冬季受孕的訣竅及注意事項

受孕祕訣1：打造室內環境

冬天，寒風凜凜，總讓人覺得冷颼颼的。要是想在冬天懷上個小寶貝，切忌把屋子裏弄得熱氣騰騰。建議怕冷的可以用空調和暖氣把室內温度控制帶25左右，温度不宜再高了。因為高温對精子的質量和胚胎的形成是有一定的影響的。

其次，要是家裏人有吸煙的習慣。建議他們把煙戒掉，或者不要在屋子裏吸煙。煙癮來了，出去露台或者陽台吸煙。因為在冬天裏，室內通風有限，香煙中的一氧化碳、尼古丁等有害物質不僅會污染室內空氣，而且會使胚胎細胞增殖、分化受到不利影響。

還要保持室內的清潔衞生，冬天尤其儘量適當地讓屋子裏通通風，換換氣，減少室內細菌的數量，保持室內空氣清新。

受孕祕訣2：調整工作環境

良好的生活習慣、工作環境和健康的身體狀態會大大增加女性懷孕的機會。而且，這對懷孕後的生活也是相當重要的。冬天裏，在積極備孕的你尤其要注意你的工作環境。

怕冷的你，在冬天是不是很少運動呢？你是否常常在辦公室對着電腦工作，久坐不動呢？其實這對在備孕的你來説是不好的。因為本來冬天天氣冷，人體消耗的熱量多，需要攝取的熱量多，人就吃得多了，加上你缺少運動，體內不僅會積聚過多的毒素，而且你身體的血氣也會運行不好。建議你經常鍛鍊身體，最好每週都能鍛鍊三次，每次20分鐘。散步、游泳或騎自行車都是不錯的運動方式。

其次，要謹防電腦、複印機等辦公電器的傷害。在冬天，總讓人感到冷颼颼的，恰恰這些電器運作時會產生熱氣，許多人不知不覺就會在這些電器旁邊停留的時間加長。而且現在有些寫字樓為了外觀的美觀，導致了寫字樓裏許多辦公室的窗户密封了，通風效果差。到了冬天，空氣便更渾濁。這時，在備孕的你要提防辦公電器釋放出來的毒素。因為這些物質會損傷生殖功能，會導致男性精子異常，也會使女性流產、早產、胎寶寶畸形等。

怎樣計算最佳孕期

初次受孕的機率差異非常大。想要提升受孕的機會，就要掌握女性的排卵期，因為在排卵期間是女性最佳受孕期。

方法|步驟 ：

1、月經週期計算法：一個小生命的誕生是健康的精子和卵子結合的結晶。精子在女性體內最多可以存活4天左右，但排出的卵子如果在24個小時內沒有受精便會死亡。如果你的月經週期（一般約28天）一直都非常規律，一般來説，你的排卵期是在下一次月經來潮前的第14天左右。在排卵期前的2～3天和排卵期後1-2天，均為易受孕期。

2、宮頸黏液觀察法：女性宮頸黏液的'分泌會隨着雌激素的變化而改變。女性在排卵之前，雌激素會使子宮頸黏液分泌增加，濃度降低，呈透明狀，有利於精子存活和運動，因此這段時間為易受孕期。排卵當天黏液量最多，像水樣清澈並會擴散，陰道和外陰部呈現潮濕黏潤，可以此來判斷排卵日。

3、基礎體温測量法：育齡期的女性在性激素的影響下，基礎體温會隨着排卵週期的變化而發生改變。未排卵前，基礎體温在36.5℃左右，波動範圍在0.1℃左右；排卵後，基礎體温可上升0.3℃～0.5℃，即意味着排卵的發生。基礎體温升高的3天內為易受孕期。

冬季受孕的注意事項

當然，這裏是就我國中部和北部大部分地區而言。我國各地氣候條件差別很大，應該因地制宜來考慮，不可生搬硬套。如在温差對比不強烈的南方一些地區，則可根據當地流行病發生情況及營養供應條件，選擇適宜的季節懷孕。比如北方選八九月份，南方選六月左右。

冬季則不宜受孕，因冬季北方新鮮蔬菜和水果都較缺乏，使微量元素和維生素相對攝入較少，容易影響胎兒的生長髮育。而且，冬季北方氣候十分寒冷，外出發生病毒感染的機會比較多。大家知道懷孕初期的8周內為胚胎期，此期孕婦如被病毒感染，將直接影響胎兒，導致胎兒智力低下或致畸形。

此外，冬季出外活動機會相對較少，門窗緊閉，室內空氣不新鮮，如在室內生爐子取暖，則空氣中二氧化碳含量較高，使初孕孕婦的胎兒的致畸率上升，因而增加缺陷兒出生。因此，婚後夫婦應該避免在寒冬受孕。

一月份正是三九或四九天，適值寒冬，此時也不適宜分娩。產婦在哺乳，給嬰兒沐浴或更衣時如沒有很好的條件防寒保暖，容易着涼感冒。新生兒對寒冷的適應性也較差，上呼吸道感染、肺炎等疾病也可能隨之而來。所以不宜在四月份懷孕。