旅遊交通的注意事項

隨着現在人們生活水平提高，在放假的空閒時間，旅遊就成為首先的娛樂休閒方式，老人們也不甘寂寞，在經濟條件許可情況下，飽覽祖國大好河山，享受大自然美景是最理想的晚年生活，旅遊與交通關係密切，要使每一次旅遊安全順利、輕鬆愉快，必須注意以下幾個方面：

1、 選擇景點量力而行

根據自己的'經濟條件和體質情況，選擇適合本人而力所能及的旅遊景點，不要盲目跟隨，如華山、泰山、黃山景點確實不錯，但體力跟不上，到了山下，也只能望山興歎。

2、 老人旅遊結伴而行，既熱鬧，有事可商量，又可以互相照顧，單獨行動不太安全。

3、 掌握時間、計劃景點、有張有弛、先張後馳

根據預定的時間（特別是集體旅遊或旅行社組織的旅遊），一定先計劃好哪些景點一定要去的，先抓緊時間去看，哪些景點可看可不看放在後面，活動安排可先期緊一點，考慮體力好的多跑一點地方，到後期累了就寬鬆一點，絕不要勉強，把旅遊當作一種任務非要到處跑到不可，結果累出一場病，實在是不值得。

旅遊保健注意事項

⑴、 瞭解景點氣候，適時增減衣服。

⑵、 注意飲食衞生，保證營養和體力。

⑶、 備好常備藥（如一般外傷藥、本人必需藥品、暈車丸等），以防發生不測。

4、 合理選擇交通工具

船：速度慢，但票價便宜，平穩舒適，可以邊行邊觀賞沿途景點，適合時間充裕的老年羣體。

汽車：靈活、機動，適合短途旅遊。

火車：運載量大，易購票，車次準確，易安排時間，適合較長途而時間有限的旅遊者。

飛機：速度快，對長途旅行特別方便，但價格貴，不合適年老體弱心臟不好的人羣。

旅遊中步行怎樣省力

⑴、 要走不要跳，三步並做二步走，或蹦蹦跳跳會加重膝踝負擔，容易勞累和受傷。

⑵、 要勻不要急，勻速行走最省力，而且有利於保持良好心態，急一陣歇一陣的走路最累人。

③，快去慢返，上午出遊走路可稍快些，傍晚返程要走慢些，以免疲勞關節，肌腱受傷，影響次日旅遊或工作。

④，走階不走坡，上下山儘量走石階，少走斜坡，這樣符合力學和生理要求，安全又省力。

⑤，走硬不走軟，在水泥、瀝青、石板等硬地上行走比在草地、河灘砂地、濕地等軟地面行走，要省勁又安全。

⑥，避滑就澀，寧可繞點路，從較澀的雪地草坡走，也不要走既滑又危險的冰面、沙石坡，以求安全。