備孕期女性的注意事項

一些生活習慣和飲食規律都會影響寶寶的健康。所以，白領女性備孕需要注意的事項就尤為重要了。

1、小心輻射

生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。其實，如果工作環境中電腦數量不多的話，應該沒有什麼大問題。但是對於從事IT業或是電視台等需要頻繁、大量接觸 電子儀器的準媽媽來説，辦公室內經常會有幾十台，甚至上百台電腦。輻射量過大的結果，可能會對胎寶寶產生一定的不良影響。

因此，如果女性的工作環境必須面對大量電腦，那麼建議在準備懷孕期間就開始穿上防輻射服，因為等你得知自己懷孕的時候，早期的胚胎其實已經形成，所以防輻射服要及時穿。在整個，尤其是的前3個月，要特別注意防輻射。

2、吃得好點

日常生活中，許多白領的飲食習慣不是很好，要麼是便工作邊嚼漢堡，要麼是跑去快餐店早早吃完了事。但長時間這樣很有可能導致營養不良和貧血。這些不良習慣要在懷孕前及時糾正。如果準媽媽在貧血的狀況下懷孕，有可能會引起流產。由於胎兒和母體的交流是通過血液循環進行的，準媽媽貧血會造成胎兒的營養不良。

3、拒絕咖啡

白領女性面對一天長時間的工作，難免心生和倦怠和疲睏，咖啡便成了白領一族必不可少的解困神器。但，如果你打算懷孕，尤其是有了寶寶開始，一定不能再喝咖啡，否則到時流產了或生出了個畸形兒，你後悔也來不及了。

4、不化濃粧

懷孕期間應儘量避免濃粧豔抹。因為化粧品中含有的化學成分會被準媽媽的皮膚吸收，對胎兒可能會產生不良影響，因此整個孕期要儘量使用天然的護膚品。重慶國賓婦產醫院婦產科專家提示，在孕期的前3個月，燙髮、染髮、塗指甲都應儘量避免，因為這一階段是胎兒的主要器官發育期，化學用劑容易造成胎兒畸形。

5、少穿職業裝

不能再像以前那樣常穿緊身衣褲或短裙等職業裝，以防引起宮寒和子宮內膜異位症，少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲、職業裝等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

6、注意護膚

東方國家與西方國家對孕婦能否化粧保養的定義不一，如今西方小孩也是活潑長大，因為西方國家的孕婦懂得用口碑的天然保養品，普遍喜歡用保濕的基礎保養，國內的孕媽媽們，推薦你們使用天然、安全原料為主導的專業孕婦護膚品，以目前口碑最好的親潤、貝悦孕婦護膚品就是很好的選擇。

備孕期女性的注意事項 [篇2]

很多準媽媽都是在不知不覺的'時候有了寶寶，無準備的懷孕會導致一系列的問題出現，葉酸是否足夠？自己是否注意飲食？是否有哪些不好的生活習慣？有關數據顯示，近20年裏我國不孕不育率翻了兩番，由原先的3%攀升至如今10%左右。保護孕力究竟該注意些什麼呢?

一、 是否在備孕期開始減肥

女性護孕不可為：不輕易減肥：臨牀發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進而造成不排卵及不孕症。

二、是否服了不易受孕的藥類

假如你長期患某種疾病，如糖尿病、癲癇或甲狀腺機能亢進等，並且是在治療中，在你打算懷孕之前應該看醫生，醫生可能要對你是否適宜懷孕，是否需要更換給你治療所用的藥物做出綜合評價，停用對胎兒有影響或者會使你較難受孕的藥物。

三、是否制定科學的健康計劃

孕前應制定一個科學的健身計劃，以提高孕婦身體的耐久性、力量和柔韌性。準媽媽至少應在懷孕前3個月開始健身，這樣可以使孕期生活更加輕鬆地度過。

健身運動包括慢跑、散步、游泳、健美操、瑜伽、騎自行車等。其中有些運動相對激烈，不宜在懷孕早期進行。

四、是否在備孕期多服葉酸

葉酸是一種維生素。它已被證實能降低產下畸形嬰兒的風險，對預防神經系統譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。 深綠色和多時的蔬菜(如菠菜和芥藍)、橘子、酸甘、豆類和堅果(如長豆)都富含葉酸。葉酸易溶於水，因此烹調時必須保留少許水分以保持其鮮味。

五、有沒有在備孕期戒忌煙酒

香煙和酒精會危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡裏的少量咖啡因不至於影響生殖能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是最為明智的。

六、是否在備孕期養成飲食均衡習慣

好的飲食習慣能提高懷孕的機率。飲食與受孕是息息相關的，均衡的飲食不但能增進受孕的機率，同時也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五穀與乳品。

所有維生素和礦物質如鐵質對胎兒的成長都很重要。但無處方的多種維他命可能含有過量維生素和礦物質，過量服用可能弄巧成拙，對胎兒不利。營養充足將能促進比較規律的月經週期，從而更容易測定排卵期。