春季免疫力低下如何應對

導讀：春季免疫力低下怎麼辦？春季氣温升高，人的體温也比較高，如果孩子的免疫力比較低，容易發生呼吸道感染和消化道感染：那麼，春季免疫力低下怎麼辦？

提防春季免疫力低下

發燒、嘔吐、腹瀉，是春季最常見的由於免疫低而發生的疾病。孩子的身體生長可以説是日新月異，非常需要營養，一旦發燒腹瀉，胃口變差，影響進食，身體內的營養物質容易流失，會直接影響他們的身體發育。此外，如果呼吸道或消化道感染沒有及時治癒，細菌進入了血液這個比較封閉的系統，還有可能導致腦膜炎等疾病，甚而帶來比較嚴重的後遺症。

專家觀點：注意免疫力的“蝴蝶效應”

相對來説，由於機體功能發育還不完善，兒童的免疫力較低，剛剛出生時，孩子可以從母親那裏得到保護，但一般只能維持6個月左右，6個月到3歲是確保孩子能夠健康成長而最需要增強免疫力的.關鍵時期。對於6個月——3歲處於生理上的“免疫功能不周全期”的寶寶，由於免疫力低下，容易患上流感、支氣管炎、肺炎、哮喘、腹瀉等疾病。如果反覆使用藥物及抗生素，又會使胃腸道有益菌羣遭到破壞，進一步降低免疫力，進入惡性循環，且可能影響其一生的健康。

提高免疫力的食療：

1、酸辣刺兒菜：刺兒菜嫩芽500克，蒜茸、精鹽、味精、醋、黃酒、麻油各適量。

製作：(1)刺兒菜摘洗乾淨，放入沸水鍋中焯透，撈出瀝水，放碗內備用。(2)蒜茸、精鹽、味精、醋、黃酒、麻油各適量放入刺兒菜碗內，拌勻，裝盤即可。

特點及功效：色綠油亮，質地脆嫩，鹹鮮酸辛;可涼血破血。

2、蒜茸刺兒菜：刺兒菜500克，蒜茸、精鹽、味精、葱花、植物油各適量。

製作：(1)刺兒菜幼苗去雜洗淨，放入沸水鍋焯一下，撈出瀝乾水，切成段。(2)炒鍋上火，放油燒熱，下葱花煸香，投入刺兒菜、精鹽、味精，炒至入味，再放入蒜茸調勻即可。

特點及功效：清爽可口，可健脾止血。

3、打碗花炒黑木耳：打碗花400克，水發木耳100克，葱花、精鹽、味精、辣椒油、植物油各適量。

製作：(1)打碗花、黑木耳摘洗乾淨，放入沸水鍋中焯一下，取出瀝水。(2)上旺火炒鍋，放油燒至七成熟，下葱花煸香，下打碗花、黑木耳炒熟，加入精鹽、味精調味，淋上辣椒油，裝盤即可。

特點及功效：雙色相間，質地嫩脆，鹹鮮微辛;可調經止血，健脾利尿。

4、清炒打碗花根：打碗花根400克，葱花、味精、精鹽、植物油各適量。

製作：(1)打碗花根去雜洗淨，切段。(2)炒鍋上火，放油燒熱，下葱花煸香，放入打碗花根煸炒，加入精鹽，炒至熟而入味，放入味精，出鍋裝盤即可。

特點及功效：清香可口;可調經活血，滋陰補虛。

免疫力低下的原因與解決方法

1、過度的勞累

比如説熬夜，睡覺不足，壓力大都會影響到內分泌系統和整個免疫力系統的，長期下期，免疫力會跟着下降了。

解決方法

堅持運動，特別是對於長期久坐不運動的白領人士，日常更要利用一切可運動的時間多增加運動，比如説慢跑，瑜珈，太級，體操，游泳等等都是不錯的選擇，如果體力好的話，還可選擇打打籃球，爬山，旅遊等都是不錯的選擇。

2、心理壓力大

情緒不穩定，抑鬱等會影響到植物性神經，從而造成更大的疾病。

解決方法

保持一個樂觀的心態，遇事多往積極的一面去想，不要鑽牛角尖，不給自己過大的壓力。

3、運動量過小

運動量不足是引起體力跟不上去，從而引起免疫力下降的根本原因之一。

解決方法

堅持運動，特別是對於長期久坐不運動的白領人士，日常更要利用一切可運動的時間多增加運動，比如説慢跑，瑜珈，太級，體操，游泳等等都是不錯的選擇，如果體力好的話，還可選擇打打籃球，爬山，旅遊等都是不錯的選擇。