經常喝茶有什麼好處和壞處
喝茶的好處非常多,例如促進消化、減肥瘦身、消除疲勞等,可是經常喝茶也有壞處,那麼常喝茶有什麼好處和壞處呢?下面跟小編一起去了解一下吧!
經常喝茶的好處1、飲茶能使人精神振奮,增強思維和記憶能力。
2、飲茶能消除疲勞,促進新陳代謝,並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
3、飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明,兒童經常飲茶齲齒可減少60%。
4、飲茶含有不少對人體有益的微量元素。
5、飲茶能抑制細胞衰老,使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。
6、飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成,防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
7、飲茶能興奮中樞神經,增強運動能力。
8、飲茶有良好的減肥和美容效果,特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
9、飲茶可以預防老年性白內障。
10、飲茶所含鞣酸能殺滅多種細菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。
11、飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質,邊看電視邊喝茶,能減少電視輻射的危害,並能保護視力。
12、飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質,是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化,產生濃度較高的鹼性代謝產物,從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。
13、飲茶防暑降温。飲熱茶9分鐘後,皮膚温度下降1-2攝氏度,使人感到涼爽和乾燥,而飲冷飲後皮膚温度下降不明顯。
經常喝茶的壞處長期喝茶的壞處:影響鐵吸收,導致失眠
任何事情都有兩面性,茶葉也不例外,喝茶有很多好處,但是同時也有不好的一面,茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收,導致失眠,刺激胃酸分泌,茶中的草酸會導致結石增多,會使心跳加快,有的還會出現心律不齊等等情況,所以,喝茶也不要貪杯,一定要適度的飲茶。
經常喝茶的`注意事項1、飯後不宜喝茶
很多人都有飯後喝茶的習慣,認為飯後喝茶有促進消化的功效,其實這一説法是錯誤的,茶葉中含有大量的鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應,生成難以溶解的新物質,時間一長引起人體缺鐵,甚至誘發貧血症,正確的方法是:餐後一小時再喝茶。
2、發燒不能喝茶
茶葉中含有茶鹼,有升高體温的作用,發燒病人喝茶無異於“火上澆油”,所以發燒的人不能喝茶。
3、空腹喝茶
空腹喝茶容易引起頭暈、手腳無力、心慌等症狀,還會降低消化功能,所以空腹喝茶萬萬不可。
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