開心果的幾種吃法和食用禁忌
開心果的吃法有哪些?開心果最常見的吃法,便是休閒事現吃的零食了,尤其在過年,開心果會成為年貨必備堅果之一。下面小編為您介紹開心果的幾種吃法和食用禁忌。
開心果的簡介開心果的'食用處理方法開心果的吃法(做法)大全哪些人不能吃開心果、開心果的注意事項開心果的簡介
“開心果”以“開心解鬱”的功效而得名,是現在人們生活中十分常見的休閒乾果。開心果是一種高營養食品,富含油脂,因此有潤腸通便的作用,有助於機體排毒。開心果又是滋補食藥,它味甘無毒,温腎暖脾,被益虛損,調中順氣,能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。
圖片:
開心果的食用處理方法
去殼
只要用另外一個開心果殼尖頭的部分,塞進窄縫裏;輕輕一撬,輕鬆去果殼。
開心果的吃法(做法)大全
一、炒
開心果炒時蔬
材料:海蝦,開心果,紅椒,西蘭花,芹菜適量,油鹽調料適量。
做法:海蝦去殼、去頭、挑淨蝦線;芹菜、紅椒切段;西蘭花掰成小朵;開心果去殼;蝦、西蘭花氽燙八分熟;起油鍋,放入開心果小火略炸至金黃色;加入芹菜翻炒幾秒;加入紅椒炒至斷生;加入西蘭花和蝦仁炒上幾秒,加少許鹽,加少許料酒;出鍋裝盤,淋上些香油即可食用。
二、涼拌
開心果蒸拌豆腐
材料:豆腐300克,開心果50克,核桃5個,黃瓜、榨菜、香菜適量,油鹽糖調理適量。
做法:準備材料,豆腐倒放,用剪刀剪去四角,這樣豆腐就容易從盒內取出,將豆腐倒扣在盤中,縱向切一刀,橫向切三刀,將豆腐分成八塊,每塊之間空出縫隙;鍋中水燒開後,將豆腐放進鍋大火蒸5分鐘取出,將蒸豆腐的水倒掉;在蒸豆腐過程中,準備其它食材,開心果和核桃仁弄碎,黃瓜、榨菜切碎;將香菜剁碎,蒜瓣壓成蒜泥,辣椒切碎,全部放進小碗,加入白糖、生抽和香油,再加入一些冷開水稀釋攪拌均勻(冷開水也不能放多,稀釋開就行,因為豆腐蒸好後還會出水的);每塊豆腐上先放上果仁碎,將4中的澆汁用小勺慢慢澆在豆腐上,然後在豆腐四周撒上黃瓜榨菜碎即可。
開心果火腿沙拉
材料:開心果,火腿,黃瓜,紅椒,罐裝玉米,檸檬,鹽,橄欖油,黑胡椒粉,沙拉汁
做法:將開心果去殼,黃瓜、火腿、紅椒切丁,罐裝玉米罐頭備用;將檸檬、鹽、橄欖油、黑胡椒粉調成沙拉汁;將沙拉汁倒入各種蔬菜中,拌勻即可。
三、做點心
開心果可可餅乾
材料:開心果30克,可可粉15克,低筋麪粉140克,冰糖粉40克,葵花子油(或其他無味植物油)55克,水25克,香草精幾滴。
做法:開心果去殼,外面那層皮也用手剝去,留下內部綠色的部分,油和水在大碗中混合,加入香草精,倒入開心果拌勻;篩入低筋麪粉、糖粉、可可粉,先用勺子拌後用手揉成麪糰,整成長方形或者正方形,壓實,用烘焙紙或保鮮膜包住放入冰箱冷藏30分鐘以上;取出後變硬了的麪糰切厚5毫米左右的片,烤箱預熱180度,中層上下火18-20分鐘,15分鐘後最好在烤箱前盯着以免烤糊;在通風處放涼後再吃。
四、做豆漿
枸杞開心果豆漿
材料:開心果一把,枸杞一把,黃豆25克
做法:枸杞洗淨,開心果去殼,黃豆提前泡一夜;把所有材料放入豆漿機,加水,打成豆漿即可。
哪些人不能吃開心果、開心果的注意事項
一、哪些人不能吃開心果?
肥胖、高血脂者慎食。
二、開心果的適用人羣
一般人羣均可食用。
三、開心果的食用禁忌
1、開心果不可過量食用,否則會出現上火、便祕等症狀。開心果在加工過程中是否添加了對人體有害的食品添加劑無從得知,因此建議適量食用。建議每次50克左右。
2、開心果有很高的熱量,並且含有較多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人應該少吃。
3、貯藏時間太久的開心果不宜再食用。
相剋食物:
開心果不可與黃瓜搭配食用,開心果油脂含量較高,而黃瓜性涼,一同食用容易導致腹瀉。
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