番茄工作法讀後感

1.這是一本輕鬆易懂、關於時間管理、提升效率的書，圖文並茂，每一個節只有半頁文字，易於理解。

“活動單一，目標單一，成果卻很驚人”。“坐公交車學到的東西，比其他時間都多。”如我每次出差途中，在飛機上讀書光線一般，坐姿難以調整，最不舒適的狀態，效率卻是最高的。

番茄來源於意大利語pomodoro，是一枚廚房定時器，形狀像鬧鐘。

番茄工作法，就是列出當天要做的事，設置25分鐘鬧鐘，從第一件事開始，每日回顧，每日承諾，控制中斷，預估要花的工夫等。

本書還介紹了一些大腦工作的原理、記憶方法等。比如P22左腦與右腦的分工;P26提到：可視化技術，比如思維導圖是理清聯想脈絡、服務長期記憶的極佳工具。

戴明循環四步驟：計劃-執行-評估-應用，是番茄工作法的核心，典型的PDCA流程。所需要的工具：三張紙(活動清單、今日待辦、記錄)。關於番茄工作法的使用，這個網友的博客總結得非常詳細。

關鍵在於執行，而不是使用什麼軟件。

書中P112提到，每日回顧可用幾分鐘時間，回想一下今天的工作，畫一個簡圖代表今天的主題，今天畫下最多*的活動，關鍵詞是什麼?繪製一些彩色分支，小圖標及自由聯想，形成一張思維導圖。每天進行回顧，每月總結，對所收穫的知識進行復習。

2.一、什麼是番茄工作法

簡單説，就是在你每天上班前，列出你當天要做的所有工作事項，然後設置一個25分鐘鬧鐘(可用番茄鬧鐘、手機提醒等各種方式)，然後開始做其中最重要的一件事。在這25分鐘裏要拋開各種雜念，專心工作，不可中斷去處理其他事宜，也不可與人攀談、休息、處理郵件、聊QQ、上微博等各種瑣事。25分鐘後鬧鐘響時，可休息5分鐘，如站起來走動放鬆、倒杯水去趟衞生間等，但不可再思考或處理與工作有關的事情。休息結束後，，再將其他事與你正在做的比對一下。看哪個更重要，就揀最重要的做，從而開始新的25分鐘工作之旅。

在每隔25分鐘的常規休息之外，番茄工作法要求安排時間更長的階段性休息。可將4個番茄鍾作為一組，在每4個番茄鍾後，進行階段性休息。階段性休息通常可以是15-30分鐘的消遣。可以利用這段時間來清理辦公桌，去一趟咖啡機那，或者到喜歡的社交網站轉轉。

如果工作過程中遇到突發靈感，那麼要立即記錄下來，然後繼續你手頭的`工作;如果同事找你溝通事情，可進行簡短交流，如需長聊可另行安排時間，避免打斷工作。如果遇到必須要處理的突發事件，那麼就只好終止手頭的工作了，當然這種情況要儘量避免。

當結束了一天工作時，馬上進入記錄階段，總結今天的工作得失，比便督促自己不斷改進、提高。

二、運用番茄工作法的好處

1、避免拖沓症。當我們遇到複雜或難以處理的工作時，會在各種可選方案裏不斷地取捨，從而帶來焦慮和拖沓。這時我們要做的就是將複雜的工作拆分到每個番茄鍾，別考慮工作有多複雜，重要的是開始、再開始。只要開始動手，你就成功了一半。

2、提高專注力。在每個25分鐘裏專注做一件事情，有助於進入“心流”狀態(也稱湧流，flow)。即注意力高度集中於工作進入忘我的狀態，喪失自我意識及時間感覺，從而大大提高工作效率。

番茄工作法與Scrum、XP等敏捷方法類似，但它更關注“微觀”層面，相當於一個單人團隊在執行25分鐘的迭代。要完成大量工作，重點不在完成工作上，而在於能否集中注意力!番茄工作法的招數雖然簡單，但卻很實用。這點很像日本刀法，雖然只有只有劈、砍、 刺等幾招，但卻剛猛無比，大有一招勝萬招的感覺。