關於工作壓力的勵志文章

“隨身帶個小皮球 愁悶時偷偷捏一捏。”隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的。

碰到壓力過大須要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，顯然要比掐共事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。

據説在法國有一家“減壓餐館”，用餐客人能夠任意掀翻桌子、摔斷椅子。北京一家外企辦事處的辦公室角落裏也堆着各式各樣的流氓兔，專供員工們拳打腳踢。另據一項在北京的考察，84％的男受訪者觀看了去年的足球世界盃比賽，而女觀眾竟然也超過了女性中的半數。可見這類讓情感縱情開釋的競賽，越來越受到。

食品減壓

一項最新醫學研討發明，某些食物可以十分有效地減少壓力。比方含有ＤＨＡ的魚油，鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是重要。此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚、巴西慄和大蒜都富含硒。維生素Ｂ家族中的Ｂ2、Ｂ5和Ｂ6也是減壓好幫手，多吃穀物就能補充。工作的空隙，可以來一杯冰咖啡，可能很好的舒緩心境。在飲食高低點功夫，堪稱舉手之勞。

當然了，假如飯局應酬太多，沒措施總能很好地計劃本人的飲食，或者吃得太多，肚裏再也裝不下了，那就在包裏揣盒維生素片或是魚油丸之類的，隨時彌補。不外專家們指出，靠食物或者維生素減壓，必需要堅持不懈，天天構成習慣，1個月之後就能緩緩見到功效。

寫作減壓

“把煩惱寫出來。”美國心理協會倍加推重寫作減壓這種方法,勵志演講，寫作的`內容是什麼呢？你的壓力休會，你生理、心理上的所有煩惱。早在1988年，美國就有一些心理學家做過測試，一組人員專寫壓力和懊惱；另一組職員則只寫日常淺易的話題。每4天一個週期，連續6周後，結果前一組人員心態更加踴躍、病症較少。1994年的另一項測試則是將失業8個月的白領分成3組，一組只寫對失業的主意以及失業對個人生涯帶來的負面影響；第二組寫今後的打算以及如何找新工作；最後一組什麼也不寫。成果在持續5天每天30分鐘的寫作實驗之後，在接下來的1個月內，研究者發現那些寫自己如何可憐的失業者更輕易找到新工作。

這些測試都闡明瞭一個情理：寫作是一種後果明顯的減壓方法，只有一支筆一張紙走到哪裏都可以履行。在美國，不僅病院大夫激勵病人記病牀日記，就連一些書店也開端賣空缺病歷日誌，甚至還有專門的書籍跟雜誌領導病人如何操作。