正確泡腳方能養生泡腳的注意事項
泡腳的好處很多,但只有掌握正確的泡腳方式,才能達到事半功倍的效果。
泡腳加速血液循環,減除疲勞感,還能提高睡眠質量。泡腳一般採用熱水,當腳部的温度受熱上升,腿部和腳部的末梢血管就會因此擴張,從而促使腳部血流量的增加。這對下肢缺血的人相當有好處。除此之外,泡腳還能降低頭部的血管壓力,對於頭痛具有緩解的作用。不同的季節進行泡腳,都有好處。但是凡事都有規則,要想得到切確的療效,必然要遵循它的規則,才能達到事半功倍的效果。下文我將為大家總結正確泡腳的幾個大要素。
1、泡腳的時間
泡腳時,如果選擇的時間不對,那麼所起的作用也會不同。專家建議,如果晚上9點到11點是泡腳的黃金時間段。這個時候進行泡腳可以補腎。因為晚上9點事為人體腎經氣血衰弱的時候,若此時泡腳,可以活血。
2、泡腳的温度
泡腳的水温以40℃為宜,不太太燙,也不能太熱。因為水温過熱,會使人更加興奮,不利腎臟收藏熱性,甚至加大腎精的'耗損;若水過涼,則會導致經脈鼻塞引起寒氣入體。因此水温一定要適宜。除此之外,泡腳的時間應保持在以半小時左右。
3、盆具的選擇
目前市場上有各種泡腳盆具,為現代人提供了很多的方便。但若沒有這些盆具,建議使用木盆,因為木盆保温性能相對好些。可放一些有利於活血的丹蔘、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。
4、泡腳的目的
泡腳時,可以根據不同的泡腳目的,在泡腳水中放置不同藥材。如果是為了活血,則可以放些當歸;若是為了降火清熱,則可以放些菊花、金銀花等;若是為了清火解毒,則可以放些生薑和食鹽。
綜上可知,泡腳對人體大大有好處。若能抓住以上幾大要素,相信會將泡腳的好處發揮的淋漓盡致。
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