年底應酬應該如何健康喝酒
年底應酬喝酒要注意哪些呢?年底的應酬一般都很多,那麼怎麼樣才能健康喝酒?今天小編就給大家介紹年底應酬如何健康喝酒,希望對大家有幫助!
年底應酬健康喝酒方法1、開車:是個不錯的藉口,但現在有代駕,有時候不太好用。
2、吃藥:隨身帶個小藥瓶,説我正在吃藥,不能喝酒。
3、懼內:説老婆下命令了,不許喝酒。如果奏效,那真是一舉兩得。
4、溜之:以上辦法都試了,不起作用,不喝不行。那就喝吧,喝幾杯後,36計走為上。雖然有些不禮貌,為了健康,顧不了那麼多啦!
年底喝酒時的幾點建議1、寧低勿高
高度酒的酒精含量比較高,比低度酒如葡萄酒、啤酒等,完全可以達到喝一口頂三口的效果。所以,同樣喝一杯酒,度數降下來,健康提上去。建議大家在喝酒時儘量選擇葡萄酒、啤酒、米酒等低度酒。
2、不空肚喝
胃在沒有任何食物的情況下,酒在胃內停留的時間很短,80%的酒精在腸內吸收,其餘的由胃吸收,一個半小時的吸收量可達90%以上。當100毫升血液中酒精含量在200-400毫克時,就會明顯的中毒;400毫克-500毫克時,就會引起大腦深度麻醉,甚至死亡。因此,空腹飲酒即使酒量不多也易醉,加大了酒精對健康的危害。
3、適量喝酒
《中國居民膳食指南》中建議,成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克,相當於啤酒750毫升,或葡萄酒250毫升,或38度的白酒75克,或高度白酒50克;成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克,相當於啤酒450ml,或葡萄酒150ml,或38度白酒50克。孕婦和兒童青少年不能喝酒!
4、細斟慢飲
喝急酒會導致體內酒精含量激增,進而更容易使人喝醉。而拼酒者飲酒時,容易忽視飲酒量,往往以追逐一時的'精神刺激為目的,最終造成醉酒。
5、足量喝水
酒精有利尿的成分,使血管擴張,體温上升,易造成身體缺水。因此,飲酒時多喝水,可減少酒後口渴等不適。
為了身體的健康,我們一定要適可而止。
過量喝酒影響健康1、食慾下降,食物攝入量減少,導致多種營養素缺乏;
2、引起急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝,嚴重時還會造成酒精性肝硬化;
3、增加患高血壓、中風等疾病的危險;
4、導致事故及暴力的增加。
5、增加患某些癌症的危險。
過量飲酒對健康的危害多多,所以在飲酒時應多加註意。坊間傳説着各種“解酒”的良方妙計基本不靠譜,真正解酒的方法,第一是不喝,第二是少喝,第三還是少喝。
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