秋季泡腳的四大注意事項
1、秋季泡腳時間
秋季泡腳時間以30至45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
2、秋季泡腳水温
秋季泡腳水温不宜過熱或過涼。許多人覺得只要在自己的承受範圍內,水温自然是越高越好,其實並不然。泡腳水温一般維持在38℃至43℃為宜。可以先將腳放入38℃左右的水中,然後讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水温。足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。但是特別提醒,糖尿病患者和敏感皮膚者要注意,特別要小心温度過高的水很容易導致燙傷,甚至引發非常嚴重的後果。
3、秋季泡腳禁忌
秋季泡腳時,避免在過飽、過飢或進食狀態下,飯後半小時內不宜泡腳養生,會影響胃部血液的供給。心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡温泉。因為用熱水泡腳或泡温泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人羣來説,就會增加發病的危險。
患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳養生,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
4、中醫泡腳
此外,還應當注意,中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的`患者,常用中藥泡腳來輔助治療,建議不要用銅盆等金屬盆,因為此類盆中的化學成分不穩定,容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣。
秋天氣候相對乾燥,這個時候的足部保健尤其重要,所以應該儘快從夏天的某些習慣中走出來,適當調整生活方式和作息規律,通過秋季泡腳養生等措施,將身體的健康狀態調整到最佳,適應秋天氣候的變化。
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