拓展訓練心得體會【精華】

當我們對人生或者事物有了新的思考時，就十分有必須要寫一篇心得體會，這樣我們可以養成良好的總結方法。那麼心得體會怎麼寫才恰當呢？下面是小編為大家整理的拓展訓練心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

拓展訓練心得體會1

成功團隊重要表現就是團隊成員之間互相信任，團隊也因為信任而繁榮。拓展項目“信任背摔”是一項培養團隊合作力及團隊成員信任力的活動，可以有效建立團隊成員之間信任的基礎；通過身體接觸去打破人與人之間隔膜，讓成員更好更快地融入到團隊中去；學會換位思考，更好地與團隊協調合作；挑戰自我，突破自我，提高心理素質，戰勝恐懼。拓展項目“信任背摔”是一個團隊合作性的項目，要求每位成員輪流站在1.5米左右高的背摔台上，背對着大家垂直往後倒下，其他成員在其身後用雙手做保護，接住倒下的成員。來到了1.5米高台時，按照交流的`流程我先簡介自我介紹，然後教練將我的雙手綁起來了背對着自己的團隊，身體繃直始終不敢往後倒下去，害怕團隊接不住自己，不相信自己的團隊。一邊是內心的恐懼，一邊是團隊對自己的信任，那一刻我內心在掙扎。團隊失敗往往就是不信任所造成，不敢去承擔責任，就在這一刻我突然恍然大悟，毫不猶豫的往後倒了下去。當他們成功接住我的時候，那種關懷讓我感覺到了家的味道，生活因為他們而更加美好，謝謝他們！團隊建設從信任開始，團隊之間相互支持、相互幫助，團隊才能更好地發展

培養團隊成員之間的信任感，首先領導要信任團隊的成員，和團隊成員打成一片，瞭解團隊成員的實際情況；其次團隊成員要相信自己的領導，努力完成團隊的目標，在實際操作中有什麼問題要及時跟領導彙報和討論；最後團隊之間要相互信任，各盡其職，配合好團隊的工作。

拓展訓練心得體會2

上個週末，我們公司組織了一次為期兩天一夜的户外拓展活動。最初，我是抱着遊玩的心態去的，不過隨着時間的推移、項目的不斷進行，我慢慢收起了這種心態。因為我在一個個遊戲中學到了很多東西—團結、互助、溝通、勇敢…….記得第一天早上，我們早早地在公司樓下集合完畢，然後上了車，開始了這一次拓展之旅，到了拓展基地後，我們先認識了兩位負責培訓我們的教練，然後領取了統一服裝後，教練要求我們所有人在8分鐘內換好衣服並集隊完畢。最後，我們有隊員超時了，所以教練毫不猶豫地給了我們一個下馬威—男的10個俯卧撐，女的10個蹲下起立。從這一刻起，我收起了散漫的心態，也是從這一刻開始深刻地意識到我們是一個團隊而不是個人，因此當個別隊員犯錯時，就需要整個團隊受罰。

接着，在教練的帶領下來到訓練場地，並且開始了一項簡單而又不簡單的任務—擺水瓶。一個人擺一個水瓶只是一個很簡單的動作，可是一隊人要在最短的時間內把所有瓶子碼擺整齊這就不簡單了。我們從最初地一窩蜂湧過去擺結果用了30多秒到通過幾次的討論，最後就花了十多秒就完成了。這讓我明白了有些事情看似簡單，但真正能做好這件事則需要耐心去做，用心去想更好的辦法。就像我們做編輯，每天就是發文章，一天不停地重複複製黏貼，可是怎樣才能更快、更好地複製黏貼出用户喜歡的文章，這需要我們耐心地去分析總結，用心地琢磨更多、更好的辦法。

然後，溶洞壁畫這個項目印象比較深刻，我們小隊從一開始不得其門到略有小成接着遇到瓶頸，經過奮力思考最後順利過關，一路走來收穫良多，不過感受最深的是整個團隊隊員間的溝通，在我看來溝通包含了兩部分，一個是傾聽，另一個是表述。一個團隊共同完成一個項目，那就是説這個團隊的隊員有着一個共同的目標，為了更好更快地完成目標，我們就需要靜下心來傾聽其他人的經歷和總結，從而為團隊確立一個正確的前進方向，而不是不斷重複其他隊友所犯的錯誤，另外，表述也是很重要的一部分。我們需要用準確的語言儘量客觀地表述自己的經歷，這樣能讓其他隊員更好地分析整個事情，最後，勇敢的`表述出自己所想到的看法能更好地幫助整個團隊完成任務。

説到最讓人感動的項目要數最後的一個項目—畢業牆了，我們這個30人的團隊要在20分鐘的時間內不借助其他外力翻越一堵4米多高的牆壁，我們能成功嗎?當第一位翻越這面高牆的隊員踏上由另外幾名隊員組成的人梯時，我們與時間的賽跑就已經開始了;當中間的隊員不斷向上爬的時候，我們這些保護的隊員們恨不得把力都注入到下面託着，上面拉着這些隊員的人身上;當最後一位隊員在大家的幫助下順利翻過這堵牆，我們所有的隊員一個不少的站在高牆的另一頭時，我們的隊員都哭了，激動得哭了，感動得哭了，喜悦得哭了，因為我們成功了!而且我們用時只花了15分鐘多一點，可是這背後意味着什麼?意味着當人梯的幾位隊員幾乎被所有人踩了個遍，他們的肩膀、大腿被我們踩到淤青了;也意味着最先上去的幾位隊員拉人拉到手部肌肉都僵硬了，最後連握點東西都握不穩，完全脱力了。是他們，是他們如此的奉獻犧牲才有我們整個團隊的成功，所以，我們流下了淚水，這淚水中包含了對他們感恩，對他們的敬佩，在這堵牆上，我學到了感恩，學到了互助，學會了相信同伴，也學會了不言放棄。

拓展訓練心得體會3

為期兩天一夜的拓展訓練活動已經結束，但是內心的激動仍然無法平息。這次訓練日期選在了20xx年2月14日，公司領導也是相當重視。因為它不僅僅是一次簡單的訓練，而是一種精神、一種理念、一種文化的傳承。

迎着情人節的陽光我們來到了訓練場地，第一項訓練內容是熔鍊團隊，當我們所有人拉成一個圈來做這個遊戲時候，剛開始我們一直失敗，我都有點絕望了，感覺不可能成功了，到最後在教練的話語中我們調整了狀態，最終成功了。接下來第二個項目是冰海沉船，一開始我們還放不開，也是不在狀態討論了很久也不知道怎麼把這個遊戲進行下去，後面通過一次次的失敗加上教練的提示下我們每個人抱成團，腳下站不住的就踩在別人腳上，我們就這樣一步一步的.走向終點。通過這次活動我感受到了團隊合作的重要性，同時體會到了當你全身心投入一項工作中，才有可能成功。只有你放下生活中的所有東西不顧一切才有可能成功。最後很慶幸能來到公司這個平台上，在這裏我學到了很多東西，實現了自己的很多願望，每天過得都很充實。真是選擇大於努力。因為我選擇了我們“團隊”才有機會跟隨領頭人獲得了第二名，因為我選擇了公司，才有幸能讓自己變得更優秀。讓我們跟隨公司這艘大船越走越遠，越來越好。

拓展訓練心得體會4

拓展分為兩個部分，三個遊戲，每個遊戲給我的啟發都不一樣，從中領悟到很多能作用到工作中的道理。

1.熔鍊團隊，這個遊戲除了考驗團隊的默契度和用心，我覺得更多的是寬容，一個團隊，會有人不盡心盡力，也會有人不在狀態，犯錯，如果其他人放棄了他，不給他重新再來的機會，這個團隊肯定是走不遠的。結合自己在工作中，有時會因為自己的失誤，影響到團隊的結果，感謝這個團隊從來沒有拋棄我，今後工作中，我也不會拋棄任何一個夥伴。

2.冰海沉船，這個遊戲分為兩個部分，不同的位置，感受是不一樣的，我有幸排在第一個，感謝我的夥伴對我的信任，把前進的方向交給我，在前面，每一步走的真心很艱難，特別是體積龐大的人，不能自己一個把位置佔了，只能單腳踮腳站立，中途還有人踩到腳上，當所有的`規則生效時，有站不穩掉落的，有發出聲音的，就有一次又一次的重來，剛開始可能會有抱怨，責備，重來很多次以後，大家忘了抱怨，忘了疼痛，只有一個目的就是完成這項挑戰，我專門採訪過在後面的人，情況並沒有前面那麼惡劣，當你走的輕鬆時，是因為有人在負重前行，當其他人走不下去的時候，我們應該攙扶他們一起走下去，不放棄任何一個夥伴，在工作中也是如此，我們的企業發展的那麼好，是因為有人在負重前行，感謝前排負重前行的人。

結合這次拓展，我懂得了寬容、付出、協作、感恩，在工作中，我將帶領我的夥伴們，把學習到的東西一點點滲透到工作作風裏，不讓拓展訓練裏的遺憾成為現實工作、生活的遺憾。

拓展訓練心得體會5

首先，感謝公司能給我一次參加拓展訓練的機會。原以為拓展訓練就是一起去玩，參加後才知道，是以團隊為基礎，以團隊的團結精神為靈魂。這次拓展雖然會覺得有點累，但大家還是玩得非常高興，也很有收穫，我也一樣。旅程開始了，大家都不知道要去什麼地方，懷着好奇的心來到了所謂好奇的世界，寬敞的田地帶來無盡的好空氣，來到訓練場地，教練正在等着我們的到來，天氣有些寒冷，先跑了兩圈暖身，明顯的感覺很久沒有運動，帶來了喘氣，上氣不接下氣。接下來的遊戲讓大家有了氛圍，帶着笑容分了組，然後各小組就為自己的隊選好隊長，副隊長，取好隊名，吶喊口號。我們的隊取了個上進的隊名：挑戰者，口號：《激情挑戰，團結一心》！

訓練開始了，第一個項目是信任背摔，這個我在電視上有見過一次，他們的站台比我們訓練的站台要高一倍，當時心裏想，這個很簡單，只在於個人，如果下面沒有人接住你了，你就摔了，當我站在台上的時候，心裏還是有些緊張的，害怕傷到自己或別人，站穩腳，倒下來的那一刻，感覺隊友的臂膀很結實。各隊都完成後，總結感受，在這過程中我們要相互信任與支持，團結就是力量！

接下來第二和第三個項目都是要在高空中完成，斷橋和單槓，雖然有安全措施，但是還是很害怕，隊員們都為自己加油打氣，但是很多時候都過不了自己心裏的那一關。看着別人一步一步爬上去的那一刻，自己都在發抖，當自己穿安全帶的那一刻，心裏更是緊張得不得了，當時心理很糾結，敢與不敢，輪到我了，勇敢的邁出了步子往上爬，上斷橋時，我就一個念頭，告訴自己，“廖x，你可以的.，以前你有勇氣在風雪中度過自己難過的一天，你同樣也可以跨過去，相信自己，你一定行！”

結果我想也沒想就大膽的往前走，跨過斷橋，回跨的那一瞬間，腳沒站穩，掉下來了，人本能的沒有安全感抓了繩子，教練在説規定的時候就説了，不能抓繩子，會傷到手。當時，真感覺有種從天而降的感覺，很害怕，下來後都感覺自己的腳都不聽使喚了。單槓時，心裏沒有當時那麼恐懼了，因為上過斷橋了，但爬上去站在圓盤上時，還是有些害怕，跳起來的那一刻沒有抓住單槓，掉下來了，掉在空中的滋味可不好受，終於落地了。從這可以看出，很多時候都戰勝不了自己，其實的敵人就是自己。接下來就是考驗團結的時候到了，逃生牆，這個項目最能體驗到團隊的團結，我上去的那一刻真的沒什麼感覺，只知道自己被他們一拉就上去了，感覺到了力量很強大。一天的項目完美結束！

在“全家福”的拍攝圓滿了結束了這次旅程。相信大家都收穫滿滿，帶着收穫與喜悦開始了新的生活！

拓展訓練心得體會6

奧斯托洛夫斯基曾説：“共同的事業，共同的鬥爭，可以使人們產生忍受一切的力量。”這句話很好的詮釋了團隊合作對一個集體克服困難共同完成一項任務的重大作用。而增強團隊意識，激發個人潛能正是進行拓展訓練的目的。就在這軍訓接近尾聲的時候，充滿刺激的拓展訓練如火如荼的.開始了。

相對艱苦嚴肅的軍事訓練，拓展訓練則顯得輕鬆歡快了許多。當一個個看似不可能完成的項目在我們通過集體智慧成功解決的時候，我們收穫的不僅僅是成功的喜悦，還有許許多多值得深思的道理。這次訓練讓我們懂得了在面對一些難題的時候要打破傳統的思維定式，開拓思路，在過程中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時它讓我們學會了換位思考從而更好的相互溝通。它使大家學會感恩，教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，學會讓步，只有這樣整個團隊才會真正凝聚力量成為秀的團隊。

除了要學會團隊合作，拓展訓練還讓我明白了辦任何事情我們必須有計劃，有領導，有謀略。正所謂“人無頭不走，鳥無頭不飛”。面對困難的時候人們常常會各説各的，七嘴八舌的誰也説服不了誰，這時候不但無法更好的解決困難，反倒會使事情向着錯誤的方向發展。這時候就需要有一個人站出來作為領導，將大家的想法彙總篩選，積極配合並出謀劃策，堅定不移地執行集體策略與決定，充分考慮各方面因素，組織大家找到正確的解決方向，估計出可能出現的各種情況，只有這樣，才會避免走彎路，團隊才會真正發揮作用。短短一天的拓展訓練不但增強了我們團隊合作的意識，更讓我認識到了領導在團隊中的重要作用。這次訓練經歷是對大家羣體智慧的考驗，使我們的心靈得到了昇華。我相信我會將這次拓展訓練所學應用到今後的工作當中，做到知行合一，更好的配合領導、同事完成每一項工作任務。

拓展訓練心得體會7

挑戰自我、熔鑄團隊是這次培訓的基本主題，引進心理學、組織行為學等，通過情景模擬、户外訓練等方式，側重於先體驗，然後分享總結，最後整合應用到實際的工作和生活中。

到達訓練基地後，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內建立起了自己的團隊文化，按“三個轉變”基本要求，在拓展訓練中，隊員們都用新起的綽號彼此相稱，並給自己的團隊選了隊長、起了隊名、確立隊訓、編制隊歌、繪製隊旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發揮每個人的智慧、特長與勤勞。“黑虎隊”與“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開始。本次拓展訓練的項目主要有：“穿越電網”、“高空抓槓”、“荒島歷險”、“七巧板”等訓練項目。每個項目都使我印象深刻。拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的説教，而是通過自己去體會，去感悟：

一、破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識。“穿越電網”是個集體項目，在固定的規則下，完成此項目憑一個人的力量是無法實現的，必須形成一個有凝集力、有戰鬥力的整體，讓我們體會到團結協作的重要。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個可以克服各種困難的整體。

二、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。“高空抓槓”是一種自我挑戰，當獨自一人站在8米高空上的小小平台，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決。現實中經常會出現這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎麼戰勝自己的心理障礙才是關鍵，其實離自己1.35米的距離在平地抓到它沒有任何問題，就看你那準確有效的用力一跳。當你戰勝了它，你會發現一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正瞭解的能力和情趣。

三、認識到了溝通的重要，計劃的目的.性，啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力。在所有的任務中，要求整個團隊在任務下達後，用最短的時間制定計劃，確準目標，要發揮所有個的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統一的認識和意志，那麼那個環節肯定出問題。改變對於他人和社會的冷漠心態、認知模式，實現與他人的良好溝通，認識羣體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心。當“七巧板”任務在失敗中結束後，做為可以移動的第七組隊員，在緊張中協助其它六組完成任務，體力與智力都經受嚴峻的挑戰。總結任務過失時，讓我們大家想到工作中所處的狀態，使人深醒。

四、提高學員的思想素質、錘鍊學員的意志品德、打破思維定式，學會在什麼樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓練中，善於發現問題，分析問題，解決問題，打破傳統思維定式。我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力。

五、增進了友誼，學會欣賞、關注、關心，學會懂得珍惜、感恩。拓展訓練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學習生活了近一個月，但這兩天我們的交流方式與平時是不同的，增進了彼此的的友誼，他將成為我們每個人生命中最珍貴得回憶。

拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練時間。在今後的工作和生活中我還將不斷的提高自我,完善自我。願我們的集體更團結、更堅強。

拓展訓練心得體會8

首先感謝公司給我們這次户外拓展訓練學習的機會，給我們提供了一個學習鍛鍊以及超越自我的平台，提高了我對團隊的理解，增加了同事之間的感情使我們更加團結。在參加這次團隊拓展訓練之前，是我來到公司的第九個月，一轉眼時間就過去了，在20xx年自己也在公司收穫了友誼、知識、金錢。這次是我第一次參加拓展訓練活動，首先對這個詞是比較陌生的，不知道它是做什麼的，後來才知道他是一種團隊合作的培訓活動，由於參加這個拓展活動自己有很多想法，想象自己會是什麼樣的表現，是否能完成活動任務，我知道在活動中要是遇到困難，一個人的力量是不可能完成的，要靠團隊的力量，而我怎樣才能融入到團隊中去是我在思考的。

14號一早就到了我們拓展的地方，接下來就開始了我們一天的拓展，在當天活動開始前，拓展教練給我們做了一個團隊合作的遊戲，教練講了遊戲規則後，剛開始沒有默契，而且也都沒有弄明白，所以也就錯了三次，一人犯錯全員承擔，錯一次五個俯卧撐。對我印象最深刻的就是，如果還有人錯了我們還願不願意要他們一起參加，全部人都説不放棄。最後我們還是成功了，這考驗了我們團隊的默契度和協作能力。

隨後我們分了10個團隊，我們是三隊超越隊，一隊12人開始準備乘船破冰的遊戲，我是在第二塊指壓板的位置，我們過程中想了很多辦法，嘗試了五次。讓我意識到在一個團隊中不能只顧自己，要為團隊着想。舍小我成就大局，當然現在腳都是疼的，只有疼才能讓我們刻骨銘心。這個也將會是我在公司最美好的收穫，雖然得了最後一名但是我們從未想要放棄，所有人要一起回到安全地帶。

在這次團隊拓展訓練中讓我感觸最深的是無論是什麼時候，我們的團隊都是要團結一致勇往直前的，在拓展訓練中每一項工作單靠一個人的力量與智慧是無法完成的.，需要一個團隊中每個成員的相互協作共同完成，只有這樣的團隊才是戰無不勝的，而個人在團隊中應該互相支持、幫助、信任、積極的做力所能及的事，把自己的優勢發揮出來，而不是相互埋怨，所有我們每個人都應該清醒的認識到自己是團隊的一員，只有與團隊一起拼搏。同時這個團隊也只有將所有成員的力量凝聚在一起才能將工作順利完成。