拓展訓練心得體會 攀巖

上週在明陽天下拓展訓練公司參加了拓展培訓活動，活動給我帶來了很多的體會和美好的回憶。

從小到大，我一直恐高，站在5米高的樓房上我都很怕，跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米高斷橋下，我心裏十分緊張、害怕。最後經過隊友的鼓勵我猶豫了很久才跳過去。這次“高空抓扛”當教練問誰來時，我第一個舉 起手，爭着説“我來，我來”。我的目的顯而易見，“因為我手中的一面紅旗和我有過一次的‘高空斷橋’的經驗”;隊友們圍過來把手放在我的肩上喊着對呼“特工特工，永攀高峯”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子。當我站在斷橋上時，我的心狂跳不止，絲毫不敢動，我聽見隊友們在下面喊：“不要向下看”、“不要往遠處看”、“往對面的單槓上看”。我盯着對面的單槓，做着深呼吸，調整緊張、恐懼的心裏。我聽見隊友們在下面喊：“貴軍加油、貴軍沒事的別怕、 貴軍你是最棒的、貴軍你最勇敢，貴軍、、、、、、、、、、”。心想 ‘既然選擇了第一個上來，就不能放棄’不加猶豫，閉上雙眼跳了過去。成功了!我笑了，原來前面並不是不可逾越的懸崖、峭壁!成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協了。

有了抓扛的“經驗”，當徒手攀巖時，我想不會有什麼問題。但我錯了，當我再一次爬到8米高的巖石上時，不知怎麼回事，我的腿不由自主的發抖，同時感覺整個石壁也在顫抖，巨大的恐懼一下向我襲來，止不住狂跳的心，頭也有點暈，嘗試了幾次都不敢向上邁出

一步。我想到放棄，但聽着下面隊友們鼓勵的.吶喊，心裏的勇氣頓時倍增。我自己給自己鼓勁，不斷告誡自己：不要害怕，我一定行!我深深呼吸了幾口氣，鎮定了一下，當再向上邁出了一小步時，我已經無法控制了，我回頭了看着下面我更怕，還是沒能爬上最頂峯，最後我放棄了也失敗了，當我下來時連坐的力氣都沒了，但也後悔沒能堅持下去。

拓展訓練心得體會 攀巖 [篇2]

對於像我一樣沒有參加過拓展培訓的同事來説，對拓展訓練是陌生的，更多的是充滿着好奇。尤其當我聽見有攀巖的時候，真是對這次拓展訓練迫不及待。經過精心準備，6月25日早我們17人在領導的帶領下隨班車緩緩駛入密雲明陽天下拓展訓練公司的培訓基地。

到達目的地我們集合來到教室先了解一下這兩天的活動安排。講解完大體流程，用20分鐘時間，根據自己團隊的具體情況，選出隊長、副隊長、起隊名、設計隊微、隊訓、創意隊歌。經過大家的團結合作和分工協作，順利完成這些任務。剩下的就是我期待已久的攀巖和其他項目。

攀巖拓展項目是一般年輕人很喜歡的一項極限運動，當然我也不例外，因為長時間以來對攀巖的嚮往，我便積極的做了第一位試攀隊員，在隊友們的努力託舉下，我離開地面攀巖在垂直的巖壁上，努力的用盡各種方式，伴着隊友們的吶喊聲，告訴自己一定要堅持，最終攀到了頂部。每一個人都努力的向上攀爬，雖然有些因為身體狀況不能登頂，但大家都感覺到了努力到極限的喜悦。此時，是否登頂，對每個人來説已經沒有什麼意義，重要的是留在我們每個人心中的那義無反顧巖壁上的挪動，是隊友們為自己每一次努力的喝彩，面對巖壁渴望征服；重要的是我們在其中的堅持與努力中所感悟到的真諦；重要的是它對我們今後的工作與生活的

影響。

如果能把工作中的每一個任務都當做自己的嚮往，對它有興趣就不會讓自己逃走，為自己喜愛的事、物、人，不用任何人要求你都會力求完善。若在以後的工作中有許多人站在你身邊給你支持，加上你對工作的興趣，對工作的執着和努力，那麼，在今後的工作中即使再苦再難，也會在不懈的執着中做到盡善盡美。更重要的還要是堅持和一步步的積累，才能走的更遠，正如剛入職的我們，只有堅持不懈的努力，和對知識和能力的不斷積累，才能走的更穩，更遠！