野外運動的注意事項

野外運動的開展有着一定的風險，所以當中的注意事項到底有什麼呢？下面是小編推薦給大家的野外運動的注意事項，希望大家有所收穫。

　　一、户外安全的重要性

户外運動讓人們迴歸自然。在大自然中走出快樂，走出健康，走出幸福。它讓行者的身體更加健壯，心情更加愉快，意志更加堅強。

任何户外活動都需要注重團隊和自身的`“安全”，沒有“安全”一切户外活動都沒有任何意義。眾多户外事故的發生，都是忽略安全或者對安全問題沒有引起足夠重視造成的，從而釀成慘劇。從2011年開始户外事故有急速加劇苗頭，究其原因是活動組織不規範，參加人員身體素質各異，領隊經驗不足，參與者盲目冒險，逞個人英雄主義，對路線不熟，户外領隊經驗不足，裝備不全、紀律鬆散、中途走失、野外生存和自救經驗缺乏等因素造成的。

户外死傷事故的出現令人疼心疾首，給家庭、團隊、社會造成了嚴重的困擾和負擔。只有做好參加户外運動前的預知、判斷、準備才能最大程度減低風險，也是對家庭、團隊、社會與自己的尊重和負責。

很多人認為只要有雙腳任何人都可以去徒步登山，但徒步登山不是一件簡單的事情。不同的山峯、路線、季節，都有不同的技術和裝備的要求。

參加户外運動要始終堅持“三不"原則。“三不"是不攀比、不爭強、不過量。不攀比是指在距離、時間、強度上不與他人攀，不爭強是指在速度、難度上不與他人爭，不過量是指在身體適應能力和距離上不超量。

參加户外運動要堅持“三有"原則。 “三有"是：有恆、有序、有度。有恆是指運動要持之以恆;有序是指運動要循序漸進;有度是指運動不要過量。

參與户外活動需要有開拓精神，敢於走前人沒有走過的路。但户外活動需要進行科學的引導和規範，努力把户外活動的風險降到最低點。户外活動需要組織規範、責任心強、富有經驗、熟悉線路，組織者和參與者要有一定的户外基礎常識，切記不可盲從。

　　二、產生户外事故的主要原因

1、產生户外事故的主要原因是：一是自負。二是僥倖。三是逞能。四是地形不熟。五是裝備保障不全。六是準備不充分。七是安全措施不足。八是自救能力不強。九是安全防範意識淡漠。十是缺乏野外生存能。

2、產生户外事故的主要問題是：一是出行驢友能力水平不同。二是忽視户外活動的風險性。三是出行準備不足。四是對天氣變化估計不足。五是不顧自己身體狀況、惡劣天氣等情況，強行出隊，從而釀成慘禍。

　　三、如何防止户外事故的發生

一是平時經常參加鍛鍊，如參加徒步、登山、攀巖等運動，攀冰，鍛鍊體能、耐力。

二是提高心理素質，遇險不能發慌，做到沉着冷靜，果斷決策，採取終止行動、報警、自救互救等措施，。

三是需要有一定的野外生存技能。通過經常參加日常户外活動，積累野外生存技能。

四是需要有團隊合作精神。户外活動有風險，大家出行時要互相幫助、互相照顧，不能逞強、好勝。

五是需要適應環境的變化，對大自然懷有敬畏心。面對複雜的地形和氣候變化，及時調整行程和路線。

六是需要做好行前安全準備。出行前要提前做好充分準備，查清地形和天氣情況，帶GPS、救生哨、指南針、手電、救生繩、救生毯、刀鋸打火機，二踢腳統稱為雙響，閃光雷，常用藥物等保障安全用品。

七是切忌單獨出行，特別是有一定危險性的線路。一旦發生意外情況，與外界無法進行保持聯繫和獲得急時救助。

　　四、發生户外事故如何自救發生户外事故要快速、及時進行自救，是獲得生存的最佳手段。

一是保持體能和熱量;

二是及時尋找水源、補充食物、

三是正確判斷方位;

四是迅速發出求生信號;

五是尋找快捷返程路線;

六是對傷者進行簡單的急救;

七是擺放求生標誌和保留行走足跡;

八是快速獲得外界幫助。