攀巖拓展培訓心得

攀巖運動是一項對人的身體、意志要求都比較嚴格的運動。通過這項運動，我們可以收穫快樂，也可以使我們的身體更加強壯，意志更加堅強。下面是本站小編為大家整理的攀巖拓展培訓心得的相關資料，歡迎大家閲讀。

　　攀巖拓展培訓心得1

9月29號，是我值得深刻銘記的日子，因為這天我們檢察院組織全體人員到興隆莊煤礦興盛拓展訓練基地進行拓展訓練，目的是磨練幹警的意志、激發幹警的激情，讓我們增添工作的活力。這是我>第一次參加拓展訓練，雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。雖然一天的拓展訓練較為辛苦，有成功、有失敗、有喜悦、也有遺憾，但是我們獲得了很大的收穫，總結起來用六個字形容就是 --'團隊'、'信任'、'超越'。

一、克服恐懼、挑戰自我

' 緬甸橋'這個項目是讓隊員從高空走過，出於好奇心理，我很興奮的登上橋面，當我站在橋頭的那一瞬間，我後悔了，四周空蕩蕩、無依無靠，當時我都不想做了，但在大家的鼓勵和鞭策下，我勇敢地走了下去，當我驚驚顫顫地站在緬甸橋上，想到最大的障礙往往是自己，所有戰勝自己就是取得成功的第一步!於是我鼓起>勇氣，克服了心裏障礙順利完成了項目。雖然這過程是有苦有難，但開心快樂，因為面對困難和恐懼，我戰勝了，我超越了自己，這就是收穫。有些事情，看起來容易、做起來卻很難。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這麼難，超越只是一步之遙。在訓練中，我們曾經出現過退卻、恐懼或做不了的念頭，但是通過大家的鼓勵，併成功的完成了訓練任務。因此，在我們的人生和工作中，我們也會遇到近在眼前的困難，只要我們堅定信心，積極努力，勇於挑戰自我，勇敢地跨出這一步，我們的人生就能進步一大步，就能將屬於自己的機會牢牢抓住!

二、信任同伴、相信集體

' 信任背摔'其實是一項很簡單的活動，一個人背站在高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺着摔下來。我願意相信我的隊友們能給我完全的保護， 當我數到'三、

二、一'台下隊員牢牢的接住了我，沒有讓我受到任何傷害。其實台下的隊友很辛苦，幾組男生需要不停的調整承重的位置。每個台上的隊友都被台下這種凝聚的氣氛所感染，濃縮的只有責任與相互信任。這項活動看上去似乎很平常，沒有什麼藴涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。'信任'與'被信任'都是源於生活中點點滴滴的積累。'信任'首先要相信自己，做什麼事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上'信任'與'被信任'。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。遊戲中短短几個字 '相信你的同伴'就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些夥伴做後盾，這時心裏就會輕鬆許多。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那麼我們也就會對這個團隊越'信任'。總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

三、加深感情，增進友誼

一個團隊要有凝聚力，團隊成員之間必須有感情。一聲鼓勵、一個掌聲、一張笑臉，

既體現着你與隊友的信任與默契，也有與人真誠相待的感動。雖然同在一個單位，但都是來自不同的部門，由於平時工作的繁忙，溝通也只是侷限在工作上。但經過一天的拓展訓練，彼此有説笑中的鼓勁，有掌聲中的鼓舞，讓大家鼓起勇氣去完成任務，彼此從熟悉到了解、加深了感情。也讓我感到了互相關心，互相幫助，彼此信任，共同進步的温暖。通過訓練，通過共同完成任務，大家增進了對彼此信任，現在大家感覺像是一家人，有了一種家的温暖。

通過這次拓展訓練，鍛鍊了我們的身心，加強了對團隊精神的深入瞭解。那些平常我們不敢去做但完全可以做到的事情，老師的指導、隊友的鼓勵最後自己努力完成了。有句話講得好：'戰勝恐懼最好的方法就是去做令你自己恐懼的事情'。當困難擺在面前時，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對，去接受挑戰。我相信，我們每一個人都從這次拓展訓練中得到了或多或少的啟發，相信有了這次社會實踐活動及拓展訓練的深刻體會和激發出的強大凝聚力、戰鬥力，我們必將取得更加輝煌的成績，書寫兗州檢察更加美好的篇章!

　　攀巖拓展培訓心得2

上週末我有幸參加了為期兩天的團隊拓展>培訓——一場智慧與體能的培訓。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天的訓練不長，但很有意義。

眾志成城這個項目使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗這個項目的時候我們用時接近7秒，當我們完成了5秒的目標之後，教練問我們下一個目標是多少，我們的意見出現了分歧，有人説3秒有人説4秒。當時我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想。可在我們一次次失敗之後，終於用行動證明了我們的實力2秒多鍾，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當時我們都無法想象的，被認為不可能的事情我們通過努力與協作卻做到了。

教練説的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發展可言。只想在山腰看風景的人永遠也體會不到登上山頂後心胸的開闊。

當我站在1.6米的高台上做好準備之後，教練向下面問：“下面的夥伴，你們準備好了嗎?”對於台下的夥伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的人牆是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然後驕傲喊出：“準備好了，請相信我們一定支持你!”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎麼連這樣的場合都這麼形式化。可當我站在高台上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向台上的夥伴交付的信任，對我們這個團隊的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最後的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩穩的被接住，安全的落地。

這個項目叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現出來，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的.負擔甚至是嚴重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的能力發揮到極致，才能達到最完美的效果。

“畢業牆”是我們所有參訓隊員要共同完成的最後一項挑戰，20分鐘時間，4.2米的光滑牆壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協作精神。對我們來説這是一個很艱鉅的挑戰。

隨着教練一聲令下，大家利用簡短的時間制定好策略之後，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在藉助身邊人的力量向上爬，羣體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務，在這裏請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。

領導力的作用至關重要，團隊的力量更不能忽視，它可以起到1+1>2的效果。回過頭來再看這面牆，人生中有多少次我們就在這樣的高牆面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個又一個高牆。團隊中有各種角色，要找準自己的位置，競爭與合作都是達到目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個成員的共同努力!

拓展培訓是一種挑戰，不僅是體能、更是意識;挑戰的不僅是個人、更是團隊。訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。通過訓練我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。隨着中心的不斷壯大與發展，我們也面臨着一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題並改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，這些都是我在今後的工作中需要加倍努力及奮鬥的目標!

在此，我真心的感謝感謝中心組織這次活動， 為我們搭建了一個相互交流的平台， 也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝願我們中心明天更美好、更輝煌!

攀巖拓展培訓心得3

拓展訓練帶來的頭腦風暴 昨天在明陽天下國際拓展訓練進行了為期一天的訓練，留給我們無盡的思索，一切都歷歷在目，彷彿一次頭腦風暴，思想達到了史無前例的一個新高度。在一天的拓展訓練中，我們共參加了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓槓、七巧板、孤島求生、畢業牆等8個項目的培訓，每當順利的完成一個項目時，我們會歡呼雀躍;失敗時，又會非常的懊惱，檢討自己的過失。每個項目結束以後，培訓師會帶領我們進行訓練小結，無論成敗與否，每個人都要發表自己的意見，談自己的想法同時提出建議。我感到訓練小結起了畫龍點睛的作用。在小結中，我學會了充分發表自己的看法，更學會了聆聽每個人的發言。

“攀巖”和“空中抓槓”，讓我深刻體會到挑戰自我，堅持就是勝利。

望着高高的巖壁，感覺是那麼的遙不可及，可當我看到隊友們成功登頂後，那喜悦的神情後不由得也躍躍欲試，興奮的繫上安全帶。可是等到用身體貼在一個直面牆壁上，開始攀登之後，才真正感覺到它的難度，真正有點舉步維艱，臂力也隨着上移的高度而慢慢減弱。在攀到距頂峯一步之遙時，臂力已經讓我力不從心，兩手發麻，很是泄氣。這時我聽到隊友們齊聲喊着加油，加油，抬頭望着頂峯，我想我一

定要堅持，不能讓大家失望。於是我要緊牙關，奮力一躍，終於攀上了頂峯，此時唯一的感覺就是：真的不敢相信自己能成功，堅持就是勝利!“空中抓槓”項目，原本在地面上可以順利完成，可是等升到一定高度，就會讓人感到恐懼，很明顯這是人為自設的心裏障礙。“高空一小步，人生一大步。”所以，挑戰自己、征服自己就會得到人生的一大成功。

攀巖和空中抓槓項目，我在沒做之前就覺得很難，甚至認為自己根本不可能完成，但是當我真的成功完成之後，就會覺得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多。這説明我們每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱鉅任務，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學習中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇於嘗試，挑戰自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠不會進步。