女性特殊時期的注意事項

第一：要注意補充維生素

你應該特別注重飲食營養，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，可對預防感冒起到事半功倍的作用。

第二：要注意你的體重會略微下降

此時，你的身體正在努力排除月經來臨之前由於激素水平過高而引起的積水。這時你會欣喜地發現，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。

第三：要注意治療陰道炎

月經的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎的好時機，因為這時用藥最有效。另外，此時人體所生產的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉。

第四：要注意小心偏頭痛

隨着月經的開始，頭痛的發作症狀，所以此時你要多多注意。

第五：要注意多和暖開水，排出體內廢料

此時女性的.新陳代謝功能全速運行，是排出體內廢料和有害物質的最理想時機，因此給您温馨提示：你至少要喝2升水，最好是暖開水。

第六：要注意喝紅葡萄酒

月經將近結束的時候，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。

第七：要注意不要隨便吃止痛藥

在月經期間，最令人難以忍受的就是痛經了。症狀輕的可能只是痛到冒冷汗、噁心，重則有人痛到打滾、休克。因此要想讓自己輕鬆地度過痛經的日子，醫生建議，可以多休息及服用止痛藥來減輕不舒服。不過，治療經痛的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣，建議大家要找婦科醫生根據具體情況開藥，不要自己隨便買。

第八：要注意保温

保温對減緩經痛也非常有效，除了吃藥外，保温對減緩經痛也非常有效，像老祖母時代就用艾草來薰，現在則改用熱水袋。保持温暖能舒緩經痛，反之，冰冷食物就要絕對忌口，像冰品、冷食、沙拉都要避免，才不會越來越嚴重。經痛因為跟個人體質有關，顯得有點神祕，可能得等體質更健康了，這種痛楚才有可能改善。

不過，據説有些人在自然生產後，經痛明顯地減輕了。如果你本來並沒有經痛，或者，你開始時痛得並不嚴重，但隨着年齡增長，痛得越來越嚴重，止痛藥越吃越多，甚至在月經結束後仍必須服藥止痛，這就要小心了。因為這種痛法可能伴隨着其他婦科疾病，比較常見的是子宮內膜異位症，甚至有可能是子宮裏長東西了，所以最好趕快去見婦科醫生。

第九：要注意經常更換衞生棉

當月經來訪時，衞生棉和護墊就成了你最親密的夥伴。衞生棉一定要記得經常更換，並避免穿太緊身的長褲，儘量保持乾爽透氣，否則很容易引起接觸性皮膚炎。此外，有些人因為壓力大或其他原因導致生理時鐘不準，造成月經期時間拉長，少量而滴滴答答的出血使得用護墊的時間變長。這時候更要注意衞生棉要勤換，或者求助婦科醫生以藥物來減少月經的天數，同時要多補充豬肝、動物內臟、雞蛋、葡萄等含鐵高的食物。

第十：要注意多喝四物湯

早在宋代，就有女性喝四物湯養生的記載了。四物湯是由當歸、赤芍、川芎、生地四種藥材組成、它有減緩經前症候及經痛、腹脹、憂鬱的功能，還有很好的調經止痛作用，更能幫助經血排除順暢、補血養血。經常服用有助氣血通順，比較不容易手腳冰冷，還能讓臉色紅潤、肌膚光滑、減緩老化。不過，四物湯並不適合在生理期間喝，否則會導致流血量過多。另外，因為每個人體質不同，四物湯裏還常會添加其他成分，所以最好能請中醫根據你的身體狀況作出成分和分量的加減。女性要想更美麗，就需要了解身體所需要什麼營養，只有這樣，我們才能達到健康與美麗的雙豐收。