壓力太大脱髮怎麼辦

壓力太大脱髮怎麼辦呢

專家不建議在出現壓力大掉頭髮之初便選擇藥物治療,因為壓力導致的脱髮是一種精神性脱髮,是暫時性的脱髮,只要合理的面對脱髮問題,排遣壓力。頭髮還是有機會重新生長的。關鍵是進行心理調節。

1、心理調節

壓力大的時候,最容易掉頭髮,同時還容易引起腎虛、失眠、神經衰弱等疾病。壓力雖然是無形的,但是引起壓力的原因一定是有根據的,因此要從根源上找到原因,瞭解讓自己倍感壓力的地方在哪裏,然後理清思路,儘量釋放壓力。

2、學會取捨

正常人在生活中都會面臨一些取捨,壓力其實也往往來自這些不經意的選擇中。一般人可能再選擇面前猶豫不決,生怕走錯了方向、浪費了時間,因此負有沉重的精神壓力。實際上很多事情都難以兩全其美,學會取捨是人生的一大哲學,也是掃除自身壓力的最好方法。

3、向人傾訴

很多男人有了壓力都自己一人獨自扛着,從來不向任何人表達。其實釋放壓力最好的方法就是傾述,把自己的壓力、困境、難處向信賴的人傾述,既能緩解自己緊張的情緒,説不定也能夠得到別人的幫助或是有用的建議。

4、轉移法

轉移法是解決壓力大掉頭髮怎麼辦這個問題最常用的釋放壓力的方法之一。比如,壓力大的時候,可以運動、彈琴、看書,把自己的目標轉移。轉移法並不是逃避問題,而是給自己精神上一個緩衝和調節的時間,最終用更理智的.思想解決問題。

5、不要長時間使用電子產品

因為電子產品會發射出輻射,長期接觸的話輻射會損害我們的頭髮健康,從而導致掉髮嚴重。日常可以多喝綠茶,可以抵抗一些電子產品的輻射,緩解疲勞和壓力。

6、每天堅持進行頭部按摩可以有效治療掉髮

頭部按摩可以促進頭皮血液循環,為髮根提供營養,有助於頭髮的生長。不妨試試用十個手指末端的指腹來按壓及輕揉自己的頭皮,從前髮際,到頭頂和後枕部。

7、每天可以吃1-2次維生素B族片

全穀類食物可以讓頭髮保持健康,所以常吃小麥麪包或者加強型的早餐穀類食物可以預防掉髮。胡蘿蔔可以改善頭皮健康,也可以常吃。還有許多掉髮的朋友都是因為缺鋅導致的,牡蠣含有豐富的鋅,可以改善掉髮。

壓力太大時脱髮護理

脱髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。經常脱髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃,因此夏季要避免日光暴曬,在室外游泳、日光浴時要注意防護。

維生素B1為體內糖代謝所必須,缺乏時,可引起心臟、神經及消化系統功能可調節運動神經或感覺神經的失調所引起的一些症狀,如疲乏、頭痛、焦慮、失眠等。

夜間12點至2點是長頭髮的時間,只有在這個時間段進入深度睡眠以後才有利於血液循環對頭髮所需營養的輸送。加班熬夜,情緒煩躁導致失眠,過了12點還沒睡覺都會導致毛囊缺乏營養,造成了脱髮。而焦慮煩惱增多、或者受到突然的心理刺激時邪風侵入,引起心理失衡,毒素淤積心脾也是脱髮的原因。

治療脱髮的最好方法

1、各位有脱髮的朋友在梳理頭髮的時候,千萬不要使用尼龍料做的梳子。因為使用這種料的梳子在梳頭髮時容易產生靜電,會刺激頭皮並加重脱髮。最好是選用木頭做的梳子,用木頭梳子不會產生靜電,還能按摩頭皮,促進血液循環,減少脱髮。

2、在洗頭髮的時候,千萬不要選用鹼性太強的洗髮水。鹼性強的洗髮水會使頭皮和頭髮變的乾燥,加重脱髮的。我們應該選用一些温和點的,對頭髮和頭皮沒什麼刺激的洗髮水,最好是防脱洗髮水。

3、若果是脱髮嚴重,不要天天洗頭,最好是隔一到兩天再洗一次頭。因為我們在洗頭的時候,無論用什麼洗髮水,若是搓洗方法不當,都會搓洗掉很多頭髮的。洗髮時應用雙手輕搓洗頭髮,輕輕按摩頭皮,既能保持清潔,又能使頭皮活血,減少掉髮。

4、我們在洗完頭的時候,應儘量不要使用電吹風來吹乾頭髮。因為電吹風吹出來的熱風會破壞頭髮,損傷頭部皮膚的,應使用冷風來吹或讓頭髮自然風乾。如果不是很緊急的狀況的話,最好堅持這個原則,因為這樣能夠很好地預防和治療脱髮。

5、應該戒掉煙酒,養成良好的生活習慣。因為抽煙會刺激頭部的皮膚,使血管收縮,影響頭皮的血液循環,從而影響頭髮的生長髮育。喝酒會使血液裏的酒精含量升高,刺激頭皮引起脱髮。

6、如果你的工作壓力大、經常熬夜、精神狀態每天都是很焦慮和緊張的話,也會引起脱髮的。我們可以多進行一些户外活動,比如晨練、慢跑或者有空的時候散散步,消除下緊張壓抑的精神,這樣能有效緩解並預防脱髮。

7、要多吃一些有利於毛髮生長的食物,例如黑首烏,冬瓜,薏米等等有利的食物,這樣不僅能夠治療脱髮,還對身體有很大的好處。