吃水果有哪些注意事項
孩子的健康成長是備受家長關注的,而飲食就是其中重要的一個環節,隨着夏季的到來,越來越多的水果上市了,對於寶寶吃水果也是有很多注意事項的,一起來了解吧!
冷性水果,氣虛、脾虛者忌吃
氣虛和脾虛者要忌吃冷性的水果,如西瓜、香瓜、芒果、菠蘿、蕃茄、香蕉等。
所謂氣虛,指的是中氣不足,力氣弱的人或孩童,表現出的主要症兆是臉色蒼白、體格瘦小、彎腰駝背,常賴牀,吃不下飯。而脾虛,指的是消化系統較差,腸蠕動較慢。由於生冷的食物,會減低腸胃蠕動、使肌肉無力,所以吃多了會因消化不良,而導致腹脹。因此,腸胃功能不好的孩子,不宜吃生冷食物。如果真的很想吃,可以在中午飯後時間,吃一點點,切記不可過量。
荔枝,熱性體質者少吃為妙
熱性體質的`人,代謝率偏高,不可食用熱性水果如桃子、荔枝,發燒或是某器官正在發炎的孩童亦避免食用。熱性體質指的是,精力非常充沛、旺盛,晚上不易入眠,很愛講話的人。若是有過敏體質、氣虛、脾虛的人,則可以常吃熱性水果,但仍不能過量。
夏季水果,需要慎選
夏天的水果多屬於寒性,有過敏體質、低血壓、氣虛、脾虛或是長久感冒不愈的孩童,一定要少吃生冷水果;而且在冰箱冷藏保鮮的水果,要食用時最好退冰後再吃。所以提醒父母,家有虛弱兒,吃水果時,務必慎選水果屬性,且控制攝取的份量。
進口水果如葡萄柚,含有大量的維他命C,有消炎功效,但虛弱體質者不宜多吃,否則易致拉肚子、咳嗽。此外,奇異果含有木瓜酵素,對胃腸很好,也頗受國人喜愛。
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