冬季請加強體育鍛煉國旗下講話稿
在快速變化和不斷變革的今天,很多地方都會使用到講話稿,講話稿是個人或個人以集體的名義,在重大的會議中,或在較隆重的場合,或各種羣眾性的集會上發表全部講話內容的文稿。還是對講話稿一籌莫展嗎?下面是小編精心整理的冬季請加強體育鍛鍊國旗下講話稿,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
冬季請加強體育鍛煉國旗下講話稿1老師們、同學們:
大家早上好。
今天我國旗下講話的題目是《冬季,請加強體育鍛煉》。冬天這個季節,沒有了夏日的驕陽,正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛鍊身體,增強體質,而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉,由於肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性,使體温調節中樞靈敏、準確地調節體温,提高人們的禦寒能力。所以,堅持冬季鍛鍊的人,抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助於骨骼的'生長髮育。尤其對正在長身體的青少年來説,多參加户外鍛鍊更為重要。
那麼,冬季體育鍛煉又要注意什麼呢?
1、冬季天氣較冷,參加體育鍛煉之前一定要做好準備活幼。
準備活動可以提高身體各器官的運作,改善肌肉、關節的靈活性,防止肌肉拉傷,關節扭傷等現象的發生。
2、冬季鍛鍊穿着要適當,並保護好露外皮膚。
學生應在體育教師的指導下適當穿得暖和些,但也不要過於厚重,,以免妨礙身體的運動,加重身體的負擔,乃至出汗太多,反而導致感冒,在運動中休息時,切記穿上外套,不讓風寒趁着毛孔張開時,侵入體內導致生病。
3、避免在大風、大寒、大雪、霧霾中鍛鍊。
大霧天氣不宜長跑,因為運動時呼吸會加深加快,霧天,空氣中的灰塵雜質、細菌病毒含量較多,造成室外空氣相當污濁,能見度大大降低,常會引起呼吸道及其他疾病發生。這時在室外運動就不如在室內活動了。另外,還要注意不要在凍實的河流、池塘中滑冰,以防傷害事故的發生。
4、呼吸方法須得當。
冬季氣候寒冷,有時還會有風沙,因此,鍛鍊時不要大口呼吸,應採用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激,避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎症。
5、掌握適宜的運動量。
冬季鍛鍊應根據天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛鍊中,應循序漸進、量力而行,運動持續時間不宜過長。
同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質,才能更好地工作和學習,才能應付各種困難和挑戰。為了你的健康,讓我們一起來鍛鍊吧!
冬季請加強體育鍛煉國旗下講話稿2敬愛的老師、親愛的同學們:
大家早上好!今天國旗下講話的題目是:《冬季,請加強體育鍛煉!》
“生命在於運動”,這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命,缺少運動的生命是短暫的!
看野生動物世界,它們風餐露宿、覓食求生,卻往往無疾而終。而人的一生,總要受疾病陰影的籠罩,重要差別就在於運動。
冬天,是一年的末尾,也是我們鍛鍊身體的大好時節。這個季節,沒有了夏日的驕陽,正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛鍊身體,增強體質,而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。俗話説“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉,能夠多接受陽光的照射,彌補冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌,還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助於骨骼的生長髮育。尤其對正在長身體的青少年來説,多參加户外鍛鍊更為重要。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。
在此,我特向全校同學發出如下倡議:
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動,認真做操,積極參加各種有趣的體育遊戲活動。
二、從現在開始每天堅持長跑1000米,增強心肺功能,提高我們的身體素質。
三、在節假日裏,與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小夥伴們一起,積極進行各種有益於身體健康的體育活動,豐富我們的課餘文化生活。
四、各班同學每天堅持長跑鍛鍊,看誰跑得最快,看哪些同學是“長跑之星”。
同學們,讓我們發揚更快、更高、更強的奧運精神,拿出你朝氣蓬勃的力量,去追逐早晨初升的太陽,去追逐我們健康的人生吧!
國旗下講話完畢,謝謝老師和同學們!
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