艾葉泡腳的作用及注意事項

艾葉泡腳的方法有很多種，與我們平時泡腳相差不大，你可以根據自己的實際情況而定，方便自己才是最好的。艾葉泡腳，你可以用開水沖泡，還可以將艾葉放入鍋中熬，用熬出來的汁泡腳。我個人認為，將艾葉放入開水中泡是最方便的，可能是我比較懶的緣故吧。好了接下來我們就來詳細瞭解艾葉泡腳的功效與作用。

營養健康 | 艾葉泡腳的作用

常用艾葉泡腳好處多多，艾葉具有祛寒、除濕、通經絡的功效，因現代人普遍寒濕比較重，所以用艾葉就成了治病不可缺少的小幫手。喜歡用8-10片的艾葉製成的清艾條紮成一排倆薰後背、小腿、小腹、手臂的方法，這樣能快速祛寒濕。有的人還喜歡用艾葉泡腳，艾葉泡腳的功效比較多，具有祛虛火、寒火的作用，可以治療口腔潰瘍、牙周炎、咽喉腫痛、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的這些與虛火、寒火有關的疾病。因此容易上火的人可以適當的用一些艾葉泡腳。

當你發生上述疾病時，就可取一小吧艾葉煮水後泡腳或着用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕成小塊後放入泡腳桶裏，用滾開的水沖泡一會兒也可以的，等艾葉泡開後再對一些温水來泡腳，泡到全身微微出汗時，切記不能大汗哦，泡腳的同時再多喝一些温開水。一般連泡3次，也就是2-3天后，多喝温開水，不要吃寒涼的食物，多注意休息。這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失的。

很多人看到艾葉泡腳的作用有這麼多，就經常用艾葉泡腳，有的人幾乎是每天都用艾葉泡腳，其實這樣又過了。因為用艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧的，人體供血不足的話，就會引起頭暈、頭痛等不良反應。嚴重的還會引起情緒上的'變化等。

對於身體寒濕重的人羣，每週用艾葉水泡腳一次是可以的，但用艾葉水泡腳的同時，必須停止吃寒涼的食物。當然，你還可以在用艾葉水泡腳同時，喝一杯生薑紅棗水，即可以去寒又不瀉氣。有的人身體非常虛弱，虛不受補，只要吃一些補益身體的食物就會出現牙痛、口腔潰瘍等，如果是這樣的話，你就等什麼時候上火了再用艾葉泡腳，沒火時就繼續食補。

在我們日常生活中，每天堅持用温水泡腳，對身體健康是非常有幫助的。不果仍然需要停掉所有寒涼的食物，不要再有寒濕侵入身體，慢慢地你就會發現再吃補益的食物時身體也就不容易上火了，而且你會發現你的體質在慢慢地增強。以後還是一樣的，只要沒有明顯上火症狀時，每天只用温水泡腳，不要用艾葉水泡腳哦。

營養健康 | 艾葉泡腳的注意事項

1、艾葉泡腳的時間不宜太長，以20～30分用醋泡腳的好處為宜，後心略感潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗，也不可時間長，多泡幾次就會有所改善的。

2、最好睡前泡腳，這樣有助於睡眠。但是要飯後一小時泡腳。

3、泡腳的的温水以40-50℃最合適，用浴巾覆蓋木桶泡腳，不僅能夠達到保持水温的目的，又能使膝關節置於桶內，提升膝關節温度。

4、在泡腳前後喝1杯水温開水，這樣有利於新陳代謝及體液的補充。