怎麼克服成績波動對會考的心理影響
一模後,一位九年級學生無奈地説:“老師,我都有點信命了,成績總是好一次壞一次。將來要是會考之前,恰好剛考好了一次,我可怎麼辦啊?”看得出來,成績的這種規律變化讓他受到了強烈的心理暗示。
其實,有這樣心理變化的考生不是小數,很多人在每次考前都會有這樣那樣的胡思亂想,對於考試中的.正常發揮非常不利。
首先,成績變化對每個考生來説,都有很大的影響,尤其是會考日益臨近,這種看似無法控制的成績波動自然會讓考生產生擔憂情緒。
因此,對於這種成績波動的狀況,給大家一個處理原則:成績好就多找主觀原因,成績差就多找客觀原因。也就是説,每次考好的時候,多從主觀上找找原因,比如:我最近的能力提高,我對前一段錯題的全面分析奏效了。從而強化個人的能力因素,樹立自信心!反過來,每次考差的時候,多從客觀上找找原因,分析問題的合理性,比如:上次考的單元我比較熟悉,這次則比較生疏。
其次,在某次考試發揮較好,容易擔心下次考砸的時候,自己可以給自己安排再多考兩次,比如自己找時間做一套模擬題,如此可以打破心理上的暗示誤區。
另外,當前的考試主要還是階段考試,每次考完之後,建議大家要把主要精力放在錯題的分析和整理上。要樹立一個明確認識,每一道錯題都是寶貴的財富,要分外珍惜。這時,考生的注意力也就容易轉移到具體問題上,有助於從成績波動的不良心理暗示中走出來
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