演講時怎麼建立信心
很多人一碰到公開演講就頭大,特別是現在很多公司都在準備年終總結,不少人一看到下面黑壓壓的領導和同事,話都説不利索了。演講時如何提高自信心?下面yjbys小編為大家分享演講創建提高自信心的辦法~
1.經常關注自己的優點和成就。
你總想自己的缺點和失敗,你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎?你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的,把它們列出來,寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。對着這張紙條,經常看看、想想。在從事各種活動時,想想自己的優點,並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自己的自信效果很好,有利於提高從事這項活動的成功率。
2.多與自信的人接觸和來往。
“近朱者赤,近墨者黑。”你若常和悲觀失望的人在一起,你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸,你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
3.自我心理暗示,不斷對自己進行正面心理強化,避免對自己進行負面強化。
當你碰到困難時,一定不要放棄。要堅持對自己説:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重複對自己唸叨有信心的詞語,是一種很重要的自我正面心理暗示,有利於不斷提升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。
4.樹立自信的外部形象。
一個人,保持整潔、得體的儀表,有利於增強自己的自信心。舉止灑脱,行為端方,助人為樂,目不斜視,就會有發自內心的自信。同時,加強鍛鍊,保持健美的體形,對增強自信也很有幫助。
5.保持一定的自豪感。
一個人,謙虛是必要的,但不可過度。過分貶低自己,對自信心的培養是極為不利的。人不可有傲氣,但不可無傲骨。要相信自己,充滿對自己的自豪感。
6.學會微笑。
微笑會增加幸福感,進而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑,自信從中而來,幾乎立竿見影。
7.懂得揚長避短。
在學習、生活、工作中,要經常抓住機會展現自己的優勢、特長,同時注意彌補自己的不足,不斷求得進步。這樣,你就會提高成功率,也會得到更多的讚揚聲,肯定能增強自信。想要更好地增強你的自信,提升你的.口才能力,點擊文章底部“閲讀原文”,讓你的口才得到更大的提升!
8.多閲讀名人傳記。
因為很多知名人士,成名前的自身資質、外部環境並不比你好。有的甚至在你的年齡時,比你現在的情況差遠了。多看一些這方面的材料,會讓你知道你其實是具備成功的條件的,成功也是完全來得及的,這樣有助於提升你的自信心。
9.做好充分準備。
從事某項活動前,如果能做好充分的準備,那麼,在從事這項活動時,必然較為自信,從而有利於順利完成這項活動。一旦這項活動做得很成功,必會反過來又能增強整體自信心。
10.給自己確定恰當的目標。
目標太低,太容易實現了,不能提高自信心。但目標也不能太高。目標太高,不易達到,反而對自信心有所破壞。恰當的目標是:用力跳起來剛能碰到。
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