健美操體育課心得體會

當我們心中積累了不少感想和見解時，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣可以幫助我們分析出現問題的原因，從而找出解決問題的辦法。但是心得體會有什麼要求呢？下面是小編整理的健美操體育課心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

健美操體育課心得體會1

時光飛逝，轉眼期末即在眼前。一學期的體育課接近尾聲了，這學期的體育課帶給我的決不僅僅是兩套健美操或是身體素質提高那麼簡單，更重要的是一種心態，一種對待鍛鍊對待生活的心態，自信，樂觀，永遠把自己最為陽光最有魅力的一面勇敢的展現在人前。健美操看起來很美，跳起來卻是要下一番功夫的。第一堂課，我們從基本動作學起，然後是各種組合……雖然只是基本的動作，但是卻是整個健美操的基礎，可是馬虎不得的。因此我學得特別認真。健美操看起來是很輕鬆的跳，實際上跳的過程中每一塊肌肉都是用力的，鬆鬆垮垮跳出來的健美操肯定是沒有美感的。站立的時候，背肌、腹肌、腿部的肌肉都會感到力量，而做動作的時候，這些地方同樣不能放鬆，要將動作做得清楚到位，這樣才能展現出動作的力度和美感。第一套健美操前三節基本是胡老師和蘇老師親自教的，在老師們不厭其煩的悉心指導下，我們在音樂的伴奏下循序漸進，從單一動作到組合，由慢到快，逐漸體會動作與音樂結合在一起的美，同時心靈上的到了放鬆，享受着健美操的快樂。

到第一套操最後一節的時候，我們認識了可愛的實習老師——王老師。她的教學風格輕鬆愉快，但是很認真。考完三級健美操，我們開始學習五級。王老師演示完後，我們個個瞠目結舌，覺得這是不可能完成的任務。可是在王老師不厭其煩的耐心指導下，我們一遍又一遍地練習、加強和鞏固，遇到不明白的地方就向老師請教，也漸漸取得了不小的進步。

健美操的動作複雜多變，而且節奏感韻律感很強，如果不復習，只要一週時間就會把上節課的動作忘光。因此，晚上的時候，我們總會三三兩兩的集合在樓道電梯間的空地上練習。開始我們只是數着拍子，後來乾脆就下載了健美操的視頻，帶着電腦上陣，那種集體舞動的場面尤為壯觀。

愛美之心人皆有之，作為一名大二的女生，我更是渴望自己能夠向美的方向發展，用美來豐富自己的生活。健美操就是一種良好的手段，它輕鬆活潑、舒展優美的姿態和高超的表演給人以美的享受，配上動感的音樂，體現了它的節奏感和韻律感。歡快的音樂可以使人情緒興奮，讓人心情愉快，情緒高昂，跳完後更是酣暢淋漓。

這學期的.健美操課程就要結束了，但是在我的人生中，健美操已經成為了重要的一部分。拋開這種有氧運動對身體健康的好處不談，一學期的學習已經使我對健美操產生了某種依賴。動感的節拍，充滿活力的動作，使我在緊張的學習之餘的到了放鬆，緩解了壓力。這是一種美的享受，也給我了樂觀積極的心態。在以後的生活中，我還會不時的跳跳健美操的。

總之，這學期的學習帶給我很多收穫，很多回味，很多感慨。感謝胡老師，感謝蘇老師，感謝王老師，感謝健美操，帶給我回憶與辛苦，快樂與成長，更在我的人生中增添了一抹律動的青春，舞動的奇蹟。

健美操體育課心得體會2

我想，在一個女生心中，健美操，不僅僅只是體育運動這麼簡單。健美操是一項集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂為一體的體育項目，它追求健康、美麗、力量。健美操，比舞蹈多了幾分硬朗；健美操，比體操多了幾分韻律。

一個學期的健美操課就要結束了，想想在這一個學期裏，我的收穫還是很多的。不僅學會了兩套健美操，還認識了一些同學。大家一起學習，感受健美操帶給我們的樂趣，在律動的音樂中放鬆心情，感受自我，在有序的節拍中跳動。其實，健美操並不像我們想象的那麼簡單，要把一套健美操跳好，是很不容易的。健美操講求力量，每一個動作必須做到位才會有美感，如果動作做不到位，就會給人一種沒吃飯，軟綿綿的感覺，完全沒有了健美操的'感覺。還有就是健美操最重要的就是重心的移動。我覺得我就是屬於不會移中心的的人，所以有時候會感覺自己很不協調，而且動作老是忘記。可是，這些都不是藉口，世上無難事只怕有心人，只要你用心的去做一件事，願意付出努力，你是可以把它做好的。就像學習健美操，只要你用心，只要多練習，多花時間在上面，其實是可以把它學好的，即使你的先天條件並沒有別人那麼好，你的舞姿沒有別人那麼優美，你的身材並沒有別人那麼好。

上健美操課的一個意外收穫就是學到了好多減肥塑身的方法。都説減肥是女人一生的事業，一個女生無論在什麼年齡階段，其實在

潛意識裏都希望自己有一個好的身材，所以減肥是勢在必行，極端一點的就認為“要麼瘦要麼死”。在健美操課上，老師有時會叫我們一些塑身的方法，讓我們在夏天有自行穿各種衣服。而且，老師還會和我們探討減肥的方法，教我們怎樣健康地減肥，糾正我們的減肥誤區。漸漸地，我開始喜歡上了這個運動，能夠自然地隨着音樂的節拍跳起來。喜歡健美操，喜歡那種和着節拍，無憂無慮的伸展四肢，放飛心靈的感覺。

健美操體育課心得體會3

眾所周知，健美操是一項深受廣大羣眾喜愛的、普及性極強，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂於一體的體育項目。它不僅可以幫助我們鍛鍊身體的每一個部位，培養協調能力，更可以在舞動的過程中帶動我們的每一個細胞，讓它帶給我們愉悦的心情，陶冶我們的情操。不僅如此，它也讓我們變得自信。每當在那寬敞的教室裏蹦蹦跳跳地練習着健美操時，我總會不由得感覺到生活其實是那麼簡單、那麼快樂。我覺得健美操其實可以説是一個展示自我風采的舞台，我們的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，全都通過健美操展現出來。

當初選健美操這門課程的時候，一點都沒有緊張或者不自信，因為從幼兒園開始就學習舞蹈，國小更是常常參加演出。雖然國中和高中都沒有繼續這個小時候的愛好，但是至少有一定的功底，學動作的速度或是身體協調性應該比別人優秀，所以一點也不擔心自己的這門課程。

每節課教學健美操前，老師都會要求我們做熱身運動和伸展運動，這可以大大減少我們在運動過程中的受傷機率，並且可以將韌帶拉伸到一定的柔軟程度，有利於接下來健美操的`學習。

在學習過程中，我慢慢地發現雖然健美操的動作簡單易學，但是想要跳出力量還是很不容易的，一遍遍的練習卻還是從鏡子裏看到自己跳民族舞時候柔軟的體態。

學院的健美操比賽我和室友一起報了名，所以和健美操的接觸就更加多了。除了每週一節的體育課，另外還有兩三個晚上也得訓練。説實話，我們都很期待下學期的這個比賽，因為那是我們展現風采的好機會。

學習健美操，讓我感受最深的就是能在枯燥的學習生活之餘，讓自己的身心得到放鬆。每次上健美操課，不管有多累，心情總能保持舒暢。因為每一個毛孔都在出汗排毒。女孩都愛美，這門課對自身形體的塑造和培養都有很多幫助。健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢，時而停頓時而節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛鍊。同時，它還是一種力與美的享受，經常練習可以增進身體的靈敏性和柔韌度，使身體更加協調健美，有助於身體的全面發展。

健美操也培養了我們的團隊精神，每次分組練習時大家都很團結，彼此幫助，各自發揮自己的長處，學習對方好的地方來彌補自己的不足。

健美操這門課真的讓我獲益匪淺，這過程中的樂趣與收穫是真正難得的無價之寶。我能肯定我會繼續跳下去，跳出健康，跳出美麗。

健美操體育課心得體會4

説實話，第一次寫體育課的感想。在老師要求要把上體育課的感想寫下來之前，我自己沒覺得這有什麼可寫，但細想一下，還是有挺多事值得去回味。

本人酷愛游泳，但體育課沒有游泳選，那我只好找其他的項目，而我發現有健美操這個項目，我就毫不猶豫地選擇了它，最主要是高中的時候學過，在那時就喜歡上了它。聽着那動感的舞曲，跳着充滿活力的健美操，覺得是一種享受。不過大學和高中健美操真的很不同，最不同的就是考試的內容，在高中的時候只需要直接跳學過的內容就行了只需要認真學，但大學裏，不僅要掌握學到的內容，還要編操。不再是靠個人的努力，而是整個團隊的努力。成績不再是個人成績，而是整個團隊的。

作為一個組的組長，我發現在整組的學習中，的確是有難題的。因為有些同學以前沒接觸過健美操，在加上她們的協調性不好，課上沒學會的就只好在課後補習了，不僅自己累，組員也累。不過為了考試，辛苦一下算不了什麼。要想整組取得好成績，真的要每個組員付出努力才會得到。我很希望通過每個人的努力，在考試時可以取得一個好的成績。

我發現在學習健美操的同時，我也認識了很多朋友，和組員們的相處感覺很好。我們都埋怨考試難，但我們沒有埋怨任何一個跳得不好的組員，我們也只會加把勁練習，趕上老師的步伐。我們不僅學到

了內容，我們還發展了深厚的友誼。

在要考健美操的'同時，我們還要跑800米，其實我們應該慶幸不用跑陽光長跑。想起在那個烈日高照的下午，我們站在足球場上，等待老師發號施令。當我們跑完後，難受歸難受，還好我們都合格了。不過我一個朋友很不幸得因為跑了800米而感冒了，可悲。不過這也是很必要跑的，畢竟我們女生平時運動少，偶爾跑一下步對身體也是有好處的。

一上大學就覺得大學的活動是多姿多彩的，連體育課也如此。我覺得，這也培養了我們的興趣。每個人都有個人的興趣，在那麼多的選擇中，我們選擇最符合自己的，在學習中成長。我選擇了健美操，我就覺得我很喜歡。有很多人會後悔自己的選擇，或許他們是沒有體會到這一過程中的快樂。在知道考試的形式的時候，我也曾後悔選擇了健美操，但在上課的過程中，我覺得我真的很快樂，現在也不在乎考試的形式了。對比於其他組，我們還不是跳得很好，但我相信，只要自己努力了，整個組一起奮鬥，肯定能有一個好成績。

我發現現在我不僅在學健美操，我還在學習提高組織能力，我也在學一些技術性的問題，我在學習如何和人溝通……不管是什麼體育項目，你都能從中學到很多東西，得到很多東西。讓我們都快樂運動，在運動中學會減壓，運動後擁有健康的體魄，同時擁有健康的身心。