孕婦到三個月注意事項
孕早期要有好的生活習慣及飲食習慣,補充身體所需營養才能避免孕期貧血的發生,準媽媽要多留意自己的身體變化,下面是小編整理的孕婦3個月注意事項,希望對你有幫助!
孕婦三個月注意事項:
1、前三個月是孩子神經系統的發育期,孕媽媽在前三個月一定要堅持吃葉酸,可以預防孩子得神經系統畸形。
2、孕婦站立工作時,兩腳要一腳前,一腳後,不要並齊靠攏,另外,不要站立過久。
3、孕婦不接觸放射線和有毒物質。
4、孕婦不進行跳躍、扭曲或快速旋轉等運動。
5、孕婦不登高、不搬抬重物
6、孕婦如必須向上用力搬東西,要先屈膝蹲下,然後再搬。
7、孕婦不要使用冷水洗澡、洗頭,以免感冒,洗衣服一次不要太多,以免過累引起流產或早產。
8、孕婦短途外出,儘量步行,不擠公共汽車,不留於人羣擁擠之處,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。遠途外出,儘量迴避交通高峯時間,不受擁擠。
9、孕婦避免下腹部和腰部受力。上台階或樓梯時,先讓前腳尖落地,再讓其腳掌落地。然後,一面把膝關節伸直,一面把身體重心移到前足。可以輕輕地抓住樓梯扶手以保持平衡,但不要以此拉身體上樓。另外,要儘量減少上、下樓梯的次數,坐椅子時,先輕輕地坐在椅子中間,然後使腰部向後移動靠住椅背,最後全身放鬆地坐在椅子上。彎腰勞動時,要先背部垂直,屈膝蹲下再做。
10、孕婦要學會計算心率,進行自我觀察。注意自已是否有呼吸困難、心動過速、心胸疼痛等症狀。一般來説,勞作後15分鐘之內,心率可以恢復到勞作前的水平,則無心力衰竭的`疾狀。
11、孕婦勞作中一旦發生腹痛、陰道出血等,應及時卧牀休息並去醫院檢查。
12、如果分泌物有異常,趕緊去醫院檢查一下孕酮,如果孕酮低趕緊補上黃體酮,否則很容易會發生流產事件。
13、孕婦貧血、甲狀腺機能亢進、多胎妊娠、有習慣性流產史、妊娠高血壓綜合症、產前出血、早產史者,要特別注意休息,避免疲勞。
14、孕婦妊娠晚期勞作時間和強度均應減少,還須增加休息時間。儘量避免久蹲或負重勞作,要經常變換勞作姿勢,避免部分肌肉過度緊張而產生疲勞。
15、上班的職業婦女,應保持愉快的工作情緒,以免因心理負擔過重、壓力太大而影響胎兒的發育。此時若能取得同事和上司的諒解,繼續工作應不成問題。
16、為預防便祕,最好養成每日定時如廁的習慣,可在清晨起牀後飲用涼牛奶或涼開水。下腹不可受寒,注意時時保暖,不熬夜,保持規律的生命。分泌物若增加,易滋生病菌,應該每天沐浴,以保持身體的清潔。
17、如果發生下腹痛疼痛或稍許出血時,可能是流產的徵兆,應立刻去醫院求診。
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