有關健身的語錄

健身運動的動作方式是多種多樣的，也是可以鍛鍊我們的。下面是小編為大家整理的關於健身的語錄，歡迎大家的閲讀。

　　有關健身的語錄一

1、健身、絕對是血鑽石！只有從眼淚和血汗中誕生！

2、成功其實很簡單、就看你有沒有決心！

3、要想人前顯貴、必須人後受罪。

4、年齡阻止不了你對目標的追求！

5、如果你堅持了自己的夢想、全世界都會為你讓路！

6、我活着就要強大的存在、即使這種存在註定要讓我孤獨！

7、走健身這條路註定很艱苦、但回報你的將是一輩子的！

8、世上只有一種失敗、那就是半途而廢！

9、瘦子的腹肌和女胖子的D胸一樣、都毫無意義！

10、累嗎？ 累就對了、舒服是留給死人的！

11、汗水、是脂肪在哭泣！

12、腹肌不難練、只是沒苦練！

13、鮮血和汗水才是男人的'靈魂！

14、連一個只有一條腿的人都在健身、你有什麼資格懶惰！

15、雖然認輸不會死、但我死也不會認輸！

16、災難總是接踵而至、這正是人世間的常理。

17、宣誓都是虛偽、堅持不下去都白扯！

18、就算再困難、也請咬牙堅持。

19、不管發生什麼事我都要活下去、因為我要完成我想要做的事情！

　　有關健身的語錄二

1、生命在於運動。

2、運動是一切生命的源泉。

3、只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。

4、生命就是運動，人的生命就是運動。——列夫·托爾斯泰

5、生命在於矛盾，在於運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了。

6、努力發展體育事業，把我們的國民鍛鍊成為身體健康精神愉快的人。

7、一個民族，老當益壯的人多，那個民族一定強;一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。

8、運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。

9、身體虛弱，它將永遠不全培養有活力的靈魂和智慧。

10、人生的本質就在於運動，安謐寧靜就是死亡。

11、我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。

12、世上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。

13、靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。

14、身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。

15、運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。

16、鍛鍊身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生鏽。

17、走路是極好的運動，人應該養成走長路的習慣。

18、生命在於運動，也在於靜養。養生宜動，養心宜靜，動靜適當，形神共養，培元固本，才能使身心健康。

19、運動的好處除了強身之外，更是使一個人精神保持清新的最佳途徑。

20、運動的要義不在趣味而在繼續持久，養成習慣。

21、人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。

22、健康是幸福的主要因素，鍛鍊是健康的重要保證。

23、不靠醫，不靠藥，天天鍛鍊最見效。

24、運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。

25、早起活活腰，一天精神好。

26、每日頻行，必身輕目明，筋節血脈調暢，飲食易消,無所壅滯。

27、飯後百步走，活到九十九。

28、人怕不動，腦怕不用。

29、夏游泳，冬長跑，一年四季廣播操。

30、跳繩踢毽，病少一半。

31、牆靠基礎堅，身強靠鍛鍊。

32、水停百日生毒，人歇百日生玻

33、老人血氣多滯，拜則肢體屈伸，氣血流暢，可終身無手足之疾。

34、運動勁出來，歇着病出來。

35、冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。

健身誤區

健身運動誤區1：後背拉伸

這是健身房最常見的鍛鍊方式，但必須知道的是，這種運動方式只適合那些肩部關節比較靈活的人，而且是具備專業運動知識的人，只有他們才能將這套運動做得正規。

所以如果你不是專業的人士，最好不要長期做後背拉伸，不恰當的拉伸可能造成肩部肌肉拉傷，拉伸的橫樑經常碰到脖子無形中也會損傷頸椎，而且時間久了，整個脊椎都會因此變形。

健身運動誤區2：後背舉重

後背舉重同後背拉伸一樣需要專業人士或肩部關節靈活的人來進行，普通人最好不要長期進行這項運動，它會拉傷肩部肌肉，造成後背創傷，還會造成脊椎疾病。

健身運動誤區3：腿蹬重物

這是健身房最常見的運動，有些小區的健身器材中也有這樣的設施。它的具體做法是從一個躺下的姿勢向上推比較沉重的器械，然後退回原位，如此往復。

大多數做這項運動的最大誤區在於不知道如果收回腿部的時候角度小於90度，就會對損傷膝部關節。如果真的希望藉助這項運動鍛鍊腿部肌肉，一定要將調整後背的躺椅的的角度，平緩一些更好。

健身運動誤區4：踩跑步機

很多人去健身中心都喜歡跑步機，甚至家裏都有跑步機。有些人在跑步機上鍛鍊的喜歡將胸部直接貼到機器上，用力抓住扶手或用肘部頂住器械，這種方法是非常錯誤的，它會對關節、脊椎等多個部位造成損害，所以使用跑步機的時候，最好用手扶把柄，挺胸抬頭，兩眼平視前方，有節奏地鍛鍊而不要太快。

健身運動誤區5：局部減重

有些人的身體局部顯得比較肥厚過大，所以總想通過運動來減少某個局部部位的脂肪，比如很多人都刻意去消減大腿、腹部、胳膊的贅肉，為了達到目的不惜時間和金錢到健身房揮汗如雨地鍛鍊，但收效甚微。

因為以局部減重為目的的運動並不適宜在健身房進行，健身房的器材可以幫助鍛鍊肌肉，事實上對於局面減肥很可能起的是反作用，因為那些器材和運動會將局部的肥囊囊的贅肉轉變成肌肉塊，更加結實和突出。所以局部減重最好不要盲目使用健身房的器材，尤其是那些不想身上這兒一塊肌肉那兒一塊肌肉的女孩子。