體育課跑步一節課隨筆

體育課跑步一節課隨筆1

通過耐久跑教學，讓我受益非淺。由於上課的教學對象是高一學生，他們自控能力和認知能力都比較差，因此，從學生的生理和心理特點考慮，遵循循序漸進的原則，圍繞耐久跑教學目標，在課的結構設計上，做了精心的規劃，即：激發興趣、身心準備──培養興趣、寓學於樂──積極實踐、提煉真知──活躍情趣、滲透教學──驗收評價、創導合作──均衡發展、身心放鬆六個階段，力求較好地體現新課程的創新和改革精神。

一、激起千層浪的導入：導入是課堂教學的熱身活動，教師應努力使其能產生一石激起千層浪的效果，良好的課堂導入，學生的參與熱情會立即高漲，而且對整堂課都會產生積極影響。

二、實踐出真知教學：“行是知之始，知是行之成”――實踐出真知。在高中體育教學中提倡“自主式”教學和提出“研究性學習”的理念，是現今教育改革中的實踐創新。

三、分層教學關注個體差異：這節課中最大的特點就是應用了分層教學法，以不同的耐力起點來挑戰相同的終點，給素質好的學生給予更高的要求，培養學生積極挑戰自我；給相對素質差的學生給予成功的喜悦，享受到學習的樂趣。

體育課跑步一節課隨筆2

跑是人們在日常生活、學習、勞動和各種體育運動中表現出的最基本的活動能力，它是各項運動的基礎。跑常以遊戲的形式給兒童帶來許多樂趣，由於四年級國小生正處在長身體時期，身體尚未定型，發育尚未完善，心理尚未成熟。因此，本課結合兒童的身心，從內容和形式上設計出了具有多樣性、趣味性、競爭性和娛樂性，並能為兒童提供展示自我的條件和機會，不僅使兒童身體得到發展，而且在心理的需求上也得到了滿足。

通過跑與遊戲的教學，使學生掌握跑的基本方法，培養學生身體的正確姿勢，形成良好的身體形態，發展身體素質和跑的基本活動能力，並在跑的遊戲中體驗參加體育活動的樂趣，促使兒童身心全面發展。

注重引導，啟發學生的思維，以情景音樂調動學生的積極性，採取發現，體驗的教學方法。從學生的興趣出發，引導學生充分利用場地和器材，運用手上的器材達到鍛鍊身體的目的，利用器材進行學習奔跑的技術和方法。

（一）在跑與遊戲的教學中，通過體驗學習，使學生掌握跑的基本方法。

（二）在跑與遊戲教學中，發展學生跑的能力，發展速度、靈敏、協調和一般耐力素質，醋勁身體各系統、器官功能和下肢力量的發展。

（三）採用多樣化、興趣化、兒童化、遊戲化的教學組織、方法和手段，調動學生各種積極因素，使學生學得生動活潑、積極主動、充滿自信，培養良好的心理素質。

（四）培養學生勇敢、頑強、克服困難、堅忍不拔、吃苦耐勞的意志品質，團結協作、友好交往的集體意識與行為，以及奮力拼搏和競爭進取的精神。

體育課跑步一節課隨筆3

我上了一節50米跑的教學比賽課，教學內容是50米跑的加速跑技術教學和遊戲（快快傳球）。本節課是50米跑的第二次課，教學任務是讓學生學習加速跑技術動作，能夠做到前後協調擺臂，大腿積極上抬、前擺，小腿積極下壓、蹬地，在較短的時間與距離內，發揮學生的最快速度。在遊戲階段，通過不同方式的傳球和傳不同材質的球讓學生體驗用力大小，發展學生上肢肌肉力量，達到上下肢肌肉力量的協調發展，重點培養學生團結協作能力和嚴格遵守遊戲規則的品質。下面我就從以下幾方面談一談本節課的幾點成功與不足之處。

　　一、課的設計：

1、教材內容的選擇。主教材是50米跑的加速跑，學習跑的技術動作，發展的是學生下肢肌肉力量與協調性的練習，提高學生快速跑的能力。副教材是遊戲，不同方式的傳球，發展學生上肢肌肉力量與協調性的練習，兩個教材內容的選擇，做到了相互補充，保證了學生的協調發展。

2、教法採用。50米跑對學生來説不陌生，可是練習起來又很累，學生容易失去學習興趣。本節課的主要教學內容是讓學生學習掌握加速跑的技術動作，如果跑的距離過長，學生會很疲倦，這樣也容易失去練習興趣與熱情。以往教加速跑時，我往往讓學生跑10米、15米，學生很快就累了，動作變形較嚴重，反應遲鈍，不能達到加速跑的教學目標，教學效果很差。所以，吸取以往教學經驗，我在設計本節課的教學方法時，通過擺放3米、5米、7米、9米距離的錐形桶，讓學生練習，距離縮短了，但是練習密度增加了，取得了較好的效果，達到了預期的教學目標。以前我在教學中，採用的信號法只是單一的擊掌法，學生聽到擊掌聲音跑出，注意力容易不集中，聽到擊掌、或看別人跑出，就跟着跑，目的地相同，所以就有的學生看別人跑，跟着跑。有的學生不聽教師發令，還和同學説話和打鬧，聽見擊掌聲再跑，造成了學生注意力不集中也能跑出。本節課，我採用聽數字、看手勢數字等教學方法，讓學生跑出，這樣就保證了每一個參加練習的學生都能集中精神，按信號跑到相應的錐形桶，跑回。這樣就解決了學生不集中精神，也能夠進行跑的練習。讓學生集中精神練習，你的精神不集中就不知道跑到哪兒，所以每個學生都認真聽講。在這個教法中也要求同學具有團隊精神，如果本組的隊員不保持安靜，就會影響本隊的隊員聽不到數字信號，不能跑到相應的地點，影響本隊的練習成績。

3、練習負荷與密度的安排。在練習負荷安排上，以中等強度的負荷為主，讓學生感覺不是很累，能夠完成練習，或者是通過努力我可以完成練習。這樣的練習隊於學生來説就是一個有效地練習，負荷過大學生很累失去練習的熱情與興趣，就不去練習。負荷過小，學生容易達到，也容易失去練習的熱情與興趣，從而不屑去練習。這樣讀不利於教學目標的完成。在密度安排上，以中、高密度練習為主，使學生的呼吸系統和意志品質得到了較好的鍛鍊。

　　二、實際教學。

1、在實際教學中，能夠按照預定教學目標，採用有效的教學方法完成教學任務，取得了較好教學效果。

2、學生練習刻苦認真，能夠較好的完成學習任務，掌握加速跑動作要領。

3、聽數字、看信號，等教學方法能夠讓學生的注意力集中，迅速起跑，反應及時，達到了教學目的。

4、遊戲練習中，學生的團隊合作意識得到了鍛鍊，教學效果較好。

5、學生在練習簡單加減法起跑時，反應慢、動作有些變形，不能為教學目標服務，在以後的教學中沒有必要用這樣的教法。

6、遊戲安排上，學生兩個傳球方法的組合，即正反方向的傳球，對學生團隊精神的培養和鍛鍊價值較高，但練習時間較少，應在今後的時間安排上給予足夠的時間。

當然，本節課在設計、安排、和實際運用中還有很多缺點與不足之處，本人由於能力有限和身處其中，不能清楚的認識到自己教學上的缺點與不足，誠懇的希望領導和同事的批評與指導，使自己的教學水平的到進一步的提高。

體育課跑步一節課隨筆4

體育新課標強調要通過體育與健康課程的學習，培養學生參與體育運動的興趣和愛好，形成堅持鍛鍊的習慣。教學過程充分體現了“以學生髮展為本”的教學思想，採用情境教學模式、比賽手段和自主、合作學習方式，活躍了課堂氣氛，使學生以情入境，真正體驗了運動的樂趣，既激活了學生參與體育活動的熱情，又提高了跑步教學的效果。

跑是發展身體運動能力的一項基本練習方式。我們一般通過遊戲活動着重發展學生反應速度、動作速度、位移速度。各種速度的遊戲活動豐富發展多樣。通過名種形式快速奔跑一定距離，體驗在快速奔跑中的心理感受，從而進一步改進跑的動作，培養跑的正確姿勢，提高奔跑速度和奔跑能力。特別是在遊戲活中，結合各種方式的快速跑練習，對正確掌握奔跑動作，獲得加速的身體感受具有重要作用。

而為了提高學生學習的興趣，我們一般用迎面接力這種比較典型的奔跑遊戲，其形式也多種多樣。我在課堂上採用了傳統的教學方法，讓學生配合老師做了示範：右手傳接棒錯肩跑出的動作方法，目的是可以讓學生能直接地感受到傳接棒的方法，然後再指導學生在慢跑中進行迎面右手傳接棒和錯肩跑出的`練習。迎面接力的要求是按照區比賽的規則進行教學，在起跑線上放置一根立柱，學生的右手必須放在立柱右後側完成接棒再跑出。

我在多次運用迎面接力跑遊戲和觀察別人運用此遊戲的過程中，發現該遊戲在運用過程中存在着一定的弊端，現列舉如下：

迎面接力跑遊戲的競爭性和對抗性較強，遊戲過程中學生的情緒較高，跑速較快，而且國小生的思維發散，不容易控制自己的行為，因此在拍手時，極易發生碰撞。或因跑速過快，拍手時一時收不住腳，容易摔倒，而造成傷害事故。又因為跑的時候速度過快，傳棒的同時容易掉棒。另外，由於學生的好勝心強和自覺性不高，在未接住接力棒前就站在起跑線前，從而縮短了跑距，投機取巧，違反規則。

迎面接力跑傳遞接力棒遊戲的弊端是傳棒時傳遞力量不容易控制，從而使接棒的學生，接不住棒，而且比較容易砸傷對方。另外學生在接球前就喜歡站在起跑線前，也違反了規則。針對上面的弊端，我經過多次上課的實踐和觀察，仔細揣摩，對遊戲的做法進行了改進，在實際教學中取得了良好的效果。具體方法現闡述如下：在迎面接力跑教學中，因為比賽很精彩、對抗性強，運動速度快，場面激烈，學生極度興奮，都想目睹比賽的場面，他們就會不自覺地往前或者往左右擁，影響教學秩序，容易出傷害事故。為了保持正常的教學秩序，於是我把原來的縱隊加大了距離，在兩隊的右邊放了海綿墊，出發的時候，站立式起跑姿勢出發，返回隊伍交棒與下一位同學時，在完成交棒過程後，需在墊子上做爬行，直到隊伍的排尾。這樣更具有挑戰性，也保證了每位學生都能看得見比賽的激烈場面，也能保持好隊形。經過這樣簡單的改進，就有效地克服了上述迎面接力的弊端，這種改進具備以下優點：

1、不容易發生碰撞，減少了教學事故的發生。

2、克服了學生在未拍手或未接棒前就超過了起跑線，防止了違反規則行為的發生。

加強對學生的觀察，及時掌控學生，把安全意識時刻放在首位，對教學中存在的安全隱患，能防患於未來，就能更好的提高自己的教學安全及更好的關愛學生。

體育課跑步一節課隨筆5

耐久跑是一種較長距離的週期運動，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬於田徑運動中的中長跑項目。在國小階段，耐久跑是發展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經常進行耐久跑鍛鍊，不僅可以發展一般耐久，培養頑強、堅毅的心理品質，而且對於消耗身體多餘的脂肪也有直接功效。

初國小生身體正處於生長髮育階段，由於平時學習負擔過重，鍛鍊時間較少，耐力素質普遍很差，急需提高學生一般耐力水平，改善學生呼吸系統和心血管系統功能。通過改造傳統的耐力練習手段，變速跑，勻速跑，來發展學生有氧耐力的目的。培養學生對耐久跑學習興趣。

因此，本課確立了兩個教學目標：

（1）技能目標：使學生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節奏的呼吸法，並發展學生保持勻速跑的能力。

（2）情感目標：通過小組合作，學生能夠以均勻中等的速度，跑完設計的路線，有克服“極點”的堅強意志力。

在上課中，我始終圍繞着目標進行組織教學，並始終貫穿着培養學生學習興趣的這一主旋律。這節課從教學目的，教學內容，教學結構，教學過程，教學方法，教學能力，教學效果來看，基本達到了預期的教學目標本課堂，打破傳統的以運動技能形成規律和身體活動規律為主線的教學模式，代之以學生的興趣為主線，一開始通過創設情景吸引學生的注意力。

在各種練習中，教師適當的引導，給學生以足夠的發展空間，培養學生創造性思維。如：分組討論和設計跑動路線這個環節，充分體現學生的主體地位和教師的主導作用，從中發現問題，並通過演示實驗解決問題啟發學生思考。合理的開發了學生體育能力，體現了學生的主體性，培養了學生的創新精神，能夠通過這一環節，為終身鍛鍊打下堅實的基礎。

本課氣氛活躍，充分調動了學生練習的積極性，使學生在集體練習中建立一種和諧的人際關係，具有良好的合作精神和體育道德。達到了預計的教學目的。