耳機族的注意事項須知

你知道耳機族的注意事項嗎？音樂數碼產品的流行，催生出一大批曲不離耳的“耳機族”。那麼究竟耳機族的注意事項有哪些呢？下面小編為您解答。

聽力在噪聲之中損傷

人體的內耳有18000個感受聽覺的細胞，它們是直徑約0.01毫米的纖毛細胞，容易受噪聲影響，一旦受損，不能再生。

據統計，在生產性噪聲為100分貝的環境中工作40年的工人，噪聲性耳聾患病率高達41%。而當人們在使用mp3等隨身播放器時，即使以低音量收聽搖滾樂，其音量也已超過90分貝，甚至有時耳膜接受的噪聲高達115分貝。還有，播放器的耳機多塞在外耳道，噪聲的能量全部集中在耳朵裏，其危險大大增加。如果耳膜長期反覆不斷接受噪聲刺激，最終可因聽覺細胞的不可逆損害而導致永久性耳聾。

保護聽力，遠離噪聲

因此，要保護好聽力，應遠離噪聲的威脅。平時在看電視、用電腦進行影音娛樂等時間不宜過長，音量不宜過高，更不要長時間把耳機塞在耳朵裏聽音頻等。此外，維生素b1、 b2、b6 和c 能保護聽覺細胞，可適當補充。也可多進食含維生素b 族和c 豐富的食物，如粗糧、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果等。

護耳竅門

愛耳護耳從日常生活做起

“經常戴耳機聽音樂的人應掌握一個‘60-60原則’，這也是國際上比較公認的保護聽力的方法。即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘。在這樣的情況下用耳是比較健康的。”專家向記者介紹日常生活中保護耳朵的一些小常識。

此外，要儘量在安靜環境下聽音樂，而儘量避免在一些喧囂的場所。專家認為，一旦外界環境變得嘈雜，耳機的輸出效果會受到不同程度的干擾；而在安靜環境下，幾種耳機的輸出音效相差無幾。

購買耳機時也有講究。不妨挑一些能阻絕外在噪音的耳機，以減少因環境噪音而加大隨身聽音量的機會。耳機最好選頭戴式的，比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。因為耳塞式耳機直接塞在外耳道里，聲音沒有出處，都向着鼓膜發過去，聲音全部被鼓膜接收，對聽力的損傷更大。一般來説，聽到同等音量的音樂，用耳塞式耳機比頭戴式耳機的音量高7-9分貝。

坐地鐵聽耳機最傷耳

“在地鐵、公交車這種環境裏音量大小不是由聽力而是由噪音決定。尤其是地鐵裏，本身就是一個相對封閉的環境，會對人的耳朵產生一定的壓力，再戴着耳機緊緊地壓在耳朵裏，帶強度的聲音不斷地撞擊耳膜，就會造成毛細胞的損傷。”耳鼻喉科專家這樣説。

據瞭解，當人耳聽到的音量超過85分貝時，時間較長可造成聽覺疲勞；當音量高達110分貝以上時，足以使人體內耳的'毛細胞死亡。耳機的音量輸出一般在84分貝左右，有些高頻範圍能達到120分貝。聲音過大、每次聽的時間過長會影響聽覺神經，造成興奮性毒性，植物神經功能也會紊亂，除了耳鳴，嚴重的還會導致厭食、失眠等症狀。在所有的噪聲中，脈衝式噪聲，就像MP3裏傳出的聲音，對聽力的損傷最大。

現在使用最多的內耳式耳塞會增加人們聽力損傷的風險，一旦超過最大音量的80%，聽音樂的時間就應縮短在90分鐘以內。研究還表明，對聽者而言，內耳式耳機和入耳式耳機比耳墊式耳機的音量高5.5分貝。

此外，專家還指出，聽力受損的過程一般都是無聲無息、逐步推進的，短時間內，一般的損傷可能暫時不影響與別人的溝通交流，所以很難引起人們的警惕，但是再過若干年，喜歡使用耳機的人就會過早地跨入了聽力下降的人羣，擁有一雙提前衰老的耳朵。

研究還表明，人的聽力是非常嬌嫩的。耳蝸上感受聲音的毛細胞一旦受損，就會造成語言識辨力下降，也就是説，聽得見別人在説話，卻聽不懂具體説什麼內容。就是這樣重要的細胞，其數量在一個人出生時就已經定了，損傷一個就少一個，是不可逆轉的。目前，突發性耳聾在都市白領中發病率很高，多數就是耳機使用過頻造成的。