教師如何調整自己的心態

人總有情緒低落的時候，也許因為一個人，也許因為一件事，久久不能釋懷。情緒的低落，影響生活，也會影響日常的工作學習。那麼作為教師應如何調整好自己的心態：

　　首先，要微笑地面對生活.

教師應該以一顆平常心來正確看待壓力，來適應社會的發展與自身的現實.學會自我放鬆，自我減壓，豁達待人，樂觀處世.俗話説得好：“凡事依你算，世上無窮漢”。這話明確告訴人們，凡事是不能強求的。教師在工作中，對任何事情都應該有預計性，即正反面的估計。這樣，事先有所準備，則煩亂、愁悶、內疚、無奈，就可以不翼而飛。當一名教師也與其他的工作者一樣。要消除煩惱、憂慮和悔恨，就得面對現實，把握今天。對於我們來説，送走昨天，迎來明天最好的禮品就是使今天過得有意義、有價值。讓每一天都過得充實，要用美好的心情面對每一天。

在工作之時，要消除煩惱，就得把煩惱從頭腦中擠出去。不去為一些雞毛蒜皮的小事去琢磨一句話，不要把生活和工作中的一些事情看得過於嚴重，善於寬怨他人，尤其是要正確對待名和利。教師要學會笑，特別是當要進教室時，要調整心態，振作精神，把快樂帶進教室，用自己的快樂感染學生，以利學生學習中信息的積極反饋。生命短苦，應用“樂觀”去佔領。只有這樣，才可能真正擁有一份好心情。這樣既利自身的身心健康，又利於面對的對象學生，更利於工作的正常運轉。

　　其次，要正確客觀地評價自己，

認清自己的價值和位置.對學生，對同事抱以一種接納，尊重，欣賞的態度，把他們看作是有能力的，可信賴的，友善的，有價值的，具有向上，求進步的潛質，只有悦納他人，悦納自我，自信地笑對每一天，才能永遠保持一種健康的心態.

　　第三，要保持積極健康地生活方式

學會情緒的傾訴，經常與談得來的同志談一談自己心理的壓抑，以減輕心理負擔;多參加體育鍛鍊，多學些心理保健知識，以適時調整心態等.

　　第四，從容坦然地看待事物.

俗話説，知足常樂，生活中要學會從容坦然，不為蠅頭小利放棄自己的理想，不為某種潮流改變自己的初衷，更不可把生命旅途上的一個微不足道的失落壓在心頭，而要坦然地追求自己心中的`太陽，要具有"退一步海闊天空"的寬廣胸懷.總之一句話：樂觀總比悲觀好，適合自己最重要。

　　第五，忌憤怒滿腔。

學生的身心發展是有規律的，有它的發展性、平衡性、順序性等，因此教師在教育學生時，應按教育心理學的原則，正確看待學生，耐心教育學生，持之以恆誘導學生，以身作則感化學生，不能過早給學生下結論。要民主、要保護他們的天性，要知道他們還是一個不成熟的人，是一個正在成長的人。在實踐中，教師往往忽視學生正在成長的特點，而要求學生十全十美，對學生求全責備。如對學生不守紀律、不聽課、上學遲到了，練習做錯了等都有可能發脾氣，甚至脾氣大得令學生顫慄。這是完全違背了育人心理，只按了自己的意志行事，這種易動怒的方式，在教育上既是可怕的，又是無能的。只要我們以心去換心，以愛去換愛，善待他們，是可以轉化的，只不過是時間的長短而已。因為，他們缺少被愛，他們很想別人去愛，更想同學、老師的愛。對待這樣的學生當老師的更需息怒，否則，會火上加油，鬧得師生關係僵持，這樣既傷害了自己，又不利學生的身心健康發展。因此，教師育人，先得控制憤怒。

控制發怒的做法：先了解學生，找出學生的閃光點，多鼓勵;教師要承認學生的個性差異;若已對學生髮過脾氣，應大膽向學生公開表示歉意;當意識到要發怒時，儘量把聲音放低，並用“發火有礙於自己的尊嚴和價值”等語言提醒自己，平時注意幽默、風趣的調侃。