九年級體育會考訓練心得體會

時光荏苒，轉眼間九年級工作已經結束，一年來，在學校領導的關心支持和體育組其他教師的幫助協作下，九年級體育訓練工作取得了比較滿意的成績，回想一年來和學生一起頂風冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感覺確實有許多值得留戀的東西，現將工作中的一些心得和不足總結如下：

一、領導重視，搶前抓早

每年新學年開始，學校的重點工作都是迎接新生入學和籌辦我校的體育節，九年級訓練一般在此後進行，但今年九年級體育考生身體素質普遍較差，底子薄，為此，我找到了主管九年級的潘智敏校長，向他們反映了這種情況，想要提前訓練，幾位領導給予了大力支持，開學第一週訓練隊便組建起來，搶得了訓練時間，為以後的訓練工作奠定了良好的基礎。

二、嚴格管理，率先垂範

大量實踐證明，一個隊伍想要取得好的成績，必須有一個嚴格的管理，為此，在訓練之前的動員會上，我就制定了比較詳細的管理制度，對訓練時間、訓練課上以及對場地器材的愛護等方面都提出了細緻的要求，使學生對我們這個隊伍的紀律有了一個明確的瞭解。雖然有了紀律約束，但有些學生平時對自己要求不嚴格，時常有意無意地違反規定，針對這種現象，我首先嚴格要求自己，每天早來晚走，做學生的表率，建立起了良好的師生關係，然後針對不同個性的學生耐心細緻地做他們的思想工作，經過努力，取得了良好的效果，確保了訓練工作能夠順利、高效地進行。

三、科學訓練，悉心指導

九年級體育考生參加術科考試需要考三項主要的身體素質，分別是1000米、實心球、立定跳遠以及選擇項目，要想在短短的看似一年，其實不足八個月的訓練時間裏迅速提高學生的身體素質，使每個學生都能達到自己理想的分數，其實就是達到滿分30分。難度可想而知。因此，必須針對學生的.個體差異制定周密的訓練計劃。制定這樣的計劃對教練來説也是一個考驗，訓練量小了，身體素質提高不明顯，達不到預期的目的；強度大了，身體恢復不過來，影響第二天訓練，還容易帶來傷病。而且每個學生的優勢項目也不一樣，有的學生實心球成績好，1000米和彈跳差，有的學生彈跳好些，實心球成績差等，針對這種情況，我首先是給不同類型的學生制定了不同的訓練計劃，然後在每天的訓練結束後及時反饋，詢問並記錄下每個學生的訓練感受，及時調整訓練的量和強度，經過努力，短時間便制定出了比較科學合理的訓練計劃，讓學生能夠吃的飽、吃的好。對於技術含量要求較高的項目，如鉛球，我採取統一講解和個別指導的方法，給學生分析原地推鉛球的技術動作，耐心細緻地講解動作方法並準確地示範動作，使學生在短期內便建立了正確的技術概念，但我發現有些同學在實踐中動作變形，通過分析我認為是這些同學的絕對力量和腰腹肌力量弱引起的，為此我決定給他們吃小灶，加強上肢和腰腹肌力量，經過一段時間的有針對性訓練，這些學生的鉛球成績有了明顯提高。對於那些1000米成績較差的學生，我主要在提高他們的步長和步頻上下功夫，也取得了較好的效果，在此不一一贅述。

一年來，經過師生的共同努力，在今年的體育術科測試中，我校的體育考生取得了可喜的成績，各項指標和兄弟學校相比都較好，圓滿地完成了學年初學校工作任務。