高三一模後怎樣快速調整好自己的狀態

不少高三學生看到一模的成績後，很是着急，但又不知道該怎麼調整狀態。以下是本站小編為你整理的高三一模後調整好自己狀態的方法，希望能幫到你。

　　高三一模後調整好自己狀態的方法

找定位：

看“一模”別看分數看名次

“一模”考試的統計結果已經下發到各校。今年的統計數據除了預測線、分數段等數據之外，更標出每一道題目甚至每一題的分值以及全市考生的平均得分。

“一模”成績出來後，有的學生的第一反應就是看看自己的分數“上線”沒有，以此作為自我定位的標準。但老師們認為，名次比分數更能説明問題。因為分數會隨考題的難易程度等因素變化。但如果考生正常發揮，他在班級、年級裏排名就不會出現比較大的波動。一般來講，名次波動3—5位都屬平常。而對拔尖的學生來講，穩定性的要求又高一些。比如前五名的學生，排名下滑三位就要引起重視了。接下來就是制訂自己的目標，每一次月考、模擬考結果出來都看看離目標有多遠。

查問題：

化學試卷寫錯字也扣分

從“一模”中“診斷”出的形形色色的問題，師生需要“對症下藥”。有的問題屬於知識點缺漏或能力不足。比如語文的文言文、詩歌鑑賞題目是全市考生普遍反映較難的。目前時間緊迫，只能通過大量的訓練來改進，比如讓學生多讀詩歌。在最後60多天裏，要明顯提高寫作水平、閲讀能力幾乎不可能。但識記方面還有提升空間，所以要夯實基礎，像拼音、字形和需要背誦的內容等。

而有些問題屬於表述不準確、不科學，或答題不規範，許多學生“栽”了大跟頭。化學考試中，一些同學把有機物“苯”錯寫為“笨”。這樣的回答當然要扣分。

調心態：

大學聯考成敗不會決定人生

在“一模”、大學聯考這樣的大型考試中，心態有多重要?老師們告訴記者幾個真實的例子：

“有個女同學第一天考完試，覺得自己沒考好、特擔心。當天晚上她就睡不着，半夜爬起來翻詞典、對答案。”做錯了，心裏更難受;就算做對了，也影響了休息，第二天的狀態得不到保證。

也有心理素質好的學生。“開考前十幾分鍾，同學們都翻書希望最後再記點什麼。但有個女同學從來不翻，她對自己平常的複習很有信心，上考場前從不緊張。”這位女同學從高一入校時全班二十多名穩步前進，現在排到第三名。

“老師和家長還是要全力為學生打氣鼓勁。”這是高三老師的共識。而不同情況的考生要不同對待。“對考得好的學生，我祝賀他取得了進步。但我要提醒他，別忘了山外有山、人外有人，你前面還有更好的學校、更優秀的學生呢。”一位名校的班主任常對學生説，劉翔在上海的比賽都輸過呢，還不是從哪跌倒就從哪爬起來?應該向劉翔學習，人生是一條很長的道路，大學聯考只是一個階段，一次考試的成敗並不能決定你的人生。”

家長則更應該體諒學生，不要施加太大的壓力。學生每天最早起牀、最晚睡覺，已經非常辛苦。建議家長在和孩子相處的時候，多聽少説，讓他們為自己人生的第一個重要關口自主抉擇。

　　高三一模後調整狀態注意事項

高三模擬考試的目的是為了查缺補漏，發現自己的不足，瞭解自己在哪些方面不夠紮實，哪些知識點沒有掌握，大學聯考中有些什麼樣的答題技巧等，然後進行鍼對性地學習和提高。考生要把考試定位為暴露大學聯考學習中問題的機會，在考試中問題暴露越多，也就會越全面瞭解自己，針對性學習的效果就越好，意味着對知識的掌握程度紮實有效。所以高三考生應以愉悦和快樂的心情來對待平時考試中出現的問題，並以切實的行動將其彌補之。

考得好的同學要對自己更有信心，總結有利經驗，以便在後面的學習中再接再厲。千萬不要認為一模考得不錯，大學聯考就穩操勝券，從而產生鬆懈心理。成績不太理想的.同學也不要灰心喪氣，要看到自己的潛力和提升空間，現在發現漏洞還可以及時彌補，這樣在大學聯考中才能有更好的發揮。

每位考生都應對一模試卷進行認真分析，找到自己有待提高的方面，這樣才能更有針對性地進行復習。怎樣分析試卷呢?建議考生從以下方面着手：首先，找到差距，看看自己在考試中本應能拿到多少分，實際取得多少分，兩者的差距就是你的提升空間。第二，分析差距產生原因，看是知識方面的不足，還是解題技巧的欠缺，抑或是由於粗心大意。第三，根據分析結果制定學習計劃，以便在今後的複習中重點彌補。

不要攀比

絕大多數學校在進行模考後都會有相應的排名出來，在這種情況之下，建議大學聯考生要具有“要跟自己比，莫與他人攀”的心態，也就是審視自己考試所暴露的問題的原因、哪些方面的知識和技能不夠紮實，哪些方面的知識點還沒有掌握等，同時做到考試中易錯題重新演練，在演練的過程中查找自己出問題的地方，不留知識死角。這樣可以找出自己的薄弱環節，再通過針對性地複習和強化。

勞逸結合

常言道：不懂得休息的人就不懂得學習和工作。為使學習、工作緊張而有節奏地進行，避免無謂地消耗時間與精力，應當科學地安排自己的時間，保證每天除學習外，一定要有必要的睡眠、活動、休息的時間。可以根據自己的實際情況，制訂一個適合自己的學習計劃，一旦制訂了計劃，就要儘量嚴格按照計劃實施。另外，大學聯考複習的過程，不是一個人矇頭向前進的過程，應注意在緊張複習中，多抽出課餘時間與同學積極交流溝通，敞開心扉與同學交流探討，不僅能夠揚長避短，取長補短，豐富自己的知識，完善自己的知識結構，還會緩解複習中產生的心理緊張等不良情緒。

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