關於春捂的注意事項

春捂要注意什麼？春季已經在我們期盼的眼光中緩緩到來，面臨漸漸回暖的天氣，為了身體健康大家還是需要講究春捂。那麼春捂要注意什麼呢？

我國四季鮮明，季節變化對人體健康有着舉足輕重的影響，人們為了適應春秋氣候這一變化的特點，從維護身體健康，預防疾病的實踐經驗中，誕生了“春捂秋凍”這一衞生諺語。民間流傳的“春不忙脱衣”；“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”；“吃了端午粽，再把寒衣送”等有關“春捂”俗語，是有科學道理的。

春捂，主要是指在立春過後氣候雖然在逐漸轉暖，但氣温還是比較低，早晚温差較大。體質較弱的人尤其是老年人和兒童如果把衣服減得太快，很可能會因遭受風寒而引發感冒等疾病。春天到來後氣温總體上開始回升，但天氣也會忽冷忽熱，出於保暖禦寒的需要，人們仍然需要捂一捂。

人們在春捂時應該重點注意幾個部位：背心、肚子、雙腳、膝蓋和腰部。背心與心肺相通，風寒之邪極易透過背部侵入人體，背心一旦受涼就會導致肺寒，引起感冒咳嗽等症狀。老年人和兒童在出門時可以穿件背心馬甲，或者套件毛背心，以防背心受寒。

膝主筋，多捂膝蓋可以預防風濕性關節炎，增強腿部運動能力。春捂應該注意腰腹和膝蓋的保暖，必要時可以套上護膝以加強保暖。

中醫理論有寒從腳起一説，因早春時地面温度較低，雙腳接觸時容易受涼引起感冒。經常搓腳和按摩腳掌心、晚上睡覺前用熱水燙腳都能預防感冒，提高免疫力。

女性更要注重下半身的保暖，切忌只要風度不要温度。女性朋友必須懂得痛經是個長期伴隨左右的問題，需要每次經期和日常生活中呵護身體，方能為以後的健康體魄打好基礎。

適當“春捂”有好處

冬去春來，天氣由寒逐漸轉温，人的陽氣也從冬季的閉藏狀態開始由內而外的生髮出來。然而，“春天孩兒面，一天變三變。”對於氣候多變，忽冷忽熱、乍暖還寒的早春天氣，給孩子“捂”着點兒，可使稚嫩的身體適應這種冷暖氣候的變化，抵禦料峭春寒的侵襲，有利於維護孩子恆定體温的調節，起到防寒保暖的'作用。如果過早地給孩子脱掉棉衣或穿得太少，一旦突然遇到氣温下降，孩子就難以適應，外出遭受冷風刺激，那剛開始從“冬眠”中甦醒活躍起來的皮膚細胞，張開的毛孔，會馬上收縮閉合，體温調節失靈，體內熱量散發不出去，積蓄而造成上火，導致身體抵抗力下降，容易患傷風感冒、急性扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等疾病，甚至引發春季呼吸道傳染病。

“捂”過度也有害

説“春捂”好，貴在講究適度，如人們平時老説的“要想小兒安，常受三分飢和寒。”這便是度。如果孩子整天處於衣被過厚，保暖過度的情況下，得不到鍛鍊，就會影響身體耐受力的形成，抗寒能力下降，不能適應天氣變化，也容易引起感冒等疾病。

“春捂”有講究

1、穿衣“下厚上薄”

古代的養生家指出，春令衣着宜“下厚上薄”。現代醫學研究表明，人體的下部血液循環較上部差些，易受到寒冷空氣的侵襲。因此，在乍暖還寒的早春二月，應當注重對孩子下部，尤其是腿腳的保暖，以免感受風寒。

2、把握好時機

春季氣候多變，時有寒潮過境，在冷空氣來臨前的一到兩天，媽媽要適當給孩子增添衣物。恰到好處的“捂”，可將感冒、消化不良等病拒之門外。

3、根據氣温高低及時加減衣服

面對時而春風和煦，時而冷風陰雨的天氣變化，媽媽應及時為孩子加減衣服。當晝夜温差大於8℃時就需要“捂”，為孩子添加衣服，以免受寒。隨着氣温的回升，不能減衣太快，待氣温持續回升後，也要再多捂7天左右，體弱的孩子應持續14天為妥當，讓孩子的身體逐漸得到調節，以適應氣候的變化。當氣温持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

4、做到“三暖二涼”

三暖：一是背暖。背部保持適度温暖利於孩子體內陽氣生髮，可預防疾病，減少受涼感冒的機會。二是肚暖。腹部保暖，最好給孩子戴個棉肚兜，既能維護孩子胃腸道的功能，促進對食物的消化吸收，又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等症狀。三是腳暖。腳部皮下脂肪層薄，保温性能差，又遠離心臟，血液循環較差。足底的神經末梢非常豐富，對外界寒冷最為敏感。雙腳受寒後，就會通過神經反射，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，易患感染性疾病。因此，注意腳的保暖，孩子的小腳暖和了，才能保證一身温暖，抵禦寒冷，防病保健康。

二涼是指頭部和心胸要涼。孩子經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散的，如果頭部捂的過熱，容易引起頭暈頭昏、煩躁不安。所以，在室內、風和日麗的天氣，要保持頭涼，才能使孩子神清氣爽。心胸涼，是指給孩子上身穿的衣服不要過於厚重臃腫，以免胸部受壓，影響正常的呼吸與心臟功能。

5、脱穿衣服看情況

春季早晨天氣比較冷，到中午温度升高時，不能馬上將孩子的衣服脱掉。當孩子玩得滿身出汗時，也不要立刻脱衣服，應該用毛巾把胸背上的汗擦乾，讓孩子安靜下來，待汗水完全下去時再脱外衣。

春捂注意事項

1、“春捂”不適合我國南方

“春捂”一般只適合我國北方城市，對部分南方城市並不適合。如廣東江門一帶。江門在氣象學上處於無冬區，也就是長夏無冬秋去春來，即使是感覺較寒冷時，平均氣温依然處於10℃以上，比中原地帶及其他地域明顯温暖，事實上，江門的春天來得很早。因此，南方市民只需隨着冷暖交替，做到一般的保暖就可以，沒必要刻意捂着。

2、春捂重在下半身

初春季節，因着涼而患病的人很多，其禍根皆因“冷落”了下半身，而引發季節病或舊病復發，尤其是婦科，痛經、功能性子宮出血等病患者明顯增多。每年冬去春來因愛美而受涼致病的女性急劇增加；下腹脹痛、月經不調、出血淋漓不盡者大有人在。這都是要“風度”不要“温度”而造成的惡果。所以，為了您的健康，春天還是捂住下身為好。

3、春捂也要鍛鍊

中醫認為，防病如禦敵。春捂只是被動防禦。要想防疾健身，還必須從春天開始加強身體鍛鍊，增強機體的適應能力和抗病能力，同時，還要講究科學飲食和起居。飲食上要注意調養肝氣去春火，應該多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其製品；蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡蘿蔔等；果品有栗子、紅棗、枸杞和菠蘿等。除了春捂有度與藥食調理外，還需調養精神，制怒養肝，以防春火萌動。