高温天氣出行注意事項
在高温環境下,人體出汗較多,易使人食慾不振,引起消化道疾病。一些人因強光照射過久,會得光照性皮炎。高温天氣如何出行?
專家建議高温天氣出行切記:
一、出行應儘量避開正午前後時段,減少上午10時至下午3時外出活動;
二、外出活動應儘量選擇在陰涼處進行;
三、穿透氣、散熱的棉質衣服;
四、降低勞動強度;
五、備好防暑降温飲料,大汗淋漓者可少量多次補充淡鹽水;
六、加強通風,有條件的'利用空調等措施降低室温;
七、保證充足睡眠,多吃些營養豐富的水果和蔬菜;
八、對特殊人羣的關照,特別是老人和小孩,高温天容易誘發老年人心腦血管疾病和小兒不良症狀;
九、大汗淋漓時不能馬上衝洗涼水,應休息等待汗水乾後在開始;
十、預防日光照曬後,日光性皮炎的發病。如果皮膚出現紅腫等症狀,應用涼水沖洗,嚴重者應到醫院治療;出現頭暈、噁心、口乾、迷糊、胸悶氣短等症狀時,應懷疑是中暑早期症狀,應立即休息,喝一些涼水降温,病情嚴重應立即到醫院治療。
高温天氣外出飲食,高温下食品易受到微生物的污染,加之人們大量飲水,胃酸濃度被沖淡,人體第一道天然屏障遭受破壞,細菌進入腸道,由於膽汁偏鹼,殺菌力較弱,易發生食物中毒和食源性疾患。在此,小編提醒大家注意:
一、海貨鮮,要煮透。夏天,海鮮新鮮誘人,但吃的時候也不能盲目圖“鮮”。吃海鮮時,應該煮熟、炒熟或炸透後再吃。儘量不生食水產品。像毛蚶、螺螄、甲魚、牛蛙一類的水產品,體腔內都存留有病菌,如果加熱不徹底,就會致病。
二、禁食野生蘑菇、豆角豆漿要燒熟。不要食用有毒有害食品,如野生蘑菇、鮮黃花菜及來路不明的食品和調料;加工豆角、生豆漿時,一定要燒熟、煮透,防止中毒。
三、吃冷飲,莫貪多。夏天天氣炎熱,人們愛吃些冷食,尤其是孩子,像冰棍、冰淇淋等更是離不了手。冷飲好吃,但也不能無節制地猛吃猛喝,這樣會把胃液稀釋,造成胃中正常菌羣的紊亂,降低了局部抵抗力,為致病菌的侵入創造了條件,容易發生腹瀉。
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