長跑社團的活動方案範文（精選7篇）

為了確保活動順利進行，我們需要提前開始活動方案制定工作，活動方案是從活動的目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密，並有很強可操作性的計劃。那麼問題來了，活動方案應該怎麼寫？下面是小編為大家收集的長跑社團的活動方案範文（精選7篇），希望能夠幫助到大家。

長跑社團的活動方案1

一、活動宗旨

長跑不僅能增強體質，抵禦寒冷，而且能振奮精神，鍛鍊意志，為增強總監辦全體人員的團隊意識、拼搏意識、健身意識、競爭意識，展示全體成員團結拼搏、昂揚向上的精神風貌，特舉辦本次跑步活動。

二、活動主題

“我運動、我健康、我快樂”

三、活動時間

20xx年10月31日下午

四、活動地點

江陰市夏港鎮夏港體育中心

五、參賽人員

錫澄運河航道整治工程總監辦全體人員

六、競賽規則

1、本次比賽項目為男子2000米（體育場標準跑道5圈），女子1600米（體育場標準跑道4圈）。

2、本次長跑活動不分組，所有人從起點出發，以通過終點的先後順序排名次。

七、活動獎勵

為了鼓勵大家積極參加該項活動，增強大家的競爭意識，活動設立以下獎項：

1、競賽獎

獎勵規則：一等獎1名，獎現金300元+獎狀。

二等獎2名，獎金各200元+獎狀。

三等獎3名，獎金各100元+獎狀。

2、突破獎

獎勵規則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比（第一次比賽以大家預測的名次相比）提升最多者獲得該獎項，如提升名次相同則平分該獎項，獎品為100元加“最佳突破獎”獎狀。

3、娛樂獎

獎勵規則：比賽前，大家根據各人情況預測本次跑步名次，跑步結束後統計大家預測的分數，得分最高者獲得該獎項，獎品為100元加“最具慧眼獎”獎狀。

4、劣足獎

獎勵規則：在跑步比賽中取得的名次與上一次跑步的名次相比退步最多者（超過3個名次）獲得該獎項，頒發“劣足獎”獎狀。

5、參與獎

獎勵規則：所有參加並跑完全程的人員均可獲得紀念獎一份。

八、後勤保障

1、本次比賽裁判由谷宇東擔任。

2、請辦公室人員帶好小藥箱以應對比賽過程中的突發事件。

3、比賽前統一發紅牛一罐，另準備礦泉水20瓶。

九、注意事項

1、服裝：比賽統一着裝（足球服），不佩戴首飾掛件。

2、安全第一，比賽前請大家做好充分熱身，避免關節扭傷，跑步過程中如感覺身體不適應注意休息。

3、所有獎項獲得者名單將在總監辦板報上公示。

長跑社團的活動方案2

一、活動目的：

為了增強廣大教職工的凝聚力、戰鬥力，激發教職工愛崗敬業、樂於奉獻的精神，提高廣大教職工的整體身心素質為目標的宗旨，特組織本次教職工託趣味跑比賽活動。

二、活動時間：

4月24日(週二)下午4：30

三、活動地點：

學校操場

四、活動宗旨：

1、重在參與、友誼第一、比賽第二 。

2、團結就是力量。

五、參加對象：

各年級在崗教職工

六、活動方式及規則：

本次趣味跑比賽活動共分6個組，以各年級在崗教師為主、男女各半混合組隊的原則進行，每組16名隊員參賽(分組名單附後)，具體活動方式及規則如下：

1、比賽活動開始前，由6個組的組長進行抽籤，確定各年級的具體跑道。

2、比賽分兩組進行，每組三個跑道，每組16名隊員，採用50米迎面接力形式進行。

3、比賽隊員用羽毛球拍託乒乓球沿各自跑道前行，跑動過程中不能用手按球，不能用膠粘球，不能用破球，如球掉落撿起放好方能繼續前行。

4、比賽採用計時制，先到不違規者為勝。前三名文明辦公室創建活動中可獲加分。

5、前三名中如出現兩組隊員比賽成績相同，則加試一局，領先者為勝。

6、託球比賽隊員聽到裁判員的號令後方可開始比賽。

七、注意事項：

1、請各年級主任負責組織組內隊員準時到操場指定的位置集合並參加比賽。

2、每組16名隊員參加比賽，其他教師到現場充當啦啦隊員。

3、由體育組張紹斌、房志傑、徐昌林老師擔任裁判。

4、各年級參賽隊員名單4月19日前上報學校工會。

5、攝像由李超凡負責，宣傳由工會負責。

長跑社團的活動方案3

一、活動目的：

1、豐富文化生活，倡導全新的健身理念，增強健身意識。

2、加強職工之間的交流，增加同事間的凝聚力。

二、參加人員：

在崗職工。

三、活動時間：

20xx年4月26日14：30

地點：綜合場館

四、主辦單位：

廠工會協辦單位：

各分工會

五、參賽單位：

機關分工會

總公司分工會

檢修分工會

發電部分工會

運行維護二部

六、活動具體項目：

1、廣場舞表演賽（負責人）

2、齊心協力蓋高樓（道具負責）

方法：每隊選10人，按照下列圖示接力蓋樓，桌子上放20個紙杯，每人一次只能搭二個紙杯，過程中在你手上若有倒塌你必須重頭搭到這兒，全隊人完成造型654321造型樓後，以時間少者為勝者。

3、礦泉水瓶接力（道具負責）

方法：每隊選10人，一字排開坐在一條板凳上，最右邊的隊員用腳夾住礦泉水瓶傳給左身旁的人，第二人依次傳給下一人，傳20個瓶子共需要多少時間，少則為勝者。

4、複合接力賽（道具負責）

方法：每隊選6人（至少2女），比賽採用迎面接力形式，每隊分AB兩組各3人，兩組相對站立，相距50米站成一路縱隊，按照以下秩序接力：A滾鐵圈（1名運動員滾鐵圈接力）B滾鐵圈（1名運動員滾鐵圈接力）C快樂的搬運工（1女隊員，穿雨鞋跑步接力）D快樂的搬運工（1女隊員，穿雨鞋跑步接力）E車輪滾滾（1名運動員滾車輪接力）F車輪滾滾（1名運動員滾車輪接力）

5、快樂舞動（道具負責）

方法：每隊選18人，站在固定的圈內排成一列，列頭隊員頭戴一頂安全帽、手拿一呼啦圈，不能挪動腳及轉過身來，只能用手把安全帽給右邊一隊員戴上，接着用同樣的方法把呼啦圈給右邊套上。右邊的隊員不能用手接安全帽及呼啦圈，呼啦圈需要從頭落到腳，此時方可用手拿起呼啦圈，給後面隊員套上。依次接力，返還進行，以最後一件物品到列頭隊員頭上或落到腳下的時間為成績。（中間有丟掉安全的，需撿起進行）。

6、齊眉棍接力（道具負責）

方法：每隊選10人，全體圍成一個圈，每人手掌按住一根棍子，人一起往一個方向轉動同時每人按住臨近另一根棍子，轉動過程中只要有一根棍子離手倒地即團隊失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。三分鐘之內完成任務的加2分，沒有完成的不加分也不加分。

七、獎項設置及其他：

1、每個分工會每個會員（除值班出差人員）至少要參加一項活動。

2、各個項目名次按得54321分計成績。

3、按5項活動總積分排名，設第一名一名、第二名一名、第三名一名、第四名一名、第五名一名。

4、4月26日下午各職工統一着李寧牌（新的）運動T恤及李寧牌運動長褲。

5、工作人員及分工會主席4月26日下午必須14：30到比賽現場，各分工會人員必須14：45準時到場。

長跑社團的活動方案4

為增強公司職工體質，弘揚公司職工全民健身和團結奮進的精神，豐富職工的業餘體育文化生活，按照公司企業文化節的`統一安排，特舉辦此次春季健身長跑，現將有關事項通知如下：

一、活動時間：

2022年3月16日（星期六）上午9:00(若有更改，另行通知）

二、活動地點：

1、集合地點：xxx

2、路線：xxx——xxx——xxxxxx，總長度約為xxx米。（詳見附件3:健身長跑路線圖）

三、參加方式：

1、各基層工會於3月12日前將各單位解説詞電子檔上報公司工會（300字左右）。

2、要求職工在400人以上的單位60人蔘加，400-200人的單位50人蔘加，200人以下的單位40人蔘加。其中，主管以上人員佔30%，女職工不少於10人。

3、以基層工會為單位組成方陣隊，統一服裝，並安排1-2名職工舉牌和1名喊口號的指揮員。（舉牌員在方陣隊正前方）

4、邀請相關生產合作單位各派30人或以上參加比賽，要求按時到達指定位鉻，着裝統一，精神飽滿。

四、活動組織要求

1、各單位要高度重視，認真組織，至少要有一名黨政工領導領隊參加。

2、按要求到達指定位鉻，隊形要整齊，紀律要好。

3、參加人員要志氣高昂，精神飽滿，着裝整潔，各方陣隊要有宣傳本公司或單位形勢任務的簡易宣傳形式。

五、注意事項：

1、工作人員和評委將乘車隨隊伍一同前行，並配備醫務人員等。

2、由於身體原因不適合參加此比賽者，請勿強行報名；若在比賽過程中身體不適，應當獨自脱離隊伍，工作人員將上前幫助。

3、比賽中應互相照應，各單位參賽人員以方陣隊整體按照事先安排的隊伍和路線前進；各隊參賽人員必須聽從現場組織人員和引領人員的統一指揮。

4、在長跑過程中，各單位喊口號時應注意儘量避免和其他單位衝突。

5、如遇特殊情況（如下中到大雨，颳大風等），比賽時間由公司工會另行通知，各單位領隊在賽後要到起點處的工作人員台進行安全登記，以防事故發生。

五、獎勵辦法：

1、核撥給每個二級工會xxx元做為本次活動的經費。

2、活動評選優秀組織獎xx個，頒發錦旗並給予獎勵xxx元/個。

3、由各基層工會各派一名代表組成評委組參與打分。

4、評委組根據團隊綜合情況進行評分：包括服裝統一、團隊隊伍、團隊口號、精神面貌等。

附件：

1、健身長跑路線圖

2、參考口號

3、健身長跑報名表

4、長跑注意事項

長跑社團的活動方案5

一、指導思想：

為了貫徹落“美麗中國夢”的理念，引導青少年在參加冬季長跑的同時，為家鄉義務植樹做貢獻，是學校社會主義核心價值觀教育的一種創新活動形式。加強體育鍛煉，從小培養環境保護意識，讓他們向小樹一樣健康成長，長大後成為建設祖國的棟樑。

二、活動主題：

“陽光體育綠色公益跑”

三、組織機構

組 長：劉清明

副組長：李忠環

成 員：體育教師、全體班主任

四、參加對象

五六年級學生。

五、活動時間

20xx年12月1日至20xx年3月31日。每天2:503:20

六、活動內容：

學生冬季長跑期間跑步里程的累計數兑換樹苗，學校以班級為單位每累計8000米兑換1棵樹苗，種植在陽光體育公益林裏，將長跑活動與淨化空氣、保護環境相結合，讓每個學生在鍛鍊身體的同時，也為環保出一份力。

(一)、20xx年11月20日，利用大課間時間舉行校級起跑儀式。

1、領導講話，進一步宣傳冬季長跑的目的、意義。

2、學校領導、教師帶領學生繞場跑完400米，標誌着我校冬季長跑正式啟動。

(二)、各班自定冬季長跑個人記錄表並要求各班對本班學生長跑情況及時記錄。

(三)、具體措施

採用集中與分散相結合，利用體育課與課間操時間完成長跑任務。每天長跑距離(參考)基數為：一、二年級學生每天跑步200400米，三、四年級學生每天跑步400800米，五、六年級學生每天跑步800～1000米。各班在法定工作日每天以班級為單位通過多種形式分時、分段組織學生完成跑步里程。節假日和寒假期間大家要自覺堅持長跑。

七、長跑注意事項

1、注重安全教育和體育衞生教育，各班學生在長跑前應整隊並進行熱身活動，然後按順序開始跑步。

2、在跑步過程中，嚴禁班級之間進行超越。

3、班級之間應間隔有一定的距離，學生嚴禁説話、打鬧，推、擠、撞等現象發生。

4、在跑步過程中每個學生應聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊伍整齊，步調一致。

5、班主任要做好學生身體素質情況的調查，對因身體原因而不能參加長跑的學生，班主任應做好工作，並安排好該學生的活動。

6、雨、雪、霧霾天氣等暫停。

各班級要重視學生的安全教育與安全工作，體育組要制定科學合理、循序漸進(可分時段地完成每天長跑任務)的長跑計劃，加強長跑活動的技術指導，嚴禁學生在校園外道路上長跑，對經證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長跑活動的學生實行免跑，防止意外傷害事故。

八、活動考核

1、加強領導，定期檢查。學校要求各級部、各班級要對這次的“陽光體育綠色公益跑”，要有專門的人來負責檢查，班級要指派有責任心的學生幹部做好記錄登記工作。

2、學校體育組及全體教師要抓好大課間和體育課的長跑活動組織工作，按年級分工到人。

3、加強安全教育，落實安全措施。既要保證本次活動的順利開展，又要確保師生的人身安全。

4、各班冬季長跑活動評比結果將納入班主任工作考評。

5、學校要對冬季長跑活動中表現突出的班級、學生和教師進行表彰，對學生的表彰記入中國小生成長記錄。

長跑社團的活動方案6

一、活動背景

1990年12月28日審議通過的《中華人民共和國殘疾人保障法》第48條規定：“每年五月第三個星期日，為全國助殘日。”《中華人民共和國殘疾人保障法》從1991年5月15日開始實施，“全國助殘日”活動即從當年開始進行。 殘疾人士是社會大家庭中的一員，應該得到社會的尊重和認可。據統計，萬州目前共有11.3萬殘障人士佔全區的6%。藉着第二十二個“全國助殘日”的到來，我們希望能通過與殘障人士慢跑的方式，讓人們瞭解殘障人士的生活現狀，喚起更多人關懷和幫助殘障人士。同時通過這次的公益活動，讓當代高校學生學習殘障人士自強不息的精神，讓這種不斷進取、積極向上的精神。

二、活動目的

通過這次活動充分動員萬州各個高校學生、各個社會團體、公共傳媒積極反映殘疾人生活，報道殘疾人事業，利用各種傳媒在社會上大力宣傳人道主義，在萬州形成了宣傳報道殘疾人事業的熱點，營造了有利於殘疾人事業可持續發展的輿論氛圍和社會環境。同時通過這次活動，倡導大眾尊重、關愛身邊的殘障人士，共建和諧萬州。

三、活動主題：

健康萬州 關愛殘障

四、活動時間：

20xx年5月12日-20xx年5月13日

五、活動路線

方案一：學府廣場三峽學院新區教學樓

方案二：三峽學院新區教學樓三峽醫藥高等專科學院校門口

六、主辦單位：

重慶慧靈萬州站陽光家園託養所

承辦單位：重慶三峽學院經濟與管理學院

策劃單位：經濟與管理學院團總支學生會青年志願者協會

經濟與管理學院團總支學生會素質拓展中心

七、前期準備

1.場地租賃以及道路申請;

2.舞台搭建聯繫;

3.聯繫其他參與單位以及活動具體工作的分配;

4.節目的篩選(各個高校及慧靈各出1個節目);

5.主持人的安排和相關領導及老師的邀請。

6.校內宣傳：通過校園廣播站等方式做好宣傳，讓更多大學生關注這個特殊羣體。

7.校外宣傳：萬州電視台、三峽都市報、校刊、校報等

八、活動流程

1.8：309：00 工作人員、參與者入場

2.9：009：40 開幕式以及節目表演

3. 9：4010：30 慈善慢跑

4. 10：3011：00 閉幕式、合影留戀

九、參與活動費用

15元每人(贈慢跑t恤一件、飲料等)此活動除去成本後，全部收益將用於改善殘障人士的康復訓練。

十、所需物資經費預算

十一、注意事項

1.現場所有工作人員帶好工作證、帶好工作帽;

2.參加活動人員統一着裝 ;

3.現場參與人員在活動中遵守活動規程，態度嚴謹，注意形象;

4.整個活動中要有人負責記者的跟進工作;

5.活動結束後做好場地清掃工作及活動情況總結;

6.對參與活動志願者強調紀律和安全，並安排相應的人員負責活動現場的安保工作。

長跑社團的活動方案7

一、活動背景

久坐辦公室的人羣大多數缺乏運動，長期保持同一姿勢，往往伴隨着各種各樣的身體疾病。對於愛美女性而言，更是苦惱，容易發胖造成身材走樣。雖然常常將減肥二字掛於嘴邊，可是即便平時有空餘時間，也會由於各種原因，造成了光説不練的嘴把式。所以不能因為工作的性質，就忽略了自身的健康，放棄了欣賞外面的世界。

正值陽春三月，春暖花開，萬物復甦，美不可言。考慮到以上原因公司決定舉行本次活動，讓長期久坐的同志們先跑起來，並且帶動其他員工，甚至是家人。本次活動不僅豐富員工的生活，還能增加運動的積極性，為健康身體，美麗身材買來一份保險，帶來一份動力。公司活動的時間是有限的，但是更希望大家在平時的生活中，也能自主鍛鍊。只有具備強健的體魄，才能給家庭帶去快樂，才有更多的經歷投入到工作中，才有資格去談未來，談夢想。

二、活動目的及意義

讓員工更加重視自己的身體；把健康帶入生活；帶動生產一線的員工加強身體鍛鍊。

三、活動主題

跑在陽光下，跑進健康裏

四、活動口號

每天運動一小時，快樂生活一整天，健康工作一輩子

五、活動形式

慢跑

六、活動時間

每週日上午7:30-8:30

七、活動地點

由公司出發，具體前往地點暫定，但須規定往返時間為一小時

八、活動參與人

全體辦公室人員

九、活動具體內容

1. 地點確定後，由部門領導帶隊，慢跑到達目的地。

2. 出發前做10分鐘做熱身運動。

3. 返回後，做伸展運動。

十、活動相關規定

1.參加活動員工當天上午7:20到達公司，並確保當天各項工作銜接完好，不出現意外。

2.活動中不允許出現快跑，相互較量、比賽等情況。

3.排好隊前進，不允許插隊，不允許掉隊，不允許並排説笑等行為。

4.非緊急情況不允許缺席。

5.着裝要求：工作服加運動鞋，長髮不能披肩，不能佩戴耳機。

6.部門負責人負責點名。

需考慮問題：

考勤，安全監督，攝影及投稿，活動地點，意外情況

個人建議：

1.活動當天休息員工結束後自行安排，上班員工按照8點開始考勤，非緊急情況不參加活動的員工取消當月安全獎（健康等同於安全）。

2.在活動前，簡單做一個安全培訓，培訓內容為在跑步過程中需要注意的安全問題；遇到緊急情況如何應對；出現違反規定者如何處罰。在活動中安排領隊，起到帶隊並且監督作用。

3.本次活動是一種有意義的行為，參加活動的成員均為辦公室員工，具有一定的文化基礎。讓參與活動的員工自行拍攝相關圖片，配上個人感悟及感受，形成稿件張貼宣傳欄。這不僅可以提高辦公室人員的文字功底，還能起到一定的宣傳作用，稿件一旦張貼將支付稿費。（可以強制性實施或輪流進行）

4.活動地點可以統一為某一地點，也可以繞廠區進行。

5.若偶遇全廠放假情況，活動取消。若因下雨或地面積水，則改為室內活動。活動一旦實行，不應該出現中止情形。

附錄：室內活動

若因天氣問題，跑步活動不能正常進行，則開展室內活動。室內活動多為培訓。如：地毯知識普及、質量檢測、演講培訓、辦公軟件培訓、社交禮儀培訓等等。

培訓內容多為與日常工作息息相關。可以指定某些特定成員或是輪流網上搜集資料，整理準備後，利用現有設施設備為大家講解。以個人學習帶動集體學習，共同進步。

此類活動應對參與人員進行考核，自帶筆記作好記錄，適當情形下可以進行測試，不能光學不用。考核優秀者可以頒發獎勵，獎勵不應是現金形式。可以為與培訓內容相關的資料、書籍等。

準備實施活動前，將主講人按順序排好，同一時間內必須有兩位主講人資料完整，以備意外情況出現。此類活動可以不限定參與人，車間員工亦可自主參與，辦公室人員必須參加。