，對人體有“奇效”。

不爽？“欠揍玩具”任你捏

在日本，還有一些可以用來發泄的玩具，當你被上司罵或者心情不佳時，就可以把情緒統統發泄在它們身上。比如這款長得“欠揍”的人臉玩具，不開心就捏捏捏，硅膠材質，怎麼捏都會變回原來的樣子。

酷炫服務：“擦淚帥哥”為婦女減壓

當下，日本正流行一種酷炫服務：顧客通過撥打電話，只需花上7900日元（約合420元人民幣），就能僱一名“擦淚帥哥”幫忙擦眼淚！女人們還能根據個人喜好選擇偏愛的帥哥，其中就包括鄰家小哥、知識分子、壞小子、性感大叔等。如果僱主已經哭成了淚人，“痛哭治療師”會一邊用最柔軟的手絹擦去其眼角的淚水，一邊温柔地安慰。如果僱主還未被工作壓垮而失聲痛哭的話，他就會放一部催淚的情感電影，並在觀影后為你擦乾淚水。目前，這項服務僅面向壓力大的職業女性。話説國內的男性也需要好嗎？

唱K神器：減壓練歌兩不誤

要説減壓，還有這款KTV神器，叫“一個人的卡拉OK”，只要連在設備上就可以隨時隨地的K歌，而且聲音只有你一個人聽得到，可以完全沉浸在自己的世界裏，不僅可以釋放壓力，還能鍛鍊唱功，以後跟朋友去KTV時還能大展歌喉，堪稱減壓練歌的必備神器。

“掀桌大賽”

此前，在日本巖手縣召開了一場“掀桌子”大賽，選手們將平日生活中的不滿以及精神壓力喊叫出來，然後痛快的'掀翻桌子，以此紓解壓力。該大賽迄今已成功舉辦了六屆，勝負的關鍵在於放在桌子上的玩具熱狗的飛躍距離，以及叫喊的內容，內容越搞笑分數就會越高。

打點滴

日本還有一個叫做“點滴10”的服務場所，專門為生活節奏快、精神壓力大的健康人解決這類問題。“點滴10”的意思就是，人們在工作間隙只需要抽出10分鐘的時間打點滴，就可以隨時補充維生素、緩解疲勞。顧客來到這裏後，首先要接受醫師的診療，根據醫囑接受點滴服務。據悉，點滴的費用也不貴。

“甩頭自拍”：讓煩惱走光！

網上還曝光了一組日本另類奇葩甩頭照，最早是由一名女高中生髮起，她將拍過的甩頭照發到網上並留言説：“一邊甩頭一邊自拍，感覺討厭的事情都能一甩而光。”稱這是個很好的釋放壓力的方式。於是，網友們也紛紛效仿拍照上傳，還紛紛表示“根本停不下來”。

如果你不喜歡奇葩減壓招，可以試試：

隨韻律自由舞動

中回龍觀醫院藝術治療師趙歡提示，音樂、舞蹈是很好的減壓方式。趙歡説，我們可以在家中放喜歡的音樂，不需要考慮舞姿、動作，只要跟隨韻律自由舞動，宣泄自己的情緒，就可以起到很好的減壓效果。

睡前放空五分鐘

趙歡建議，每天五分鐘的放空時間可以幫助我們清理內心、緩解壓力。坐在地上、椅子上、牀上都可以，只需要把脊柱坐直，關注自己的呼吸、簡單地伸展一下，泡壺茶聽一點輕緩的音樂或者做冥想。每個人可以選擇自己舒服的方式，每天有一段專屬自己的時間，放空、清理自己的內心。

每天運動半小時

中科院心理所陳祉妍教授説，很多研究證明運動可以緩解和預防焦慮、抑鬱等負面情緒。規律性的運動可以改變人的身體狀態，也會促進大腦分泌多巴胺、內腓肽等“快樂因子”，讓壓力隨汗水一起排走。

尋求他人的陪伴

壓力大的時候不要一個人默默承擔，可以尋求社會支持，給壓力一個出口。陳祉妍教授建議，可以和朋友、家人、專業的治療師甚至是陌生人聊天，利用他人的傾聽、理解來緩解壓力。有些人不愛聊天，也可以和朋友一起做一些活動，比如逛街、打球等，也可起到減壓效果。