孕婦補微量元素的注意事項是什麼
1、缺鋅的情況更普遍一些,應該經常做檢查,在醫生的指導下適量補鋅,這對孕期保健和胎兒正常發育很有意義。
2、銅與鋅相拮抗,鋅攝入多時阻礙銅的吸收和利用,因此最好不要同時補銅和鋅。
3、維生素C與鐵的吸收率成正比,在飯後四小時內攝取為宜;如果飯後吃一個柑橘,就可攝取70mg維生素C,鐵的吸收率也隨之提高一倍。與之相反的`是,茶和咖啡含有的多酚,會干擾你的身體吸收補鐵劑和含鐵植物中的鐵元素,從而影響你的補鐵效果。
4、補硒適量有益,超量有害。孕婦補硒雖然很重要,但是不能盲目進補,盲目補硒可能會對身體造成副作用。正所謂"缺多少硒補多少,不缺不補,食補為主,藥補為輔"。補硒時要多吃水果和蔬菜等,因為它們所富含的維生素A、C、E可以幫助硒的吸收。事實上,富含硒的食品也富含維生素E,這兩種營養素有相互的作用。
5、檸檬汁、醋、維生素C、礦物質銅、錳可以增強鐵的吸收利用。茶和碳酸飲料則妨礙鐵的吸收。
-
勞動的意義作文(通用49篇)
在日常生活或是工作學習中,許多人都有過寫作文的經歷,對作文都不陌生吧,寫作文是培養人們的觀察力、聯想力、想象力、思考力和記憶力的重要手段。你所見過的作文是什麼樣的呢?以下是小編整理的勞動的意義作文,歡迎閲讀,希望大家能夠喜歡。勞動的意義作文篇1勞動是一...
-
關於意義的作文集錦10篇
無論在學習、工作或是生活中,説到作文,大家肯定都不陌生吧,根據寫作命題的特點,作文可以分為命題作文和非命題作文。那麼你有了解過作文嗎?以下是小編收集整理的關於意義的作文,僅供參考,希望能夠幫助到大家。關於意義的作文1人生都在忙碌中渡過,為這,為哪,甚至有時不知...
-
旅行的意義演講稿合集6篇
使用正確的寫作思路書寫演講稿會更加事半功倍。在社會一步步向前發展的今天,需要使用演講稿的事情愈發增多,還是對演講稿一籌莫展嗎?以下是小編整理的旅行的意義演講稿,僅供參考,大家一起來看看吧。旅行的意義演講稿1尊敬的:世界永久的不變就是不停的改變,時間將一些...
-
關於國慶意義的作文七篇
在日常學習、工作或生活中,大家對作文都再熟悉不過了吧,作文是通過文字來表達一個主題意義的記敍方法。那要怎麼寫好作文呢?下面是小編收集整理的國慶意義的作文7篇,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。國慶意義的作文篇1令人期盼已久的國慶節終於來到了。這個...