秋季養生泡腳要注意的4個禁忌
普遍認為,泡腳能夠活血化瘀,多泡腳助養生就成了不少人的長壽理念。現在進入秋季,天氣一天比一天涼,睡前泡個腳還可以讓身體變暖睡得更好。但泡腳卻並不是準備熱水然後把腳放進去泡那麼簡單,要想達到理想效果,大家需要注意以下4個禁忌:
不能蜻蜓點水
泡腳時間以15分鐘左右為宜,這樣才能起到解乏、保健作用。而且水温不能太低,40攝氏度左右,剛開始泡腳時微微燙腳就合適,也可以在剛開始泡時水温低一些,然後再慢慢地增添熱水,不斷加温。
糖尿病患者不宜泡腳
糖尿病患者對痛覺、水温的`感覺反饋機制失靈。因此患者往往會不斷加熱水,哪怕已經嚴重燙傷,也渾然不知。因此,假如患有下肢動脈閉塞症和糖尿病足,高温泡腳可以導致截肢!
飯後不能泡腳
飯後半小時內不得泡腳,否則會影響消化系統的血液供給,長此以往可造成消化不良;泡腳後也不能馬上睡覺,趁着雙腳發熱的時候揉揉腳底,穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
嬰幼兒不宜泡腳
小孩是“純陽之體”,本身容易發熱、上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗,會熱上加熱。特別是嬰幼兒,對温度的感覺和大人不一樣,大人覺得水温稍熱,對孩子來説已經是很燙了,所以,對於嬰幼兒來講,不建議泡腳。
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