大學聯考考前注意事項與大學聯考期間注意事項

大學聯考考前注意事項與大學聯考期間注意事項1

1、拿到卷子後，以最快的速度通覽全卷，若發現試卷有重印、漏印或字跡不清現象，可舉手詢問，並在開考前監考員。開考後再行報告、更換的，延誤的考試時間不予延長。

2、按規定，弄髒試題、答題卡會被認為有故意作標記的嫌疑。如果無意弄髒了，應立即向監考老師報告，經核實確需更換的，監考員報主考同意後，啟用備用試卷或答題卡，但因此而耽誤的考試時間不予補足。

考試出現聽力磁帶或設備故障等問題。考點將及時啟動應急預案，使用備用聽力磁帶或備用設備，仍解決不了問題的，將立即報告考區主任和省考試院，申請考試時間順延，將所延誤的時間予以補足。

4、發現題目做錯了，首先不能慌張。不妨先放下筆，用30秒至1分鐘的時間，讓自己的心緒稍事平靜。然後認真查找分析出現錯誤的原因。找到錯誤的癥結所在，拿出橡皮輕輕地擦去相應的錯誤部分，此時平和的心境和輕柔的手法切不可少，因為保證卷面整潔而無破損也很重要。

在提筆改錯前，應該將答題步驟在腦中做一個相對全面、周密的思考，時間許可的話，不妨在草稿紙上寫寫，哪怕是綱要式的，都可以避免新的錯誤出現。

1、考前要調節情緒

有很多同學在大學聯考之前選擇突擊複習，這樣使自己的大腦過度疲勞，加上緊張的情緒，在大學聯考的考場上很容易發揮失常，所以，只要我們在大學聯考之前進行了系統的複習，大學聯考之前就不需要過度的去複習了，這個時候要做的'就是儘量放鬆自己，保持一個愉悦的心態，迎接大學聯考。

2、進考場前心理調節

在進入考試場之前，不要和同學有過多的接觸，以免其中有人把緊張的情緒傳染給你，在考試前半個小時左右可以聽聽音樂，放鬆一下。

3、考試之前要自信

在面臨大學聯考的時候，很多的同學會會產生焦慮、緊張的情緒，其實我們完全不需要這樣，我們要相信自己，用平常心去對待大學聯考，大學聯考並不一定會決定我們的人生，即使最不好的情況發生，我們還可以選擇復讀，所以我們要保持一個輕鬆，開心的狀態，穩定住自己的情緒，發揮出自己的水平就可以了。

1）提早15分鐘進入考場，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環境。

2）坐在座位上，儘快進入角色；不再考慮成敗、得失。

3）調整一下迎戰姿態，文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。

4）把這些動作權當考前穩定情緒的“心靈”。

5）提醒自己做到“四心”：

一是保持“靜心”；

二是增強“信心”；

三是做題“專心”；

四是考試“細心”。

6）在進入考場後等待發卷的時間裏，如果你心理高度緊張，不妨做做考場鎮靜操：先緩緩地吸氣，意想着吸進的空氣經鼻腔一直到小腹內；在吸氣的同時，小腹慢慢鼓起，鼓到限度略作停頓，然後小腹回收，意想着小腹內的空氣再經腹腔、胸腔、口腔，最後慢慢地、均勻地從口中呼出。

一、大學聯考前的飲食

大學聯考前的飲食問題應該是考生家長最關心的問題，家長總是調樣的給考生做吃的。其實大學聯考不需要在飲食有太大的變化，因為大學聯考的能量消耗，和平時上課的能量消耗比較來説，差不多。不需要額外吃喝東西，就是平時吃什麼，大學聯考前的飲食和平時差不多就行。

大學聯考期間應注意飲食衞生，特別的東西反而不利於消化吸收，可能引起腸胃紊亂，甚至不消化拉肚子，尤其是大學聯考最後3天裏，太涼的東西不要一次性吃喝太多，尤其夏天，不要貪吃涼的東西，影響考試，

二、考場熟悉

大學聯考前準備工作之一，前一天都要去熟悉考場。如果在本校考試，當然就沒問題。如果到考場在外校，需要熟悉路徑，考室的位置，座位的位置。特別注意廁所的位置，不要有陌生感。考試中途如果出現陌生的事物，容易轉移注意力。

三、心理調節

大學聯考將至，不少考生會出現失眠的情況，甚至出現身題不適，這種情況往往是由於考前焦慮所引發的。針對這種情況，高三網小編建議考生進行適當的心理調節。

首先，要積極的心理暗示，有充分的自信，相信自己一定能考好，給自己減壓，把大學聯考視為一種常態考試；多聽聽歡快輕鬆的音樂但不要太放鬆找不到考試狀態，只是讓自己的負面情緒得到釋放或調節；最後，作為家長則要不斷鼓勵考生，給予考生自信，使大學聯考前由焦慮所產生的沉重感、壓迫感、不安感等焦慮的症狀得到緩解。

有一個良好的心態，對於大學聯考來説無比重要，因為這樣才能使考生平時所掌握的知識技能在考試中能被‘激活’，並從‘內存’中調動出來，才能在大學聯考中冷靜應對，自如發揮，達到狀態，考出水平。

四、調整作息時間

為了在大學聯考時，能夠有更好的發揮，更好的適應大學聯考時間，在考前的一段時間，可以按照大學聯考時段的時間安排作息，這樣可以幫助考在考試時大腦處於興奮狀態。

五、考試規則

在考前一定要記住大學聯考的規則，不要帶考試禁止的東西進入考場，考號、姓名要寫在規定處，不要勿帶草稿紙等出考場。考號姓名以及答題卡塗寫方式可以在平常的模擬考試中演練。這是大學聯考注意事項中最重要的一點。