準備運動的注意事項
導語:運動,對於工作越來越忙碌生活節奏越來越快的現代人來説,是很重要的。通過運動,可以振奮精神,疏解煩惱,提高身體素質。但是運動不是盲目的.,在運動前必須以下小編整理的幾個事項。
1、做好熱身
在運動正式開始前,必須做好熱身。熱身需要在較短的時間內進行較低強度的運動,從而使身體機能能適應接下來較大強度的運動量,避免不必要的傷害。
2、運動開始一小時前不要進餐
時間上注意,運動前一個小時內不要進餐,不然運動起來會對腸胃造成損害。
3、運動前不能大量飲水
同樣的,運動前攝入過多水,不利於運動開展。
4、運動前注意着裝合適
運動前注意温度,着裝合適;結合運動項目,選擇合適的着裝。
-
精選有意義的春節的作文9篇
在平時的學習、工作或生活中,大家都接觸過作文吧,藉助作文可以提高我們的語言組織能力。那麼你知道一篇好的作文該怎麼寫嗎?下面是小編幫大家整理的有意義的春節的作文9篇,僅供參考,歡迎大家閲讀。有意義的春節的作文篇1新年是中國傳統的節日,一到新年人人都很興奮。...
-
長大在我心中的意義作文
在日常生活或是工作學習中,大家總免不了要接觸或使用作文吧,作文一定要做到主題集中,圍繞同一主題作深入闡述,切忌東拉西扯,主題渙散甚至無主題。那麼一般作文是怎麼寫的呢?以下是小編幫大家整理的長大在我心中的意義作文,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。“長...
-
【精品】旅行意義作文九篇
在平凡的學習、工作、生活中,大家一定都接觸過作文吧,作文是一種言語活動,具有高度的綜合性和創造性。你所見過的作文是什麼樣的呢?以下是小編為大家收集的旅行意義作文9篇,歡迎閲讀,希望大家能夠喜歡。旅行意義作文篇1古人説:“開卷有益”,打開書本,各式各樣豐富的知識...
-
關於意義的事作文20篇
在日常的學習、工作、生活中,大家都跟作文打過交道吧,作文要求篇章結構完整,一定要避免無結尾作文的出現。那麼問題來了,到底應如何寫20篇優秀的作文呢?以下是小編為大家收集的意義的事作文20篇,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。意義的事作文1寒假裏的一個早...