爬山有哪些注意事項
爬山是一種運動,也是一種對我們身體有好處的運動,在鍛鍊了身體的現時也進行了玩耍,最重要的是可以陶冶我們的情操,鍛鍊我們的意志,所以説經常爬山是一項特別有好處的運動,不過在爬山的時候有好多注意事項,是我們必須要知道的,也有好多的朋友不知道,在爬山的時候會出現這樣或是那樣的問題,爬山需要注意什麼?
1、注意因人而異
爬山雖然是一項很好的有氧健身活動,但並非人人適宜。在爬山前最好先檢查一下身體,如果患有心臟病,最好不要爬山。因為爬山體力消耗較大,加重心臟負荷,容易誘發心絞痛、心肌梗死。另外患有癲癇、眩暈症、高血壓、肺氣腫的病人,也不宜爬山。患關節病或膝踝關節容易受傷的人不宜爬山。
2、夏天爬山最為關鍵的是防曬與防署
夏天爬山前把暴露在外的皮膚,擦是防曬霜,中途如遇戲水後,得加擦防曬霜。防曬指數最好選擇在30左右的防曬霜,回家洗完澡後,再用曬後修復液與曬後精華素細擦一下。以防止曬後皮炎症。爬山途中的防署,簡單辦法就是在爬山中,用三到七顆的`仁丹含入口中爬山,必在時再喝點復香正氣水,到家後,最好吃幾顆楊梅燒酒以解署氣。
通過以上的介紹,現在大家知道了爬山需要注意什麼,這也是爬山需要知道的基本常識,我們在爬山的時候一定要記住,另外在爬山的時候我們也要注意自己所穿的衣服,一定要穿運動衣,另外最主要的就是鞋了,儘量的穿登山鞋或是運動鞋。
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